شوربة لانقاص الوزن: استعراض وصفات

يمكن أن تكون العطلات، وخاصة رأس السنة الجديدةلاختلال توازن أي فتاة، حتى الأكثر إصرارًا. بعد أيام طويلة من الراحة، كقاعدة عامة، يكتسب الناس الوزن الزائد، وهو أمر صعب للغاية أن يفقدوه. في هذه الحالة، أنت بالتأكيد بحاجة إلى اتباع نظام غذائي. لكن لا يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا فجأة بعد الأعياد الثقيلة. يكفي أن ترتب لنفسك أسبوع صيام لا يضع ضغطًا على الجسم. للقيام بذلك، يمكنك ببساطة استخدام الحساء لفقدان الوزن، والذي سيساعد بسرعة وفعالية في حل المشكلة، تفضل العديد من الفتيات الحديثات فقدان الوزن بمساعدة السلطات التي تحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ولها مراجعات جيدة. ولكن، كقاعدة عامة، عادة ما يتم تصميم هذا النظام الغذائي للأشخاص الأقوياء وذوي الإرادة القوية القادرين على التعامل مع جوعهم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من "ضعف القلب"، أنشأ خبراء التغذية دورة كاملة تتكون من حساء منخفض السعرات الحرارية.

النظام الغذائي على حساء البصل: وصفة والاستعراضات

الحساء الحديث لفقدان الوزن لديهعدة أصناف يمكن استخدامها للتنويع طوال الأسبوع. بادئ ذي بدء، هذا هو حساء البصل، والذي يسمى أيضا حساء بون. التعليقات حول هذه الوصفة إيجابية. لتحضير شوربة البصل عليك جمع المكونات التالية:

1 كغم من الملفوف.
ستة مصابيح كبيرة.
خمسة طماطم مناسبة طازجة أو مالحة.
زوجان من الجزر.
زوجان من الفلفل البلغاري الحلو.
بضع سيقان الكرفس.
حفنة من الخضار.
التوابل حسب الذوق.

بمجرد جمع جميع المكونات، يمكنك ذلكالبدء بعملية تحضير الطعام للرجيم، والتي لا تستغرق الكثير من الوقت. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى قطع البصل ناعما ويقلى في زيت الزيتون. ثم تحتاج إلى قطع جميع الخضروات الرئيسية إلى مكعبات، بما في ذلك الملفوف. بعد ذلك تحتاج إلى إضافة جميع الخضار وإضافة الماء البارد مع إضافة القليل من الملح حسب الرغبة. ومن الضروري إضافة مرق قليل الدسم حتى تنجح الوصفة. بعد ذلك، يجب عليك وضع محتويات المقلاة على النار وإحضارها إلى الغليان، ثم طهيها لمدة لا تقل عن 10-15 دقيقة لإعطاء الطبق طعمًا غنيًا. بعد 15 دقيقة، خففي الحرارة واطهيها حتى تنضج جميع الخضار بالكامل. عادة لا يستغرق الأمر هذا الوقت الطويل. قبل تقديم حساء فقدان الوزن، من الأفضل رشه بالأعشاب لمنحه رائحة لا تُنسى. ومما يسهل ذلك أيضًا البهارات المتنوعة التي يمكن استخدامها في الوصفة، مثل الكاري والكزبرة والزنجبيل والكمون. لا يمكنها إضافة الطعم والرائحة فحسب، بل يكون لها أيضًا تأثير ضار على الخلايا الدهنية، مما يؤدي إلى تدميرها.

النظام الغذائي على حساء القرنبيط: وصفة والاستعراضات

حساء فقدان الوزن مختلف ليس فقطخصائص مفيدة، ولكن أيضًا طعم عطري للغاية من شأنه أن يذهل حتى الذواقة الأكثر تطلبًا. التعليقات حول هذا الحساء، وكذلك حول حساء البصل، تعطي الأمل لفقدان الوزن بسرعة. تتكون وصفة الحساء من المكونات التالية:

جزرة واحدة كبيرة
للوصفة تحتاج إلى بضع سيقان من الكرفس مفيدة.
ما يقرب من 100 غرام من rutabaga.
ربع قرنبيط.
مصباح كبير وغض.
كمية صغيرة من التوابل ، مثل الكركم والفلفل والملح.
زيت الزيتون ومرق الخضار.

لإضافة رائحة وطعم غني لطيفالحساء، تحتاج إلى قلي الخضار المقطعة في زيت الزيتون لمدة دقيقتين تقريبًا. ثم تحتاج إلى إضافة البهارات والمرق الذي سيضيف رائحة إضافية وطعمًا لطيفًا. يتم طهي هذا الخلق لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة حتى لا يضيع الطعم.

النظام الغذائي على حساء كريم من الكرفس: وصفة والاستعراضات

يتم تحضير شوربة الكرفس لإنقاص الوزن من المكونات التالية:

بادئ ذي بدء ، ستكون هناك حاجة إلى واحدة كبيرة من الكراث لإعطاء مذهلة وفائدة.
مجموعة صغيرة من الكرفس تتطابق تمامًا مع الوصفة التي ستحدد التناسق المطلوب.
حكيم قليلا ، والتي سوف تعطي رائحة طيبة.
نصف لتر من مرق الدجاج قليل الدسم بحيث لا يتحول الحساء إلى رتيب.
من الضروري أيضًا إضافة كمية قليلة من الحليب قليل الدسم ، حوالي 1٪.
وأيضا التوابل للطعم الفردي.

تحضير حساء رائع لإنقاص الوزنمن الكرفس تحتاج إلى تقطيع البصل إلى شرائح صغيرة ويقلى في زيت الزيتون لمدة 10 دقائق. بعد عشر دقائق، أضيفي الكرفس والمريمية إلى قدر مع الزبدة والبصل واستمري في القلي لمدة لا تزيد عن خمس دقائق. ثم تحتاج إلى إضافة جميع المكونات الأخرى وطهيها حتى تنضج تمامًا، أي حتى تصبح سيقان الكرفس طرية. بعد ذلك، يجب تمرير الحساء من خلال الخلاط لمنحه قوام المهروس. من الأفضل أن تقدم دافئة، مزينة بأوراق الريحان أو البقدونس. النظام الغذائي المبني على حساء كريمة الكرفس له آراء إيجابية للغاية.

النظام الغذائي على حساء الطماطم: وصفة والاستعراضات

شوربات لإنقاص الوزن، وصفات يمكنك تناولهايمكن العثور عليها على أي موقع ويب مخصص للتغذية الصحية والسليمة، فهي تحظى بمراجعات إيجابية بسبب فعاليتها. تتضمن وصفة شوربة الطماطم المكونات الصحية التالية:

أربع فلفل حلو كبير أحمر.
لتر من عصير الطماطم المملح.
زوجان من الطماطم الناضجة بشدة.
مرق الدجاج قليل الدسم لإعطاء نكهة غنية ورائحة.
نصف لتر من عصير البرتقال الطازج ، للطعم الحار.
التوابل للذوق الفردي.

تحتاج إلى وضع الفلفل من خلال الخلاط،إكليل الجبل والسكر ونصف لتر من عصير الطماطم وبعض الطماطم. الاتساق المطلوب — هريس. بعد ذلك، تحتاج إلى خلط المهروس النهائي مع عصير البرتقال والطماطم ووضعه على الموقد. يُطهى لمدة عشر دقائق على الأقل من لحظة الغليان. من الأفضل تقديم هذا الحساء دافئًا وتزيينه بالكزبرة أو البقدونس.

النظام الغذائي على حساء الجزرة: وصفة والاستعراضات

تلقى نظام حساء الجزر الغذائي تقييمات ممتازة. بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن، يعمل الجزر أيضًا على تحسين البصر. تتكون الوصفة الفريدة من المكونات التالية:

بصل كبير.
خمسة جزر كبيرة.
زوجان من البطاطا الصغيرة.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
لتر من مرق الدجاج الخالية من الدهون.
وكمية صغيرة من التوابل ، التي يحددها الشخص لوحده.

تحضير شوربة الكريما بطريقة غير عاديةالوصفة، تحتاج إلى إضافة الزيت إلى المقلاة، وتقطيع البصل إلى قطع صغيرة وتقليبه لمدة لا تزيد عن خمس دقائق لإضافة نكهة وغنية إلى الحساء بأكمله. ثم تحتاج إلى تقطيع الجزر والبطاطس إلى مكعبات صغيرة وإضافتها إلى البصل. يقلى ثم يقلب بلطف ويضاف المرق ويطهى بعد الغليان لمدة عشرين دقيقة. بعد أن يبرد الحساء، تحتاج إلى تمريره عبر الخلاط وإضافة القليل من عصير الليمون والتوابل حسب الرغبة. قبل التقديم يجب تسخين هذا الطبق وتزيينه بالأعشاب. يمكن للحساء أن يجلب أي شكل إلى الكمال، مما يمنح المنحنيات مخططًا لطيفًا. ومن الجدير بالذكر أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على خسارة ما بين خمسة إلى عشرة أرطال إضافية في الشهر. ليس من المستغرب أن لا توجد سوى مراجعات جيدة حول هذا الموضوع.