ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام

ما يمنع الطفل من النوم بشكل سليم

ليس لدى الطفل حديث الولادة روتين يومي واضح.ينام عندما يريد ويستيقظ في أي وقت من اليوم لتناول الطعام. متوسط مدة النوم اليومية للطفل في الشهر الأول من حياته هي 16-19 ساعة. ومع تقدمه في السن، تصبح فترات يقظته أطول.لمساعدة طفلك على النوم بشكل أكثر صحة، يمكنك قبل وقت النومالاستحمام بالخزامى الصورة: جيتي يمكن لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة أن ينام من 10 إلى 12 ساعة في الليل و2 إلى 3 ساعات خلال النهار. يوصى أيضًا باستراحة غداء لمدة ساعتين لمرحلة ما قبل المدرسة، على الرغم من أن العديد من الأطفال في هذا العصر يمكنهم الاستغناء عنها. في الليل، يجب أن ينام الأطفال ما لا يقل عن 10 ساعات. الأسباب الشائعة لقلة النوم عند الأطفال:

الحرارة والهواء الجاف ، الكتم في غرفة النوم.
محيط غير عادي
فراش أو وسادة غير مريحة ؛
بيجامة ضيقة وغير مريحة
تجارب إيجابية أو سلبية خلال اليوم ؛
انسداد الأنف ، والتهاب الحلق.
ألم في الأذن ، التسنين.
الشعور بالجوع والعطش والوحدة.

الأطفال الذين اعتادوا على النوم مع والديهم يواجهون صعوبة في ذلكتجربة "الانتقال" إلى سرير آخر. يرتبط بعض الأطفال بلعبة ما لدرجة أنهم لا يستطيعون النوم بدونها. في بعض الأحيان يعاني الطفل الذي يزيد عمره عن 3 سنوات من الرعب الليلي. وينجم ظهورها عن أحداث مرهقة في الحياة اليومية، وقلة النوم المنهجية، وتناول الأدوية التي تؤثر على الدماغ.

ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام

الذهاب إلى السرير يجب أن يكون خاصاطقوس تتكرر يوما بعد يوم. بعد الساعة السادسة مساءً، توقف عن الألعاب النشطة، وادع طفلك لبناء شيء ما باستخدام مجموعة البناء، أو وضع صورة من الفسيفساء، أو لعب الدومينو معك. الأنشطة الفنية لها تأثير مهدئ: النمذجة والقطع والرسم بالطلاء أو الرمل. لا ينصح أن يشاهد الطفل الأفلام العاطفية ليلاً.ماذا تفعل عندما يمنع الخوف طفلك من النوم؟ قم بتهدئة طفلك باستخدام لعبتك المفضلة، واجلس بجانبه الصورة: جيتي لجعله ينام بشكل سليم، تحتاج إلى:

وضع الألعاب معًا ، وضع الأشياء بالترتيب في الغرفة ؛
تهوية غرفة النوم ، وإذا لزم الأمر ، رطب الهواء.
جعل حمام الاسترخاء مع الخزامى.
رواية جيدة أو قراءة كتاب مفضل ؛
يكون مع الطفل وهو يغفو.
ليغني التهويدة المعتادة.

يساهم النشاط البدني في الحصول على راحة جيدة أثناء الليلالنشاط خلال النهار. خذي طفلك في نزهة في الهواء الطلق. قد تختلف مدة المشي حسب الطقس، ولكن التواجد في الخارج أمر لا بد منه. قم برحلات إلى المركز الترفيهي واستقبال الضيوف والأنشطة الرياضية - الأحداث التي تسبب تجارب عاطفية في النصف الأول من اليوم. سيسمح هذا للطفل "بهضم" كل الأحداث التي حدثت له والهدوء حتى المساء. إذا كانت اضطرابات النوم منهجية، استشر طبيب الأعصاب. ربما يكون سبب الأرق عند الطفل هو زيادة الاستثارة العصبية. وفي هذه الحالة قد يصف الطبيب دواءً مهدئًا. لذلك، سيكون النوم أقوى إذا اتبعت الروتين اليومي المعتاد للطفل. يمكن أن يكون سبب الأرق هو المرض، أو الحرارة في الغرفة، أو القلق.