فيرا بريزهنيفا InstagramVera Brezhnev منذ فترة طويلة الرائدة في بلوق الجمال VBDiary. تسجل مقاطع فيديو تشارك فيها أسرار جمالها وصحتها. هذه المرة أعطى المغني نصيحة لكل النساء الحوامل. إنها تجمع بنجاح بين الحياة المهنية والأمومة. لديها ابنتان - سونيا البالغ من العمر 14 عاما ويبلغ من العمر 5-جمال Sara.Svoe الفيديو فيرا بريجنيف ينقسم إلى ثلاثة أجزاء: قبل الحمل، أثناء الحمل وبعد beremennosti.Do beremennostiPevitsa ينصح للبدء في التخطيط حملهن ستة أشهر على الأقل. "خلال هذا الوقت تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين ، وصحتك ، والجسد ، وتذهب للتغذية السليمة. عندها فقط سوف يكون جاهزا "، - قال فيرا Brezhneva.Vo الحمل" لتكون جيدة ليس فقط، ولكن أيضا أم جميلة، تحتاج إلى إيلاء الاهتمام لثلاث نقاط مهمة: التغذية وممارسة الرياضة والعناية بالبشرة "- بداية قصة النجم. لذلك ، لتناول الطعام أثناء الحمل ، تنصح فيرا بشكل صحيح ، والأهم من ذلك ، أن هناك القليل. "هناك رأي خاطئ بأنه عندما ترتدي المرأة طفلاً ، يجب أن يأكل المرء لفردين أو ثلاثة. هذا رأي خاطئ تماما ، لأنه إذا كانت الأم ستأكل لفردين أو ثلاثة ، فسوف تزن أمتان أو ثلاث. لا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح بذلك. هناك حقيقة مثبتة تماما أن الطفل في الرحم يكفي من المعادن الموجودة في الأم. لذلك هناك لنفسك ولطفلك لا تحتاج. سترغب في تناول الكثير ، كما تعلم ، لقد مرت به. ماذا بعد؟ عليك السيطرة على نفسك. هناك أجزاء صغيرة وليس في الليل ، "- قال المغني. أيضا ، وفقا لبريجنيف ، من الضروري ممارسة الرياضة أثناء الحمل! اختصت المغنية بأربعة أنواع من الرياضة ، والتي يمكنك القيام بها دون خوف أثناء الحمل: تمارين القلب بوتيرة هادئة ، والبيلاتس واليوغا والسباحة. إذا لم تكن هناك موانع ، بالطبع. وإذا لم تستطع فعل ذلك ، فيمكنك المشي فقط. "لا تشعر بالأسف على نفسك! الرياضة - أفضل الوقاية من علامات التمدد. "لإخراجها بعد الولادة لن تنجح ، ولكن يمكنك منع ذلك ،" - حذر فيرا بريزنيفا. بالإضافة إلى ذلك ، نصح المغني بعدم الإهمال والوسائل التجميلية. "لطخ نفسك مع المستحلبات والكريمات والزيوت. وجسمك سوف شكرا لك "، - قال ona.Posle beremennostiDalee فيرا يجيب على السؤال الأكثر المرأة مثيرة بعد الولادة:" كيف يمكن أن أعود إلى النموذج القديم "" من أجل العودة بسرعة إلى الشكل الأصلي، تحتاج إلى أن يكون شخصية جيدة قبل التسليم، للحفاظ على؟ لها خلال فترة الحمل والبدء في ممارسة الرياضة بعد الولادة "- قال المشاهير. بريجنيف يحذر من أن يبدأ التدريب بعد شهرين أو ثلاثة من ولادة الطفل.
