إذا كنت ستمارس الرياضة، وهي -عند الجري، لا يمكنك الاستغناء عن زوج من الأحذية الرياضية عالية الجودة. عند الجري، لا تتعرض ساقيك فقط للضغط، بل جسمك بالكامل. لذلك، من المهم جدًا لكل رياضة أن تختار بالضبط الخيار الذي سيوفر الظروف الأكثر راحة أثناء التدريب. من غير المرجح أن تكون الأحذية الرياضية القديمة أو أحذية التنس مناسبة لمثل هذه الأنشطة. أفضل الأحذية الرياضية هي بالطبع الأحذية الرياضية. لا يجب أن تكون باهظة الثمن أو مزينة بشكل جميل؛ كل ما هو مطلوب منهم هو القدرة على تحمل مسافة طويلة ومتعبة. للمبتدئين، قد يكون الخيار الأفضل للتدريب هو أحذية الجري ASICS.
ما هي الصفات الأخرى التي يجب أن يكون لها أحذية رياضية للتدريب اليومي؟
- واحدة من أهم الصفاتلامتلاك هذه الأحذية هو قدرتها على الاستهلاك. هذه الجودة ، كقاعدة عامة ، ضرورية من أجل تقليل الضغط والضغط على القدم أثناء الجري. اليوم ، معظم الشركات المصنعة للأحذية الرياضية تستخدم لهذه الينابيع تحت الكعب ووسادة الهواء ، وهو تجويف في وحيد ، مليئة بغاز خاص. كل هذا لا يقلل فقط من أحمال الصدمات ، بل يساعد أيضًا على صدها.
- أيضا ، يجب أن تكون أحذية الركض خفيفة الوزن ومريحة ، يجب عليهم إصلاح القدم بشكل موثوق. كل هذه الصفات هي أحذية رياضية لتشغيل asics وأحذية من الشركات المصنعة الشهيرة الأخرى.
- أيًا كان النموذج الذي تعطيه له ، فيكل واحد منهم داخل هو supinator ، والتي لا حاجة إلى الكثير من الراحة للقدم ، وبالنسبة للتوزيع الصحيح لوزن الجسم أثناء الحركة. هذا يقلل بشكل كبير من العبء على العمود الفقري.
- للتدريب في الطبيعة ، تعتبر الأحذية الرياضية ذات العلامات الأكثر عدوانية ، مع الشقوق ومختلف "المؤثرات الخاصة" أكثر ملاءمة لزيادة الالتصاق.
- يوصى باختيار الأحذية ذات الأربطة منمواد ناعمة ومتينة وطبيعية — الجلود والقطن. يوجد اليوم مجموعة كبيرة من الموديلات ذات الإدخالات الشبكية التي تسمح للساقين "بالتنفس" أثناء ممارسة الرياضة.
- يعتبر أفضل الأحذية للركض في فصل الشتاء حذاءًا رياضيًا دافئًا بنعل خاص ، لا يتصاعد في البرد. هذه الأحذية في أي طقس تحافظ على المرونة والمرونة.
- بالنسبة للأنشطة التي تتم على سطح صلب، مثل المسار الإسفلتي، قم بإعطاء الأفضلية للنماذج ذات النعال السميكة وممتصات الصدمات المزدوجة — تحت اصبع القدم والكعب.
- من أجل تبادل أفضل للهواء ، يجب شراء الأحذية في فصل الشتاء بحجم واحد أكبر مما ترتديه عادة.
- ممارسة الرياضة في الهواء النقي لها ميزة واحدة لا يمكن إنكارها - بالإضافة إلى الحفاظ على الجسم في شكل رياضي ، فإنها تسهم أيضًا في التقليل. ما عليك سوى اختيار الأحذية المناسبة!
- الأحذية الرياضية هي أفضل للشراء في المتاجر المتخصصة، حيث وعلى النقيض من السوق من نطاق السلع الاستهلاكية يلتقي هذا التعريف، ليس فقط في مظهرها.
كيفية إطالة عمر الأحذية الرياضية؟
لضمان بقاء حذائك لأطول فترة ممكنةبأمانة، ينبغي الاعتناء به بشكل صحيح. لسوء الحظ، ليس كل واحد منا يعرف كيفية القيام بذلك. باتباع نصيحة الخبراء، يمكنك إطالة عمر زوج الأحذية الرياضية المفضل لديك بشكل كبير. في كل مرة بعد التدريب، يجب عليك إزالة النعال وتهويتها مع حذائك الرياضي وتجفيفها في مكان دافئ، بعيدًا عن أجهزة التدفئة. إذا كانت هناك أوساخ على حذائك بعد الجري، فامسحها بلطف بقطعة قماش مبللة ثم بقطعة قماش جافة. إذا تبللت حذائك الرياضي تحت المطر، استخدم الطريقة القديمة المثبتة: قم بحشو حذائك بالصحف القديمة وتذكر استبدال الورق المبلل بورق جاف من وقت لآخر. وأخيرًا، أود أن أضيف: تم تصميم النساء بهذه الطريقة، بحيث يرغبن دائمًا وفي كل مكان، حتى في المجال الرياضي، في الظهور بمظهر مثالي. لحسن الحظ، أصبح اختيار الأحذية الرياضية في الوقت الحاضر متنوعًا للغاية لدرجة أن اختيار زوج من الأحذية الرياضية التي تجمع بين الجمال والراحة في ترادف متناغم ليس بالأمر الصعب. عند اختيار أحذية الجري من ASICS أو أي علامة تجارية أخرى، تذكر أنها مخصصة للتدريب فقط. لذلك، لا ينصح باستخدامه للارتداء اليومي للعمل أو التجول في المدينة.
