أولاً، دعونا نحاول معرفة ماوهذا هو السبب بالتحديد وراء الشخير. في نهاية المطاف، الشخير هو مجرد نتيجة لشيء ما. ومن الغباء أن نتخلص من النتائج دون معرفة الأسباب. ما هو الشخير؟ في الأساس، هذه هي الأصوات التي تحدث عندما يمر الهواء عبر الجدران الضيقة للبلعوم. في معظم الحالات، يكون هذا الضيق نتيجة لضعف عضلات اللسان والحنك، والتي تدعم جدران البلعوم. وفي النوم يصل هذا الاسترخاء إلى أقصاه.

• عمر الشخص

في معظم الحالات، يظهر الشخير بوضوح من خلالمع تقدم العمر، مع تقدم عضلات الحنك واللسان في العمر. وبسبب هذا، لم يعد بمقدورهم إبقاء مجاري الهواء مفتوحة بشكل صحيح. على الرغم من أن هذه الظاهرة، بطبيعة الحال، لا يتم ملاحظتها لدى جميع كبار السن. ولكن لا ينبغي لنا أن نتجاهل هذا العامل.

• ملامح هيكل البلعوم البشري

في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب الشخير هوقد لا تكون سوى سمات تشريحية خلقية لبنية البلعوم. في مثل هذه الحالات، يبدأ الشخير بالظهور في سن مبكرة للطفل - في الشهر الأول أو الثاني بعد الولادة. ولكن لا تخلط بين الشخير المرضي والشخير الخفيف، والذي يمكن أن يحدث لأي طفل.

• أمراض البلعوم الأنفي

في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب الشخير هوأن الشخص يعاني من مشاكل في الممرات الأنفية. وتشمل هذه المشاكل الزوائد الأنفية، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو تضيق خلقي في الممرات الأنفية. علاوة على ذلك، حتى العضة الخاطئة واللهاة الممتدة يمكن أن تكون سببًا للشخير. قد يبدو هذا غريبًا، لكنه في الواقع أمر طبيعي تمامًا، لأن كل شيء في جسم الإنسان مترابط بشكل وثيق.

• شرب الكحول والتعب الشديد

ربما لاحظت ذلك في كثير من الأحيانالشخص الذي يكون في حالة تسمم كحولي يبدأ بالشخير. حتى لو كان هذا هو المعتاد عليه. لماذا يحدث هذا؟ يتم تفسير ذلك بكل بساطة: عندما يكون الشخص مخمورا، تسترخي العضلات، وهذا هو سبب حدوث الشخير. وبالمناسبة، يحدث الشيء نفسه إذا ذهب الشخص إلى السرير متعبًا جدًا. وعادةً ما تحدث مثل هذه الحالات من الشخير بشكل عرضي ولا تستدعي القلق.

• وزن الجسم الزائد

يُلاحظ الشخير في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.وزن. كما هو معروف فإن الوزن الزائد في الجسم له تأثير سلبي للغاية على صحة الإنسان. والشخير هو أحد هذه المظاهر. يحدث ذلك بسبب تراكم الدهون في منطقة الرقبة مما يؤدي إلى ضغط مجرى الهواء. للتخلص من الشخير، من الضروري، أولاً وقبل كل شيء، تحديد السبب الذي أدى إلى ظهوره بشكل موثوق. وبعد ذلك فقط يمكنك البدء في علاج الشخير. بالطبع، إذا كان الوضع يتطلب ذلك. في مثل هذه الحالات، يجب عليك طلب المساعدة الطبية من طبيب النوم أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة. هو وحده القادر على تحديد أسباب الشخير عند البالغين بشكل دقيق واختيار العلاج المناسب. كملاذ أخير، إذا كنت تعيش في بلدة صغيرة وليس لديك مثل هؤلاء المتخصصين، فيمكنك الاتصال بطبيب عام.

تخلص من الشخير

دعونا نلقي نظرة على الأساليب الموجودة،مما يجعل علاج الشخير فعالاً. وسنبدأ الحديث بالطرق البسيطة المتوفرة لدى أي شخص في المنزل. تعتبر هذه التدابير المضادة للشخير آمنة تمامًا، لذا يمكنك تجربتها بأمان على شخص يعاني من الشخير دون القلق بشأن صحته.

• وضع الرجل أثناء النوم

في أغلب الأحيان، يظهر الشخير في هذه اللحظة،عندما يستلقي الشخص على ظهره. بالطبع، من الصعب جدًا، وأحيانًا يكاد يكون من المستحيل، التخلص من عادة النوم بهذه الطريقة بمفردك. ولذلك هناك طريقة جيدة اخترعها بعض الحرفيين الشعبيين. قومي بخياطة كرة تنس في المنطقة الخلفية من بيجامتك أو قميصك. كما يمكنك أن تتخيل، فمن الصعب أن تكون قادرا على النوم على ظهرك بهذه الملابس. وبطبيعة الحال، في البداية سوف يكون نومك أشبه بالعذاب المستمر. ولكن لا ينبغي عليك التخلي عن هذه الطريقة. في حوالي شهر سوف تتخلص من عادة النوم على ظهرك للأبد.

• تمارين للغة

من الضروري إجراء مجمع خاصتمارين تهدف إلى تقوية عضلات اللسان والحنك الرخو. التمرين الأول: افتح فمك واسعًا وأخرج لسانك. علاوة على ذلك، يجب شد العضلات بأقصى قدر ممكن. يجب تكرار هذا التمرين 30 مرة، مرتين في اليوم. ثم حاول إرخاء عضلات الفك قدر الإمكان، لمدة 30 ثانية تقريبًا. بعد ذلك، خذ بعض الجسم بين أسنانك واضغط عليه بقوة لمدة 5 دقائق. الجزر هو الأنسب لهذا الغرض. وأخيرًا، قم بإرخاء جميع عضلات الفك مرة أخرى لبضع دقائق. وبطبيعة الحال، سيكون من السذاجة أن نتوقع الحصول على نتائج فورية. لكن بعد حوالي شهر من ممارسة هذه التمارين بشكل منتظم، سوف تلاحظ النتائج الإيجابية الأولى. سوف يحدث التأثير الدائم بعد 3 أشهر. ولكن حتى بعد ذلك، لا يجب عليك الاسترخاء: كرر التمارين ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للحفاظ على عضلاتك مشدودة.

الأجهزة الميكانيكية للتخلص من الشخير

نوع واحد من هؤلاء المساعدين يذكرنا إلى حد ما بـمصاصات للأطفال. تقع داخل تجويف الفم. من خلال لمس اللسان بشكل مستمر، يحافظ الجهاز على العضلات في حالة توتر مستمر. هناك مساعد آخر يشبه في مظهره واقي الفم للملاكمة. تم تصميم الجهاز بطريقة تجعل الفك السفلي يدفع للأمام بشكل كبير. يسمح هذا الإجراء بزيادة سالكية مجاري الهواء بشكل كبير، وبالتالي تقليل احتمالية الشخير. لكن هذا الجهاز باهظ الثمن إلى حد ما، حيث يتم تصنيعه لكل شخص على حدة. ولكن يجب ألا ننسى أن جميع الآليات الفموية مصممة للقضاء على الأشكال الخفيفة من الشخير، أو بعبارة أخرى، الشخير الناجم عن ضعف العضلات. ولكن إذا كنت تعاني من أي مشاكل في البلعوم الأنفي، فمن غير المرجح أن تتمكن من التخلص من الشخير بهذه الطريقة. وبالتالي فإنك ستضيع أموالك ووقتك ببساطة. ولكن عندما يكون الشخير ناجماً عن مرض ما، فلا بد من معالجته في أسرع وقت ممكن. إذا اعتقد طبيبك أن سبب الشخير هو تضيق خلقي في الممرات الأنفية، فستساعدك الملصقات الخاصة التي يتم تثبيتها على أجنحة الأنف. إنها تثبت أجنحة الأنف في وضع معين، وبالتالي توسيع الممرات الأنفية إلى أقصى حد وتسهيل التنفس.

المستحضرات الدوائية

للتخلص من الشخير، يمكنكحاول استخدام أقراص خاصة. ومع ذلك، تذكر أن هذه الأقراص مخصصة للاستخدام لفترة قصيرة فقط، على سبيل المثال، عند السفر بالقطار أو الخضوع للعلاج في المستشفى. تظهر النتائج الأولى خلال 24 ساعة، لكن التأثير الرئيسي يظهر في الليلة الثانية أو الثالثة. في كثير من الأحيان، بعد تجربة الحبوب مرة واحدة، يبدأ الشخص في تناولها باستمرار. ومع ذلك، فإن الأطباء يعارضون بشكل قاطع الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية، حيث لا يجوز تناولها أكثر من خمسة أيام في الشهر.

أساليب المنطوق لعلاج الشخير

إذا كان سبب الشخير هوالسمات التشريحية للبلعوم الأنفي، سيكون العلاج أكثر جدية. يقوم الطبيب بإجراء فحص شامل للمريض ويقرر مدى ملاءمة التدخل الجراحي. هناك نوعان رئيسيان من هذه العمليات:

• الحاجز الأنفي

إذا كان سبب الشخير هوانحراف الحاجز الأنفي، وفي بعض الحالات تكون عملية جراحية بسيطة تهدف إلى إزالة هذا العيب كافية. يخاف الكثير من الناس من كلمة "عملية جراحية" ويرفضون إجراءها. ومع ذلك، فإن هذا التدخل بسيط للغاية - بعد ذلك، سوف تنسى مشكلة مثل الشخير.

• السماء الناعمة

في بعض الحالات يكون من الضروري اللجوء إلىالتدخل الجراحي في الحنك الرخو. غرض هذه العملية هو تقليل حجمها. سيساعد هذا على تجنب مشكلة ترهل الحنك، والتي تؤدي إلى تطور الشخير. لا داعي للخوف من هذا الإجراء - فالعملية تستغرق 15 دقيقة فقط ولا تسبب أدنى إزعاج للشخص. لا يتم استخدام التخدير العام في معظم الحالات، ويتم استعادة القدرة على العمل بسرعة إلى حد ما. وكقاعدة عامة، فإن مثل هذا الإجراء فعال للغاية. ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون التحسن مؤقتًا، حيث يمكن لعضلات الحنك أن تضعف مرة أخرى في أي لحظة. ولمنع الانتكاسات، من المفيد القيام بشكل دوري بتمارين تقوية العضلات، والتي سبق وصفها أعلاه. إن مثل هذا الإجراء من شأنه أن يساعد على تقليل خطر الانتكاس بنسبة 50-60%. يكفي القيام بهذه التمارين 2-3 مرات يوميًا. يمكن أن يحدث الشخير نتيجة لعدد كبير من الأسباب، ومن الصعب جدًا تحديد السبب الفعلي بنفسك. لذلك، تأكد من استشارة المتخصص المناسب. لا تتجاهل هذه المشكلة تحت أي ظرف من الظروف، حتى لو كان شخيرك لا يزعج أحداً بأي شكل من الأشكال. بالإضافة إلى أن الشخير يمكن أن يشير إلى وجود أمراض معينة، فإنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى بعض المضاعفات، وأحيانا تكون خطيرة للغاية. على سبيل المثال، لأن الشخير يجعل التنفس بشكل طبيعي أمرًا صعبًا، فقد يؤدي ذلك إلى نقص الأكسجين. وفي الحالات الشديدة بشكل خاص، قد يحدث توقف التنفس. لذلك فإن مشكلة الشخير يجب أن تقلق ليس فقط الشخص الذي يشخر، بل أيضاً من حوله. بعد كل شيء، قد لا يكون الشخص نفسه على علم بالمشكلة الموجودة. لذلك، في هذه الحالة، الحساسية ليست هي الحل الأمثل. على أية حال، مهما كانت أسباب الشخير، يمكنك التخلص منه دائمًا تقريبًا. ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات