قوامك لا يعجبك، وقد جربت بالفعل كل وسائل إنقاص الوزن، من حميات غذائية و...
- الفانيليا
الفانيليا تساعد على التغلب على الإدمانالشوكولاتة. بمجرد أن تقرر تناول قطعة أو قطعتين من الشوكولاتة، قم بإعداد شاي الفانيليا لنفسك أو قم ببساطة بإشعال شمعة برائحة الفانيليا. هذه الرائحة اللطيفة تعطي أيضًا مزاجًا جيدًا. إذا قررت استخدام حبوب الفانيليا لتعزيز نكهة الأطباق، احذر من الإفراط في الجرعة!
- قرفة
ترتبط القرفة برأس السنة الجديدة بالنسبة للعديد من الناس.العطلات الرسمية، لكنها "تعمل" على مدار العام. تساعد القرفة على التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، واستقرار مستويات السكر في الدم، بسبب الطفرات التي نواجهها في الشهية الجامحة. أضف القرفة إلى الزبادي أو الجبن القريش، أو إلى الشاي، أو رشها على التفاح المخبوز. الشيء الرئيسي هو استخدام أعواد القرفة. وليس القرفة المطحونة، والتي يتم خلطها أحيانًا بالسكر البودرة أو السكر.
- نعناع
لتجنب الانهيار والتغلب على هجوم الجوع بهدوء، عليك أن تنظف أسنانك بمعجون أسنان بالنعناع. احذر من شرب شاي النعناع، حيث أن منقوع النعناع يعمل على تحفيز الشهية، بينما رائحة النعناع، على العكس من ذلك، تعمل على التهدئة.
- التفاح الأخضر
تساعد رائحة التفاح الأخضر على التغلب علىنوبة الجوع، كما تعمل أيضًا على تثبيط الرغبة في تناول شيء ضار وعالي السعرات الحرارية، مثل البيتزا. نذكركم أن التفاح الحامض يحفز الشهية، لذلك يجب شم رائحة التفاح الأخضر الطازج، ومن الأفضل تناوله مخبوزاً.
- فلفل حار
إن إضافة الفلفل الحار المطحون إلى الأطباق لا يفتح الشهية، بل على العكس، يساعد على الشعور بالشبع السريع. كما أن مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي. ننصحك بقراءة:
