كيف تبدو المرأة الواثقة؟أكتاف مستقيمة، وقفة فخورة قليلاً، خطوة واثقة مع مشية ناعمة، نظرة متساوية وقاسية وثاقبة إلى حد ما…. عندما تنظر إليها في الشارع، تسمع لحن إلفيس بريسلي ويبدو مثاليًا. مثل هؤلاء الأشخاص يتبعهم الرجال بأعينهم. إنها تحب الرياضة والترفيه النشط، وتعرف دائمًا ما تريد. وهنا تكمن المتعة الحقيقية. من المهم جدًا أن تريد وفي نفس الوقت تعرف ما تريد. وتريدين أن تصبحي امرأة واثقة من نفسها، ناجحة وعصرية. أغمض عينيك الآن، وتخيل نفسك كما تحب أن تكون! من ترون: أنجلينا جولي، أنجيلا ميركل، أوما ثورمان، نيكول كيدمان؟ يمكنك، بالطبع، أن تصبح نسخة من أحد هؤلاء، أصنامك. يمكنك أيضًا أن تقرر اتخاذ خطوة يائسة والذهاب إلى جراح تجميل، ولكن عليك أن تفهم أنك ستنتهي ببساطة كنسخة طبق الأصل. الرجال الذين سيكونون هناك لن يروا روحك وراء مظهرك، وهذا مهم جدًا. ويجب أن يكون مالك البيانات الخارجية "النجمة" ذا شخصية فريدة. دعونا نحاول أن نتخيل أنفسنا مرة أخرى، الآن فقط. يجب علينا أن نرى أنفسنا وتلك الصفات التي نفتقدها في الحياة، ونرفع من تقديرنا لذواتنا. ماذا تريد أن تصبح؟ تخيل نفسك هكذا: واثق، قوي، وفي نفس الوقت حسي، وقادر على اتخاذ إجراءات حاسمة، ولكن على استعداد لتقديم تنازلات.
كيفية تطوير الثقة وتحسين احترام الذات
يقول علماء النفس أن عدم اليقين يمكن أن يحدثينشأ لدى الإنسان في مرحلة الطفولة المبكرة، ويمكن أن يظهر في سن واعية إلى حد ما، كقاعدة عامة، من العبارات السخيفة، والإهانات البسيطة، وما شابه ذلك. يمكنك التعمق في قراءة فرويد وإبينجهاوس وأرسطو، أو يمكنك الحصول على مساعدة احترافية من طبيب نفساني، أو يمكنك فقط أن تطلب من الجميع أن يذهبوا إلى الجحيم وتصبح واثقًا من نفسك. كيفية زيادة احترام الذات؟ سوف ننصح ونعلم ونجبر! السلاح الأول للإنسان الواثق من نفسه — إنها ابتسامة! نعم، نعم، الابتسامة الأكثر عادية هي سلاح قوي، والحيازة الصحيحة التي تفتح آفاقا جديدة. هذا لا يعني أنك بحاجة للذهاب إلى أقرب عيادة أسنان للحصول على الابتسامة المثالية. انظر إلى الأطفال بعمر الستة أشهر، عادة ما يكون لديهم أسنانان فقط، ولكن ما أجملهم!.. السر بسيط — مجرد ابتسامة صادقة. الخلاصة: عليك أن تبتسم دائمًا بصدق، حتى لو كان لديك أسنانان فقط! وخلص نفس علماء النفس بعد بعض التجارب إلى أن المرأة التي ترتدي ملابس داخلية مثيرة تكون واثقة من نفسها بغض النظر عما ترتديه فوقها. هذا يعني أنك بحاجة إلى شراء الملابس الداخلية الأكثر جرأة وإثارة وكاشفة، ودائمًا في مجموعة. إذا كان لديك حمالة صدر من الدانتيل الفرنسي المذهل وسراويل داخلية من Cheburashka، فليس من المستغرب أن تشعر وكأنك Cheburashka في الدانتيل، مع احترام الذات المقابل. كيف يمكنها أن تصبح مختلفة؟! بشكل عام، هناك العديد من القواعد التي يجب على جميع النساء اتباعها:
- لا تضع على "حقيبة" مع وجود ثقب للرأس
إذا كنت ترتدي بلوزة فضفاضة، فالجزء السفلي مناسبيجب أن تكون ضيقة. إذا كانت البلوزة تناسب الجسم بإحكام، فيمكننا تحمل مشاعل في الأسفل. نرحب بالكتف العاري قليلاً، لأن لدينا ملابس داخلية مذهلة ولن يحدث أي شيء سيء إذا كان جزء منها ملحوظًا، ولكن أصغرها. إذا لم تتمكن من تعليم نفسك كيفية الجمع بين الأشياء في الاتجاهات الحديثة، فلا يجب أن تستسلم وتملأ خزانتك بأشياء عديمة الشكل باللون الأسود الكلاسيكي. انظر في المرآة. ما هو لون عيونك؟ اختاري القمصان والفساتين والبلوزات بجميع درجات هذا اللون وتأكدي من أنها ستناسبك. انتبه لظهور المشاهير خارج السجادة الحمراء. أو كيف ترتدي الشخصيات الرئيسية في الأفلام الرومانسية، التي يشبه شكلها شخصيتك، ثم تجد ملابس مماثلة في المتاجر. في كثير من الأحيان، لا يسمح أصحاب الشخصيات الرشيقة لأنفسهم بالانحراف عن الكلاسيكيات لأسباب بعيدة المنال، أو ببساطة، — بسبب تدني احترام الذات. نعم، على وجه التحديد تلك بعيدة المنال! هل تعتقد أن ووبي غولدبرغ تتمتع بالشخصية المثالية؟ لكن عدم وجود "مجلة"؛ شكلها لم يمنعها من أن تصبح ممثلة مذهلة ذات سحر لا حدود له ولها ملايين المعجبين! Anfisa Chekhova بعيدة أيضًا عن 90x60x90 ، لكن لا يوجد رجل لن يستدير عند مرورها. مذهلة ومثيرة وواثقة ولطيفة في نفس الوقت، كيف لا تلاحظها؟ يمكننا أن نستمر في الحديث عن هذه القصص، ولكن إذا كنت تتناول شطيرة عملاقة ثالثة أثناء قراءة هذا، فهناك مشكلة.
- كل الحق ، لذيذ ، لذيذ
"أنت ما تأكله!"— وصف دقيق للغاية للعالم الداخلي للإنسان. هل رأيت مرة واحدة على الأقل امرأة جميلة نحيفة وهي تحشو همبرغرًا ضخمًا في نفسها بعناية، وتلطخ أصابعها الرقيقة الرشيقة بطبقات دهنية من المايونيز، بينما تسقط شظايا السلطة من فمها؟ لا، ومن غير المرجح أن تراه على الإطلاق! الغذاء — هذه هي فلسفة الروح! إذا قمت برمي النقانق الدهنية والكاتشب في "روحك" في الصباح، فلماذا ستبدأ روحك في الغناء؟ لكن الخبز المحمص مع الجبن وفنجان من القهوة العطرية الطبيعية — هذا هو ما تحتاجه. أضيفي ورقة خس وشريحة خيار. هل تشعر بالفرق؟ لذلك تشعر به الروح. هل تحب شرحات؟ لا أحد يجبرك على التخلي عنهم. شرائح اللحم المخبوزة في الفرن ليست أسوأ من المقلية، ولكنها أكثر صحة! جربي وصفات مختلفة وتخلصي من الآفات المباشرة: المايونيز وكعك الجبن والزبدة والقشدة الثقيلة والقشدة الحامضة... وما إلى ذلك. هل تحب الشوكولاته؟ دعونا نتحول إلى المر. يمكنك البدء بنسبة 55%، فهي لا تزال حلوة قليلاً، ثم قم بزيادة النسبة. بشكل عام، نستبعد المياه الغازية الحلوة من النظام الغذائي. يثير العطش ولا يرويه — منذ فترة طويلة لم يكن سرا لأحد. لذا، فإننا نزيد من احترامنا لذاتنا، ونخفض السعرات الحرارية! إذا كنت لا تستطيع التغلب على الشعور بالجوع ولا تستطيع التحكم في نفسك، فلنبدأ بشيء بسيط. قبل كل وجبة، اشرب كوبًا كاملاً من الماء وستلاحظ على الفور كيف تنخفض شهيتك. نحن ندرب أنفسنا على القيام بذلك كل يوم. سنكون ممتنين للغاية لك للحصول على المياه النظيفة. وبحسب الإحصائيات فإن حوالي 78% من سكان الكوكب يعانون من الجفاف! وهؤلاء ليسوا سكان أفريقيا، بل أنت وأنا. ما هي كمية المياه العادية التي تشربها يوميا؟ كوب أو كوبين، أو حتى لا شيء على الإطلاق، والمعدل الطبيعي هو لترين في اليوم. يتكون الإنسان من 70-80% ماء. الشاي والقهوة والعصائر لا تحل محل الماء! اشرب الكثير من الماء النظيف الجيد! اجعل من تناول الطعام بالسكين والشوكة قاعدة في المنزل. ضع مرآة أمامك وانظر "من الخارج" إلى مدى جمال مظهرك أثناء وجبتك. إذا لم يعجبك، نقوم بتصحيح الأخطاء، إذا أعجبك، نقوم بتحسين التقنية!
- نحن نتحدث بشكل جميل
تذكر الحكمة: "النغول ينبحون بأعلى صوت.الصمت وضبط النفس من علامات السلالة." نحن دائما نتحدث بهدوء. هناك أسرار صغيرة وبسيطة للخطابة، وكيفية التحدث بشكل جميل ومتماسك. تخيل أنك — مذيعة الأخبار، وأقرأ هذا المقال مرة أخرى، ولكن بصوت عالٍ، مع التعبير؛ يمكنك النظر إلى نفسك في المرآة في هذه اللحظة أو حتى تسجيل قراءتك على مسجل الصوت. في المرة الثالثة، سوف تحب الطريقة التي يبدو بها صوتك. تدرب ولن تلاحظ كيف ستبدأ بالتحدث بنفس الطريقة في الحياة اليومية. وبالطبع نقرأ الكلاسيكيات! يجب أن تسمح لك مفرداتك بالتعبير عن أفكارك بوضوح. لا توجد كلمات طفيلية، وخاصة لغة بذيئة! إذا كنت تريد أن يسمعك أحد، فاصرخ، وإذا كنت تريد أن يسمعك أحد، فتحدث بهدوء أكبر! سوف يستمع المحاور بشكل حدسي إلى الصوت المنخفض. في الوقت نفسه، لا تنس أن الصمت من ذهب، والعبارة التي تم إدخالها بنجاح في المحادثة يمكن أن توجه الحظ في اتجاهك. في أحد الأيام، التقت فاينا رانفسكايا بممثلة شابة موهوبة طموحة، وأثنت عليها قائلة إنها تبدو جيدة. وردت الممثلة بالقول إنها ترغب في الرد على نفس المجاملة، ولكن للأسف، لن يكون ذلك صحيحا. هل تعرف كيف كان رد فعل رانفسكايا؟ العبارة: "وستكذب كما فعلت!" وقد تجنبت ببراعة الموقف المحرج بمساعدة عبارة جيدة الصوت!
- رعاية لنفسك
هذه ليست حتى قاعدة - هذا قانون! Как однажды сказала Коко Шанель: «Руки девушки – это ее визитная карточка, шея — её паспорт, грудь – загранпаспорт». И не нужно говорить, что маникюр нынче дорог, а на косметологах можно разориться. Все можно делать самой и не хуже, чем в салонах красоты. Прозрачный лак придаст здоровый блеск аккуратным чистым ногтям. Три таблетки аспирина со столовой ложкой воды — это простой и недорогой способ избавиться от красных мелких высыпаний на лице, а ведь потребуется только смешать ингредиенты, нанести на кожу лица и смыть через 10 минут. Ничего сложного, правда? Желание – это тысяча возможностей, нежелание – тысяча причин. На что должна всегда быть отдельная статья расходов в бюджете – это парикмахер. Волосы всегда должны быть уложены. После качественной стрижки хорошего мастера даже наспех собранные в хвост волосы будут выглядеть стильно. Еще одно железное правило: волосы должны быть только на голове! На теле может быть исключительно ароматный бальзам для тела. И если за окном зима, это вовсе не дает нам право игнорировать это правило. И не важно, что может никто этого не увидит. Важно, что это видите вы сами. Вот, к примеру, вы вся такая, проигнорировавшая это правило, перебегаете дорогу на каблучках и, споткнувшись, подворачиваете ножку. Вокруг собирается толпа, вызывают «скорую». Приезжает карета с красным крестом на боках и вот выходит из нее мужчина вашей мечты в белом халате. Подхватывает вас на руки, несет на кушетку….что-то спрашивает, и, пока вы, затаив дыхание и не слыша ни единого его словечка, заглядываете в глубины его голубых бездонных глаз, он закатывает вам брючину, а там… о ужас! Скажете, маловероятно? Мало, но всё-таки вероятно. Нужно быть всегда готовой к любому повороту судьбы! Пока вы не полюбите себя саму, никто этого делать не будет. Любите себя такую, какая вы есть. Если не нравится отражение в зеркале из-за лишних килограммов, не беда, выбираем спортзал рядом с домом. Дорого? Значит, делаем упражнения дома сами. Лень? Значит, включаем любимую песню и танцуем! Да! Танцуем! И это должен быть энергичный танец. Отговорка «я не умею» тут тоже неуместна. Не в каменном веке живем. Записываемся на уроки современного танца, удивляем своих домашних, и одновременно повышаем самооценку! Вообще на мнение окружающих всегда нужно смотреть «сквозь пальцы», особенно если вы хотите поднять самооценку. Однажды Фаина Раневская (надеемся, в том, что она была уверена в себе на 200%, не возникает сомнений?) сказала: «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вовсе». Так давайте не будем изобретать велосипед, все уже придумано до нас. Возьмите за правило каждое утро за чашкой кофе читать пару мудрых высказываний великих людей и следовать их советам. Мы ведь точно знаем, чего мы хотим! Быть успешной, а значит, уверенной в себе! Допустим, у вас из головы не выходит некая проблема, вы никак не можете справиться с ней. Значит, идем от обратного, и если не можем изменить ситуацию, то меняем отношение к ней. Это поможет вам стать уверенным человеком, имеющим высокую самооценку. Теперь давайте снова закроем глаза и представим себя, такой, какой мы можем стать уже сейчас, прочтя эти строки — вполне уверенным в себе человеком. Посмотрите на себя. Красивые, светящиеся на солнце волосы, которые развивает ветер, уверенный, кокетливый взгляд из под пышных ресниц. Изящные пальчики с безупречными ноготками непринужденно держат дамскую сумочку, которая так сочетается с лёгким стильным платьем, скрывающим потрясающее сексуальное нижнее белье. Элегантная легкая походка и обязательно — искренняя улыбка. Да, это новая вы, та, которой удалось поднять самооценку! Помните, что у действительно сильных, уверенных людей всегда большое сердце, полное любви. Не бойтесь перемен, любите все вокруг. Смело меняйте что-то в своей жизни, особенно если этого хотят душа и сердце! Каждый раз, выходя из дома, верьте, что сегодня обязательно произойдет чудо в вашей жизни, пусть небольшое, но всё-таки чудо. Стоп….а почему бы ему не стать большим? Советуем почитать:
