الصورة: الأرشيف الشخصي 1. لا تخافوا يخاف الكثير من الناس من الرضاعة الطبيعية ، مما يشير إلى أن هذا هو الرضاعة التي من شأنها أن تحرم هذا الجزء من الجاذبية. أخبار سيئة ، الفتيات: كل شيء قد حدث بالفعل ، خلال فترة الحمل ، تغير الثدي ، وستكون الفتاة فقط إذا تم برمجتها في جيناتك. إن إطعام حليب الأم لن يفيد الطفل فحسب ، بل يسرع أيضا عملية التمثيل الغذائي للأم ، مما يسمح لك بالحصول على الشكل الصحيح. 2. لا تتعجل تم تصميم الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة من قبل الطبيعة نفسها لتعارف هادئ مع شخص جديد. جميع الألعاب الرياضية الموهبة خلال هذه الفترة على أفضل وجه تجاهل. ثقافتك البدنية هي مسيرة طويلة في جميع الأحوال الجوية مع عربة ورقص ورقص مع كنز حديثي الولادة في ذراعيك! بشكل عام ، لا تتسرع في تسليم الوريث إلى المربيات والجدات - قضاء بعض الوقت معًا ، وسوف ينمو حبك ، وسيتناقص الخصر! بافيلنو napryvaYy لم تكن في حيرة من قبل التغذية السليمة؟ الآن هو الوقت. كثير من القيود على الخضار والفواكه في النظام الغذائي للأم شابة مبالغ فيها إلى حد كبير. أسهل طريقة للبناء على مزيج من الخضار والحبوب مع البروتين عالي الجودة. إذا كان لديك فرصة لعدة أسابيع لطلب نظام غذائي خاص في شركة غذائية جيدة ، فلن تجعل حياتك أسهل فحسب ، بل ستعتاد أيضا على المجموعات الصحيحة من الأطعمة والأجزاء المتعلمة والوجبات الجزئية. 4. الرياضة لاستئناف الدراسة ، من المفيد الاقتراب بحكمة ، والاستماع إلى جسدك. حاولت أن أحب اليوغا مرات عديدة ، ولكن تبين الآن. أعتقد أن اليوغا ممارسة مثالية منسقة بالنسبة لنا ، الآباء حديثي الصنع. لا توجد أحمال هوائية ، لكن الكيلوغرامات والسنتيمترات تختفي ، والجسم يتم سحبه ، ويتم تسوية الحالة المزاجية ، ويمتلئ الجسم كله بالسلام ، وفي بقية ، أتبع قاعدة واحدة فقط: التربية البدنية يجب أن تجلب الفرح! لا تسحب نفسك في القاعة من لاسو. في فصل الشتاء ، يمكنك بسهولة التزلج لمدة ساعة على التزحلق أو التزلج ، والذهاب بعربة الأطفال سيراً على الأقدام حيث يمكنك الذهاب بالسيارة. إذا كنت سعيدًا بالسباحة أو التنس ، فيمكن بسهولة نحتها لعدة ساعات في الأسبوع. العناية الشخصية آمل أنك لم تنسى الطريق إلى مصفف الشعر الخاص بك ومانيق الأظافر لمدة تسعة أشهر! من انعكاس لطيف في المرآة يعتمد مزاجنا! استمتع بآخر وسائل العناية: على الأرجح ، تغيرت بشرتك قليلاً وتحتاج إلى تغذية وترطيب إضافيين. كما أنه من الجيد أن تعطي لنفسك دورة تدليك تحفز العمليات الأيضية بشكل كبير ، وتؤدي إلى تكوين العضلات وتحسن حالة الجلد.
الصورة: الأرشيف الشخصي
