الأطباء يحذرون من أن النظام الغذائي بعد رأس السنة الجديدةالأعياد - أخطر. الشيء هو أن الجسم في موسم البرد أكثر من أي وقت مضى يفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات. هذا هو السبب في أن انخفاضًا طفيفًا في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك. من الأفضل أن ترفض وماذا يجب أن تفرض بعد شراهة متعددة الأيام؟ مباشرة بعد الأعياد ، يجب أن تتحول إلى طعام خفيف وخالي من الدهون: الفواكه والخضروات والموسلي مع الحليب الخالي من الدسم. شرب المزيد من المياه المعدنية دون الغاز. فهو لا يعزز عملية الهضم ويسرع عملية الأيض فحسب ، بل يزيل السموم من الجسم أيضًا. لكن يجب أن يكون استهلاك الملح محدودًا قدر الإمكان. بعد كل شيء ، ومن المعروف لتحفيز الشهية. يشير الانتفاخ في الصباح والعطش وجفاف الفم إلى أنك عشية "إساءة استخدام المالح". في هذه الحالة ، يجب عليك شرب في الصباح شيء مدر للبول. الأفضل هو الشاي الأخضر أو البابونج. صحيح ، فمن المستحسن شربه بكميات كبيرة: على الأقل 2-3 أكواب. أيضا ، يجب تجنب الحساء الدهنية ، النقانق ، أي الأطعمة المملحة والمملحة والمشروبات الغازية. هناك أفضل غذاء مسلوق أو على البخار ، ويجب أن تنسى أطباق اللحوم المقلية حتى العطل القادمة. ينهي قائمة "المنتجات المحرمة" المايونيز والكحول ، والتي تحمل الجسم مع السعرات الحرارية الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، المشروبات الكحولية تجفف الجسم ، قمع الجهاز العصبي المركزي وإبطاء عملية التمثيل الغذائي. ولذلك ، فمن الأفضل بعد العطل الالتزام بنظام غذائي خفيف البروتين ، والذي يتضمن اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه. من المستحسن أيضا شرب الكثير من السوائل: الشاي العشبي ، عصير الخضار أو المياه المعدنية. ولكن من القهوة وعصير الفواكه والمشروبات الغازية والشاي الأسود في أفضل ما يمكن رفضه. ننصحك بقراءة:
