ما سبب مشاكل التبول؟
قبل بدء العلاج أو المحاولةبطريقة أو بأخرى لحل مشكلة معينة ، فمن الضروري معرفة السبب الذي نشأ على وجه الدقة. ما هي خوارزمية العمل على المثانة الصحية؟ البول يملأ المثانة الصحية حتى تفيض. عندما يحدث هذا ، ترسل المستقبلات الخاصة الموجودة في جدار المثانة إشارة إلى الدماغ. ونتيجة لذلك ، نشعر ببعض الضغط في أسفل البطن. بعد حدوث التبول ، يتم تقصير المثانة ، والأعصاب المسؤولة عن التعاقد العضلي والعضلة ، وهي عظام جدرانها ، تساعدها. إذا كان أحد هذه العناصر على الأقل غير قادر على التعامل مع مهمته ، تبدأ مشاكل التبول في الظهور. نتيجة لهجة منخفضة من العضلة العاصرة في المثانة ، قد يحدث تصريف البول غير الطوعي أثناء السعال ، والرفع الثقيل ، والضحك ، وما إلى ذلك. هنا من الممكن بالفعل التحدث عن سلس البول. في كثير من الأحيان لوحظ هذا في النساء في سن اليأس. هذا يرجع إلى التغيير في الخلفية الهرمونية لامرأة. 
السلس البولي: الأسباب الرئيسية لعلم الأمراض
في غياب أي أمراض ، يمكن أن البول لايخرج من تلقاء نفسه ، لأن عضلات المثانة تتداخل مع مجرى البول. ومع ذلك ، في حالة استرخاء العضلات ، يمكن حدوث إفراز دائم وعفوي للبول ، وبطريقة أخرى سلس البول. إذا كان الرجال يعانون من سلس البول بسبب الورم الحميد في البروستاتا ، فإن النساء يواجهن مشكلة لأسباب أخرى. وتظهر الاحصاءات ان المثانة الضعيفة تحدث عند النساء ثلاث مرات اكثر من نصف الذكور. أولاً ، يرجع ذلك إلى حقيقة أن عضلات الحوض والعجان أثناء الحمل وأثناء الولادة يتم إضعافها بشكل كبير وتمددها. ونتيجة لذلك ، تبدأ الأعضاء الداخلية ، النازلة ، بالضغط على المثانة. في فترة ذروة النشاط ، تضاف المشاكل أكثر. على خلفية إعادة ترتيب الهرمونات ، تضعف العضلة العاصرة بشكل ملحوظ ولم تعد قادرة على سد المثانة. وكثيراً ما يحدث الحاد والحذر المتكرر للتبول دون ملء المثانة. يمكن أن تظهر مثل هذه المشكلة في الأمراض الالتهابية في المثانة ، على سبيل المثال ، مع التهاب المثانة. أحيانا يتم ملاحظة سلس البول في الأوقات التي تكون فيها المثانة متهيجة. هذا يمكن أن يكون نتيجة للقلق والمخاوف. ليس من السهل التمييز بين المثانة المثارة من التهاب المثانة ، فهي تتطلب مساعدة الطبيب. يجب أن تعرف أن المثانة المثارة يمكن أن تكون نتيجة التهاب المثانة المزمن أو مرض التهابي آخر في الجهاز البولي التناسلي. يواجه الرجال مشكلة المثانة الضعيفة في كثير من الأحيان أقل ، وكقاعدة عامة ، يحدث مثل هذا المرض لهم نتيجة لزيادة في غدة البروستات. في 60 ٪ من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة ، هناك أورام حميدة ، وهي أورام غدية في البروستاتا. يتم تضخيم غدة البروستات ، وبالتالي ضغط المثانة وإعاقة تدفق البول. إذا كان لدى الرجال رغبة متكررة في التبول ، فعندئذ على الأرجح ، كان لديه هذه الحالة المرضية. من الضروري بالفعل علاج مريض بالبروستاتا. ينصح كل من الرجال والنساء لتقوية عضلات الحوض والعضلات العجان. هذا سيعطي العضلات النغمة اللازمة. وينبغي أن تشمل التدريبات تمارين خاصة تساعد على التخلص من الإحساس بالمثانة المثارة. 
تدريب عضلات الحوض والعجان
من أجل الأجهزة تعمل بشكل طبيعيالحوض الصغير ، يجب عليهم في المقام الأول الموقع الصحيح تشريحيا. هذا هو ما يحدد حالة عضلات قاع الحوض ، لذلك ، مع وجود مشكلة في المثانة الضعيفة ، من الضروري تقوية عضلات الحوض. بالإضافة إلى عضلات الحوض ، يجب تقوية عضلات العجان. يمكنك أن تشعر بها عن طريق زيارة المرحاض. للقيام بذلك ، تحتاج إلى محاولة إيقاف إخراج البول بنفسك. تدريب العضلات هو عملية طويلة إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن النتائج من التدريب المنتظم ستكون واضحة في غضون ثلاثة أسابيع. وتجدر الإشارة إلى أن جميع التمارين ينبغي أن يتم يوميا. من المستحسن أن تبقى 3-5 دقيقة. بعد كل تمرين.
تمارين أخرى لتقوية عضلات الحوض والعجان
تعزيز عضلات العجان والحوض الكلمة يمكنوأثناء الأنشطة اليومية. لذا ، على سبيل المثال ، في الطابور ، والانتقال في النقل ، والمشي في الشارع ، والقيام بالأعمال المنزلية ، يمكنك تقوية العضلات اللازمة في نفس الوقت ، مما يجعل المثانة أقوى.
غالبا ما تنشأ مشاكل في المثانة ، وخاصة في النساء ، من مجموعة متنوعة من المواقف العصيبة. كيف تتخلص من هذه المواقف وما هي التمارين التي لها تأثير مهدئ؟
كيف يمكن أن تقوي المثانة
دور مهم في تقوية عضلات المثانةيلعب والطعام. تتأثر المثانة وعملها بشكل إيجابي بالمنتجات التي تحتوي على كمية كافية من الزنك (بذور عباد الشمس ، والأسماك الحمراء ، والحبوب ، والرخويات) ، وفيتامين E (الخضروات الخضراء والمكسرات وزيت جنين القمح). بذور اليقطين مفيدة جدا ، أي أطباق الأسماك ، شاي ذيل الحصان وبلسم الليمون. بادئ ذي بدء ، ينبغي أن يكون الغذاء متوازنا. تجدر الإشارة إلى أن الطعام الحار والتوابل له تأثير مدر للبول على المثانة. لذلك ، يجب أن تقيد نفسك في استخدام هذه الأطباق. أنها قادرة على الاحتفاظ السائل في ملح الطعام في الجسم. المملحة ، تؤكل قبل الذهاب إلى الفراش ، وتمسك السائل ، وبالتالي القضاء على الضغط على المثانة. من المستحسن شرب خلال النهار قدر ممكن من الشاي العشبي والماء. مراعاة جميع هذه القواعد والتدريبات سوف تساعدك على التخلص من مشكلة سلس البول وتقوية المثانة.
