أولا ، دعونا نحاول معرفة مايؤدي إلى ظهور الشخير. بعد كل شيء ، الشخير هو فقط نتيجة لشيء ما. ومن الغباء القضاء على العواقب دون معرفة الأسباب. ما هو الشخير؟ في الواقع ، هذه هي الأصوات التي تظهر عندما يمر الهواء عبر الجدران البلعمية الضيقة. في معظم الحالات ، يكون هذا التضيق نتيجة لعضلات ضعيفة في اللسان والحنك ، والتي تدعم الجدران البلعومية. وفي حلم ، يصل هذا الاسترخاء إلى أقصى حد.
- عمر الشخص
في معظم الحالات ، يشعر الشخير نفسهالعمر ، مثل عضلات السماء وعمر اللغة. وبسبب هذا ، لم تعد قادرة على الحفاظ على الشعب الهوائية في حالة مفتوحة المناسبة. وبالرغم من أن هذه الظاهرة لا تلاحظ في جميع المسنين. لكن هذا العامل لا يستحق كل هذا العناء.
- ملامح هيكل البلعوم البشري
في بعض الحالات ، قد يكون سبب الشخيرلا شيء غير السمات التشريحية الفطرية لهيكل البلعوم. في مثل هذه الحالات ، يبدأ الشخير في الإعلان عن نفسه في سن رقيقة من الفتات - في الشهر الأول أو الثاني بعد الولادة. ولكن لا تخلط بين الشخير المرضي والشخير الطفيف الذي يمكن أن يكون أي طفل.
- أمراض البلعوم الأنفي
في عدد من الحالات ، يمكن أن يحدث الشخير بسبب ،أن الشخص يعاني من مشاكل في الممرات الأنفية. وتشمل هذه المشاكل الاورام الحميدة ، انحناء الحاجز الأنفي ، أو تضيق الخلقي للممرات الأنفية. وحتى لدغة غير صحيحة ولسان حنكي مستطيل يمكن أن تصبح الجناة لظهور الشخير. قد يبدو الأمر غريباً ، لكن في الواقع ، كل شيء طبيعي تماماً ، لأنه في الجسم البشري ، يرتبط كل شيء ارتباطاً وثيقاً.
- شرب الكحول والتعب الشديد
ربما لاحظت أنه في كثير من الأحيان شخص ،في حالة من التسمم ، يبدأ في الشخير. حتى لو لوحظ عادة له. لماذا يحدث هذا؟ يفسر هذا بكل بساطة: في حالة من التسمم الكحولي ، تسترخ العضلات ، يحدث الشخير. بالمناسبة ، يحدث الشيء نفسه في الحالة عندما يذهب الشخص إلى الفراش متعب جدا. وكقاعدة عامة ، تحدث حالات الشخير هذه بشكل متقطع ولا تستحق القلق.
- وزن الجسم الزائد
في كثير من الأحيان ، لوحظ الشخير في الأشخاص الذين لديهم فائضالوزن. كما تعلم ، زيادة الوزن الزائد لها تأثير سلبي على صحة الإنسان. والشخير هو واحد من هذه المظاهر. وينشأ ذلك بسبب حقيقة أن الدهون تترسب في الرقبة وتضغط على الشعب الهوائية. للتخلص من الشخير ، من الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، أن ننشئ بشكل موثوق السبب الذي تسبب في ظهوره. وفقط بعد ذلك من الممكن البدء في علاج الشخير. بالطبع ، في حالة أن الوضع يتطلب ذلك. للحصول على المساعدة الطبية في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي طبّ الدم أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لدى الطبيب. يمكنه فقط معرفة أسباب الشخير عند البالغين واختيار العلاج المناسب. في حالة متطرفة ، إذا كنت تعيش في مدينة صغيرة وليس لديك مثل هؤلاء المتخصصين ، يمكنك الاتصال بالطبيب المعالج. 
تخلص من الشخير
دعونا ننظر في الأساليب القائمة ، معوالتي ستكون فعالة في علاج الشخير. وسنبدأ بالتحدث بأبسط الطرق المتاحة لأي شخص في المنزل. هذه التدابير لمكافحة الشخير آمنة تماما ، لذلك يمكنك تجربتها بأمان على شخص الشخير دون خوف على صحته.
- وضع الرجل أثناء النوم
في معظم الأحيان ، يشعر الشخير نفسه في تلك اللحظة ،عندما يقبع الشخص على ظهره. بالطبع ، من الصعب جدا التخلص من هذه العادة بنفسك ، وأحيانا يكون من المستحيل تقريبا. لذلك ، هناك طريقة جيدة ، اخترعها بعض الحرفيين الوطنيين. خياطة في منامة أو أعلى خزان ، في المنطقة الخلفية ، كرة التنس. كما تعلم ، بالكاد يمكنك النوم على ظهرك في مثل هذه الملابس. بالطبع ، في البداية سيشبه حلمك عذاب مستمر. لكن لا تتخلى عن هذه الطريقة. في غضون شهر تقريبا سوف تتخلص من عادة النوم على ظهرك.
- تمارين للغة
من الضروري تنفيذ مجمع خاصتمارين تهدف إلى تقوية عضلات اللسان والحنك الرخو. التمرين الأول: افتح فمك على نطاق واسع وامنح لسانك. ويجب توتر العضلات قدر الإمكان. كرر هذا التمرين 30 مرة ، نهجين في اليوم. ثم حاول استرخاء عضلات الفك قدر الإمكان لمدة 30 ثانية. بعد ذلك ، أمسك جسمًا في الأسنان وأمسكه بثبات لمدة 5 دقائق. أفضل لهذا الغرض هو الجزرة المناسبة. وأخيرا ، لبضع دقائق ، استرخاء جميع عضلات الفك. بالطبع ، سيكون من السذاجة توقع نتائج فورية. لكن بعد حوالي شهر من الأداء المنتظم لهذه التمارين ستلاحظ النتائج الإيجابية الأولى. سوف يأتي تأثير مستمر في 3 أشهر. ولكن بعد ذلك ، لا تسترخي: كرر التمارين ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للحفاظ على العضلات في لهجة.
الأجهزة الميكانيكية للتخلص من الشخير
نوع واحد من المساعدين مماثل يذكرنا إلى حد مااللهايات للأطفال. تقع داخل الفم. باستمرار لمس اللسان ، ويدعم الجهاز باستمرار العضلات في التوتر. هناك مساعد آخر ، يشبه قبعة الملاكمة ظهوره. يتكون الجهاز بطريقة يتم بها دفع الفك السفلي إلى الأمام بشكل كبير. هذا الإجراء يزيد بشكل كبير من سلامة الممرات الهوائية ، وبالتالي يقلل من احتمال الشخير. لكن هذا الجهاز مكلف للغاية ، لأنه مصنوع بشكل فردي لكل شخص. ولكن يجب ألا ننسى أن جميع الآليات داخل الفم مصممة للقضاء على الشكل الخفيف للشخير ، وبعبارة أخرى ، للسبب الذي يسببه ضعف العضلات. ولكن إذا كان هناك أي مشاكل مع البلعوم الأنفي ، فمن المستبعد أن تتخلص من الشخير بهذه الطريقة. لذلك ، أنت ببساطة تضيع المال والوقت. ولكن عندما يحدث الشخير بسبب مرض ما ، يجب معالجته بأسرع ما يمكن. إذا وجد طبيبك أن سبب الشخير هو التضيق الخلقي للممرات الأنفية ، سوف تأتي الملصقات الخاصة لمساعدة الشخص ، والتي تعلق على أجنحة الأنف. يحافظون على أجنحة الأنف في موضع معين ، وبالتالي تعظيم الممرات الأنفية وتسهيل التنفس. 
المستحضرات الدوائية
من أجل التخلص من الشخير ، يمكنك ذلكحاول استخدام حبوب خاصة. ومع ذلك ، تذكر ، هذه الحبوب ليست سوى للاستخدام على المدى القصير ، على سبيل المثال ، عندما يكون هناك طريق في القطار ، أو العلاج في المستشفى. النتائج الأولى ملحوظة في يوم واحد ، ولكن التأثير الرئيسي يحدث في الليلة الثانية والثالثة. في كثير من الأحيان ، بعد تجربة حبوب منع الحمل مرة واحدة ، يبدأ الشخص شربها طوال الوقت. ومع ذلك ، فإن الأطباء بشكل قاطع ضد الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية - يسمح لهم بشرب ما لا يزيد عن خمسة أيام في الشهر.
أساليب المنطوق لعلاج الشخير
إذا كان سبب الشخير هوالخصائص التشريحية للبلعوم الأنفي ، والعلاج سيكون أكثر خطورة. سيقوم الطبيب بإجراء فحص شامل لشخص مريض واتخاذ قرار بشأن استصواب التدخل الجراحي. هناك نوعان رئيسيان من هذه العمليات:
- الحاجز الأنفي
إذا كان سبب الشخيرانحناء الحاجز الأنفي ، في بعض الحالات عملية بسيطة تهدف إلى القضاء على هذا العيب كافية. كثير من الناس يخافون من كلمة "العملية" ذاتها ويرفضونها. ومع ذلك ، فإن هذا التدخل بسيط للغاية - بعد ذلك سوف تفكر في نسيان مثل هذه المشكلة مثل الشخير.
- السماء الناعمة
في بعض الحالات ، على المرء أن يلجأ إليهاالتدخل الفوري في السماء الناعمة. الغرض من هذه العملية هو تقليل حجمها. هذا سوف يساعد على تجنب مثل هذه المشكلة مثل ترهل السماء ، مما يؤدي إلى تطوير الشخير. الخوف من هذا الإجراء ليس ضروريًا - تستغرق العملية 15 دقيقة فقط ولا تتسبب في أي إنزعاج للشخص. لا يتم استخدام التخدير العام في معظم الحالات ، ويتم استعادة قابلية التشغيل بسرعة كافية. كقاعدة عامة ، مثل هذا الإجراء فعال للغاية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون التحسن مؤقتًا ، لأن عضلات السماء يمكن أن تضعف مرة أخرى في أي لحظة. لمنع الانتكاس ، من الضروري إجراء التمارين بشكل دوري لتقوية العضلات ، والتي سبق وصفها أعلاه. مثل هذا الإجراء سيساعد على التقليل من خطر الانتكاس بنسبة 50-60 ٪. يكفي القيام بهذه التمارين 2-3 مرات في اليوم. يمكن أن يحدث الشخير بسبب عدد كبير من الأسباب ، ومن الصعب جدًا تحديد السبب الفعلي. لذلك ، دائما استشارة اختصاصي. لا تتجاهل هذه المشكلة ، حتى لو كان الشخير الخاص بك لا يزعج أي شخص بأي شكل من الأشكال. بالإضافة إلى حقيقة أن الشخير يمكن أن يشير إلى وجود بعض الأمراض ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى بعض المضاعفات ، وأحيانًا خطيرة جدًا. على سبيل المثال ، بسبب حقيقة أن الشخير يعقد عملية التنفس الطبيعي ، يمكن أن ينمو نقص الأكسجة - تجويع الأكسجين. وفي الحالات الشديدة بشكل خاص ، قد يحدث حتى إيقاف التنفس. لذلك ، يجب أن تقلق مشكلة الشخير ليس فقط الشخص الذي يشخر ، ولكن أيضا أولئك المقربين منه. بعد كل شيء ، قد لا يعرف الشخص عن المشكلة القائمة. لذلك ، في هذه الحالة ، ليست الحساسية الحل الأفضل. في أي حال ، مهما كانت أسباب الشخير ، يمكنك دائما تقريبا التخلص منه. ننصحك بقراءة:
