حتى الآن ، العديد من الحديثيهتم ممثلو الجنس العادل بمسألة كيفية تحسين البصر مع قصر النظر في المنزل. من يريد المخاطرة بالصحة والسقوط تحت السكين ، إذا كنت تستطيع اللجوء إلى أساليب أقل خطورة. ولكن ، للأسف ، هذا سيف ذو حدين. من ناحية ، إذا اتبعت جميع التعليمات بوضوح ، فبعد شهرين أو ثلاثة أشهر ، ستتمكن من الرؤية بشكل مثالي. ومع ذلك ، هناك دائما خطر أن يحدث شيء خاطئ. ومن دون مشرط ، لا يكفي الجراح بالتأكيد. لذلك ، في البداية ، يجب أن تزن الايجابيات والسلبيات ، والتشاور مع أحد المتخصصين. فقط بعد هذا يمكنك البدء في تجريب الأساليب الشعبية. 
ما هو قصر النظر ومدى خطورة ذلك
قصر النظر أو قصر النظر هو شذوذ ، معالتي لا تتلاقى أشعة الضوء على الشبكية ، ولكن أمامها. هذا الرجل هو سيء تمييز الأشياء البعيدة، ومتباعدة عن كثب قد تنظر في التفاصيل والتفاصيل. تميز مثل هذه الأنواع من قصر النظر ، على أنها ضعيفة ومتوسطة وعالية. السيدات قد تكون ولدت مع مثل هذا الخلل التي تم الكشف عنها لأول مرة في الصفوف أو يكتسب ديمومته. مع هذا المرض ، هناك زيادة في مقلة العين ، مما يؤدي بدوره إلى تمدد شبكية العين. تصحيح قصر النظر هو مجموعة كاملة من الإجراءات ، حيث يتم إرجاع الرؤية الكاملة للمرضى. الشيء الرئيسي هو أن تلاحظ المشكلة في الوقت المناسب والبدء في العلاج. 
أسباب قصر النظر
اليوم يمكنك القول بحزم أن قصر النظر -مشكلة القرن الحادي والعشرين. عمليا كل شخص ثان لديه نوع من الأمراض أو مشكلة مع البصر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حياتنا أصبحت جزءا من هذه الأدوات والأجهزة التقنية، مثل التلفزيون، وأجهزة الكمبيوتر، المساعد الشخصي الرقمي، الكمبيوتر اللوحي، والهاتف المحمول. انهم يحيطون بنا في المنزل ، في العمل. وحتى في إجازة ، لا يمكننا الاستغناء عنها. مما لا شك فيه أن أحدث التقنيات تسمح بإنشاء شاشات الكريستال السائل الملائمة للمستخدمين. ومع ذلك ، مع الاتصال لفترات طويلة ، والتعب وجفاف العيون أمر لا مفر منه. لكن المشكلة ليست حتى في التقنية نفسها ، ولكن في كيفية استخدامها. خذ ، على سبيل المثال ، كتاب. إذا قرأته بدون راحة ، فستتحول عينيك إلى اللون الأحمر وتقرح في المساء. نفس الشيء يحدث عندما تجلس على الكمبيوتر لمدة ثماني ساعات.
كيف تتخلص من قصر النظر
الوقاية من المرض وتطوير قصر النظرمن السهل منع قصر النظر من العلاج ، لذلك يتم إعطاء توصيات لمنع هذا المرض أدناه. إذا اتبعت الاحتياطات ، يتم تقليل خطر قصر النظر. ولكن لا تنسوا زيارة طبيب العيون كل ستة أشهر.
- قراءة
تعرف القاعدة الأولى للوقاية من قصر النظرالجنس العادل لا يزال من المدرسة. تقول أنه لا يمكنك قراءة الاستلقاء. حتى أن ننظر من خلال الصحيفة أو المجلة فمن الممكن الجلوس فقط. يرجى ملاحظة: يجب أن يكون الكتاب على مسافة 30-35 سم من العيون.
- رصد
كما ذكر أعلاه ، فإنه من الطويل الجلوس في واحدموقف وننظر إلى نقطة معينة - من المستحيل. فمن الضروري أن تنفق أمام التلفزيون أو مراقبة ما لا يزيد عن ساعتين في اليوم. إن تحقيق هذه القاعدة في وقتنا أمر صعب للغاية ، حيث أن العديد من النساء يجلسن في وقت العمل على الكمبيوتر. لن تخبر الرأس بأنك لم تستوف التقرير السنوي ، لأن عينيك مريضة. يتم تشجيع مثل هؤلاء الناس على تبديل طريقة العمل والراحة. وهذا هو ، بعد كل 45 دقيقة من العمل في الكمبيوتر ، أن يصرف. يجب أن تكون الراحة على الأقل من 5 إلى 10 دقائق (ويفضل أن تكون ذات عيون مغلقة). قم بعمل استراحات القهوة لتمديد عضلاتك وتخفيف التوتر.
- أكل صحي
طريقة أخرى فعالة لمنعقصر النظر هو تناول الجزر الخام. تحتوي خضروات الجذر البرتقالية هذه على كمية كبيرة من البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من أمراض العيون. يمكنك شرب كل صباح عصير طازج أو إعداد سلطة الفواكه مع إضافة هذا العنصر. المعالج الشائع الآخر هو السبانخ. وفقا للخبراء ، فإن محتوى فيتامين (أ) ، ليس أقل شأنا من الجزر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدد الأطباق التي يمكن إضافة هذا المنتج فيها أكبر بكثير. علاج قصر النظر: كيفية استعادة البصر لقصر النظر يتطور قصر النظر تدريجيا. لا يمكنك أن ترى كل شيء على ما يرام اليوم ، وفي اليوم التالي تدهورت رؤيتك بشكل سيء للغاية. إذا لاحظت أنه أصبح من الصعب عليك التفكير في وجوه المارة ، وعدد السيارات ، وقراءة نص الإعلان ، فقد حان الوقت للانتقال إلى طبيب العيون. من المستحيل تأجيل الزيارة ، لأنه لن يتمكن سوى أخصائي من إجراء التشخيص الصحيح. فقط بعد البحث الضروري ، سيكون قادراً على إثبات أن لديك هذا المرض. والجدول مع الأبجدية لن تفعل. قد تكون ملوثة الزرق وإعتام عدسة العين لقصر النظر ، لذلك لا تأخير الرحلة إلى قسم طب العيون من العيادة. على الأرجح ، سيتم التوصية بك ارتداء النظارات أو العدسات. ومع ذلك ، فإن هذه الوسيلة ، المصممة لتصحيح الرؤية ، ليست دائما مريحة وعملية. العدسات جيدة لقصر النظر خفيفة إلى معتدلة. لتحسين الإقامة ، أي قدرة العين على التكيف مع مسافات مختلفة عند فحص كائن ، يتم وصف تمارين تدريب خاصة. معظم النساء يمكنهن أداء كل أربعين دقيقة ، دون تشتيت انتباههن عن العمل.
- التركيز على هذا الموضوع
اجلس على كرسي ، ركز عينيك عليهاأي كائن (على الأقل لمدة 3 ثوان). حاول ألا تومض ، لا ترهق عينيك. ثم ستحتاج إلى مد يدك أمامك وإمساك إصبعك على الإصبع لمدة 3 ثوانٍ. بعد ذلك ، يمكنك خفض يدك والنظر في المسافة. يجب تكرار التمارين 8-10 مرات.
- اتبع الاصبع
يجب أن تأخذ يدك إلى الجانب ، إصبع ممتدةالتحرك بالتناوب إلى الأنف وإزالة مرة أخرى ، دون أن ترفع عينيه عنه. نفعل كل شيء ببطء وبعناية. وكذلك فعل حوالي 15-20 مرة. لبدء مثل هذه التمارين يجب أن يكون على الأقل ثلاث مرات ، وإلا لن يكون هناك أي تأثير. الخيار الثاني: تحتاج إلى تمديد يدك ، وضع إصبعك ، خمس ثوان للتركيز عليها مع كلتا العينين ، ثم إغلاق واحد ، والآخر للبحث عن خمس ثوان أخرى.
- رسم الأرقام والأرقام
مجمع جيد وسهل التنفيذ ، أينيتم تنفيذ التمارين فقط من قبل العينين. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكنك رسم شكل ثمانية. كرر خمس مرات على الأقل ، تغيير الاتجاهات (على سبيل المثال ، من الأعلى إلى الأسفل ، من أسفل إلى أعلى ، من اليسار إلى اليمين ، من اليمين إلى اليسار ، قطريًا). هذا التمرين يمكنك القيام به ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا في الأماكن العامة (الوقوف في الطابور ، انتظار الحافلة ، العودة إلى المنزل ، إلخ). عند القيام بهذا التمرين ، لا تحتاج إلى تحريك رأسك. يجب أن تنظر أولاً في الزاوية السفلية اليسرى ، ثم تتحرك قطريًا إلى اليمين. كرر 6 مرات في اتجاه واحد ، كما هو الحال في الاتجاه المعاكس. في النهاية ، لإلهاء نفسك ، غالبًا ما تطرف لعدة ثوانٍ دون جهد. 
علاج قصر النظر في المستشفى
لمنع تقدم قصر النظر ،عادة ما يعين الأطباء أدوية خاصة للنساء. هم مثل هذه المحفزات الحيوية كمستخلص لأوراق الصبار والمشيمة والطين الكامن (FBS). من أجل منع تدفق الدم في شبكية العين في الوقت المناسب ، يتم وصف جميع المرضى تقريبا روتين ، حامض الاسكوربيك ، الكالسيوم. لصيانة الرؤية تطبيق ريبوفلافين ، وفيتامين (ب) في المضاعفات تدخل ATP وحمض النيكوتينيك. إذا كان هذا العلاج غير فعال ، يتم تنفيذ عمليات تصحيحية scleroplasty. إيلاء اهتمام خاص لحقيقة أن ممثلي الجنس العادل مع درجة عالية من قصر النظر هي بطلان في أي نوع من الأعمال المرتبطة رفع الأثقال. أنت تخاطر ، إذا كنت تحتاج كل يوم إلى النظر إلى الأشياء الصغيرة لفترة طويلة ، والبقاء في موقف عازمة. إذا تم تشخيصك بهذا ، يجب أن تنتقل إلى وظيفة أخرى. في درجة ضعيفة ومعتدلة من قصر النظر ، يتم الاحتفاظ عادة بالقدرة على العمل. كما ذكر أعلاه ، من الأسهل بكثير منع قصر النظر من معالجته في وقت لاحق. راقب صحتك ورفاهيتك ، دعنا نريح عينيك. حاول أن تأخذ راحة في العمل على الكمبيوتر ، ومشاهدة التلفاز نادرًا قدر الإمكان. يعرف الممثلون الحديثون لممارسة الجنس العادل من المدرسة كم موجات الأشعة تحت الحمراء الضارة بالرؤية والرفاه بشكل عام. تشمل في النظام الغذائي الخاص بك الجزر الطازج والسبانخ والعنب البري. اعتن بنفسك ، ولكن إذا فقدت الوعي ، اتصل بطبيب العيون على الفور للحصول على التشخيص الصحيح. قصر النظر هو علاج ، والشيء الرئيسي هو إجراء تمارين بسيطة وتعتقد في نتيجة منتصرة. تلعب الصيانة الوقائية دورًا مهمًا في منع قصر النظر. لكنك تحتاج إلى القيام بذلك من سنوات الدراسة ، وليس عندما بلغت 50 سنة وبدأت في تدهور بصرتك. أثناء القراءة والكتابة ، تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقر ، ولا تنحني بالقرب من دفتر الملاحظات أو الكتاب. تتبع الإضاءة في مكان العمل. في الشفق ، استخدم مصابيح الطاولة. لا توفر الكهرباء. تجلس النساء على الكمبيوتر في ظلام دامس. لذلك أنت بسرعة زرع الرؤية. هام في هذه الحالة ، التعزيز الشامل للجسم (تصلب ، مع أخذ الفيتامينات المتعددة) ، وكذلك العلاج والوقاية من الأمراض المزمنة ، والتي يمكن أن تعطي تعقيدات في شكل قصر النظر.
