لقد قررت أن تنجب طفلاً ولم تعد تنتظر.هل يمكنك الانتظار حتى تأتي هذه اللحظة التي طال انتظارها؟ ولكن هناك "لكن" واحد، عليك الانتظار ولا أحد يعرف كم من الوقت. لتسريع هذه اللحظة أنصحك بقراءة توصيات الأشخاص ذوي الخبرة في هذا الشأن - أطباء أمراض النساء.
خذ الفحص الطبي
قبل أن تبدأ في "إنجاب الأطفال"، تابعالفحص الطبي. خذ دورة من الفيتامينات، لكن استشر طبيبك أولاً عن الفيتامينات المناسبة لك. إذا كان لديك أي مشاكل صحية، فيجب مراقبتها من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الحمل. قم أيضًا بزيارة صالة الألعاب الرياضية، واذهب إلى المكتبة لشراء الأدبيات ذات الصلة وقم بزيارة طبيب الأسنان.
شاهد دورتك
أنت بحاجة إلى معرفة دورتك وأيامك المحظوظة.إنجاب طفل. الإباضة هي أفضل فترة للتخصيب. يمكنك استخدام مجموعات خاصة تباع في الصيدلية، حيث ستخبرك ببداية الإباضة. عادة، بالنسبة للفتيات اللاتي تستمر دورتهن 28 يوما، تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر، ولكن لا يمكن استبعاد بعض الاختلافات الفردية. إذا كنتِ تستخدمين وسائل منع الحمل، فقد لا تتمكنين من تتبع الإباضة بعد التوقف عن تناولها في المرة الأولى. قبل بضع سنوات فقط، كان يعتقد أنه إذا تناولت الفتاة حبوب منع الحمل، فبعد إيقافها، يجب أن تمر فترة معينة من الوقت لتصبح حاملاً. اليوم، يمكنك التفكير في إنجاب طفل بمجرد التوقف عن تناول وسائل منع الحمل.
لا تبحث عن الموقف "الصحيح" للحمل
هناك العديد من الأساطير التي تقول إن هؤلاء أووهناك وضعيات أخرى تسرع عملية الحمل، لكن لا يوجد دليل على أن وضعية التبشير أفضل من وضعية الفتاة في الأعلى. لذلك كل هذا يتوقف فقط على خيالك! من المؤكد أنك سمعت هذه النصيحة - الاستلقاء بعد ممارسة الجنس مع رفع ساقيك؟ وهذه أيضًا أسطورة! يجدر الاستلقاء بعد ممارسة الجنس لمدة 10-15 دقيقة، ولكن ليست هناك حاجة لرفع ساقيك، لأن وضع الحوض لا يتغير. استلقي بهدوء لمدة 10-15 دقيقة، وفي هذا الوضع من المرجح أن تدخل الحيوانات المنوية إلى عنق الرحم.
لا تطرف.
ممارسة الجنس باستمرار أثناء الإباضة ليست كذلكيعني أن فرصتك في الحمل تزداد. ومع كثرة القذف تفقد الحيوانات المنوية لدى الرجل قيمتها. في الأساس، من خلال ممارسة الجنس كل ليلة، يمكنك مضاعفة فرصك لأن الحيوانات المنوية تظل نشطة لمدة 72 ساعة. لكي يتمتع الرجال بجودة حيوانات منوية جيدة، يجب عليهم عدم الذهاب إلى الساونا كثيرًا، وارتداء ملابس ضيقة جدًا، وحمل الهاتف المحمول في منطقة الأعضاء التناسلية.
تخفيف التوتر
إذا كنت في حالة باستمرارالتوتر الناتج عن محاولة الحمل، مما قد يؤثر على الإباضة. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا خللًا جنسيًا والخوف من الفشل المحتمل لدى الرجال. لذلك، استفد من جميع الطرق الممكنة للاسترخاء.
الالتزام بنمط حياة صحي
احضر الرياضة، لكن لا تفعلالمبالغة في ذلك. ثبت أن التدريب لمدة 7 أيام لمدة 40-45 دقيقة يؤدي إلى مشاكل في الإباضة. ولذلك فمن الأفضل تقليل مستوى شدة التمرين. الخيار الأفضل بالنسبة لك هو المشي أو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة. ولا تنسي أيضًا الأكل الصحي والنظام الغذائي الذي سيساعدك على الحمل بشكل أسرع. إذا كنت تدخن، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الإقلاع عن هذه العادة السيئة، فالنيكوتين يقلل من خصوبتك. 85% من النساء يمكنهن الحمل خلال السنة الأولى من المحاولة. إذا لم تكن واحدا منهم، فأنت بحاجة لرؤية الطبيب. ويجب على النساء فوق 35 عامًا استشارة الطبيب بعد 6 أشهر من محاولة الحمل. إذا لم يكن لديك الوقت ولا الرغبة للحصول على النصائح والإرشادات، ولكنك ترغبين في الحمل وإنجاب طفل سليم، فإننا ننصحك بذلك
