توصي منظمة الصحة العالمية بالبدء في تغذية الرضعالرضاعة الطبيعية لمدة نصف عام. حتى ستة أشهر ، من الناحية المثالية ، لا يحتاجون حتى إلى الماء - حليب الأم يحل محلها أيضًا. سيتم تقديم الطعام الطبيعي "الاصطناعي" في وقت سابق قليلا - من أربعة أشهر.
الصورة: GettyImages
ما لتغذية؟
يتكون نظام التغذية من ثلاثة مكوناتالخطوات: الخضروات، الحبوب، اللحوم. بالطبع، ليس كلها. أول خضروات يقدمها الطفل هي الكوسة والقرنبيط والبروكلي والبطاطس. العصيدة يفضل أن تكون من الحنطة السوداء أو الذرة أو الأرز. اللحوم - الديك الرومي، لحم البقر، لحم العجل، الأرنب. ستكون الفاكهة الأولى للأطفال هي الموز والتفاح والخوخ والكمثرى. وتعطي منظمة الصحة العالمية ذات السلطة الأولوية ليس للأطعمة المصنوعة منزليًا، بل للمنتجات المصنعة صناعيًا. أي تلك الجرار نفسها التي ينظر إليها الجيل الأكبر سناً باستغراب. ونحن نتفق جزئيا مع منظمة الصحة: إذا لم تزرع هذه الخضروات أو الفواكه بنفسك ولا تستطيع ضمان جودتها، فمن الأفضل شراء جرة من المهروس بدلا من شراء الكوسة من المتجر.
كيف تطعم؟
- أعطِ جسمك بضعة أسابيع حتى يعتاد على ذلك.لكل منتج جديد. وإلا فلن تتمكني من فهم أي من الأطباق الخمسة عشر الجديدة يعاني طفلك من الحساسية تجاهها. — ابدئي بإطعامه بجرعات صغيرة جدًا. المحاولة الأولى هي ملعقة صغيرة حرفيًا. - من المستحسن تجربة شيء جديد في النصف الأول من اليوم، حتى تتمكن بعد ذلك من تتبع رد الفعل. - من الأفضل تقديم الرضاعة الطبيعية أو الصناعية في الصباح، ومنتج جديد للرضعة الثانية. - لا تقدمي منتجات جديدة عندما يكون الطفل مريضًا، أو قبل أسبوع من التطعيمات. - يجب أن يكون الطعام الأول نصف سائل، بدون قطع. - قد يختنق الطفل بالأطعمة السميكة. - يجب أن يكون الطعام طازجًا دائمًا. بمجرد فتح البرطمان، يجب عليك أن تأكله في نفس اليوم. لذلك، في الأسابيع الأولى، وحتى يصل حجم الحصة إلى العمر المناسب، قم إما بالتخلص من بقية البرطمان المفتوح أو انته منه بنفسك. لا يوجد خيارات أخرى.
الصورة: GettyImages
أو ربما إغراء تربوي؟
"لقد سمحت لابني بتجربة القليل من كل شيء.— يسرق طفل صديقتي البالغ من العمر ثمانية أشهر الطماطم وقطع السمك والبطاطس المقلية من طبقها. "إنه يحب ذلك". البطاطس المقلية والبرجر في الشهر الثامن بالطبع أكثر من اللازم، ولكن في الواقع فإن العديد من الآباء يفضلون بشكل متزايد "التغذية التعليمية". تعتمد هذه الطريقة على اهتمام الطفل بأطعمة الكبار. من عمر 5 إلى 6 أشهر، يتم تقديم الطعام له من طاولة الكبار، ويظهر اهتمامه به. وبطبيعة الحال، يتم ذلك بجرعات صغيرة لا تضر بجسم الطفل. إن الأمهات اللاتي يمارسن هذه الطريقة على يقين من أن الطفل بهذه الطريقة سوف ينتقل بسهولة أكبر من طعام الرضع إلى الطعام العادي. وبالنسبة للبالغين، يعد هذا سببًا للتحول إلى نظام غذائي صحي. ولا تناسب هذه الطريقة الأطفال الذين يعانون من الحساسية المتكررة، حيث من المستحيل التنبؤ بما قد يسبب رد الفعل.
خذ علما
في أي سن وما هي الأطعمة التي يجب تقديمهاالنظام الغذائي*6 أشهر – هريس الخضار، زيت نباتي.7 أشهر – عصيدة خالية من منتجات الألبان، زبدة، هريس الفاكهة.8 أشهر – عصيدة الحليب، هريس اللحوم، صفار البيض.9 أشهر – بسكويت الأطفال، الكفير، الجبن القريش.10 أشهر – السمك - أصناف بيضاء قليلة الدسم، عصائر. يمكنك تقديم طعام لطفلك ليس سائلاً بالكامل، بل على شكل قطع صغيرة، حتى يتعلم المضغ. على سبيل المثال، بدلاً من هريس اللحم، يمكن استخدام كرات اللحم المطهوة على البخار. 12 شهرًا – هريس التوت. *هذه توصيات عامة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. قد يكون هناك تغييرات فيه. على سبيل المثال، يتم تغذية الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن بالعصيدة بدلاً من الخضروات. يقوم طبيب الأطفال بإعداد جدول التغذية لكل طفل.
الصورة: GettyImages
هذا سيئ!
كلما كان طفلك أكبر سنًا، كلما كانت حياته أكثر تنوعًاحصة. ولكن هناك عددا من المنتجات التي ينصح أطباء الأطفال بشدة بعدم تقديمها للطفل. بعض الأشياء ممنوعة حتى سن ثلاث سنوات على الأقل، وبعض الأطعمة ضارة للأطفال الأكبر سناً أيضاً. حسنًا، دعونا ننظف الطاولة: من عمر سنة إلى ثلاث سنوات - أي مرق لحم وأطعمة مقلية، بما في ذلك المقلية. - النقانق واللحوم الباردة، باستثناء تلك المصنوعة للأطفال. - أي حلويات جبن قريش وميلك شيك منتج بكميات كبيرة (مصقول) - الجبن الرائب، الحليب بنكهات مختلفة، إلخ). - المأكولات البحرية. - الشوكولاتة بجميع أشكالها، الكعك الحلو. - الكعك والمعجنات الكريمية. - عصيدة الدخن. - الأسماك المملحة والمدخنة والجبن الدهني. من سن الثالثة فما فوق - الفطر - بأي شكل من الأشكال. - اللحوم الدهنية والأسماك. - لحوم البط والأوز - على الرغم من أنها من الدواجن، إلا أنها ليست مخصصة للأطفال. - الأطعمة المعلبة. - المنتجات التي تحتوي على إضافات غذائية، وهي ليست صحية جدًا حتى للبالغين. - الصلصات الحارة - الخردل، الفجل، الخل، المايونيز. - القهوة والعصائر المركزة والمشروبات الغازية مشروبات حلوة. - باتيه. ومن المثير للاهتمام أيضًا:
