يشعر الملايين من الناس بالحرج بشأنالرائحة الكريهة التي تأتي من أفواههم. وقد يكون الخبر السار بالنسبة لهم هو أن فهم أسباب هذه المشكلة واتخاذ التدابير المناسبة سوف ينقذهم من هذه الورطة. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب رائحة كريهة، ويمكن التعامل مع جميعها تقريبًا. بعد قراءة مقالتنا، سوف تكون قادرًا على فهم سبب المشكلة بالضبط وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة في حالتك.
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟
رائحة الفم الكريهة في أغلب الأحيانتنتج هذه الرائحة عن مركبات الكبريت المتطايرة، وهي في الواقع السبب الأكثر شيوعاً لرائحة الفم الكريهة. ولكن ماذا يعني هذا ومن أين تأتي هذه المركبات في أجسامنا؟ هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن رائحة الفم الكريهة قد تأتي من المعدة. في الواقع، هناك أطعمة معينة فقط نتناولها تحفز أجسامنا على إنتاج مواد كيميائية معينة يتم إطلاقها بعد ذلك من خلال رئتينا عند الزفير. على الرغم من أن الطعام ليس السبب الوحيد الذي يجعلنا في بعض الأحيان نصدر رائحة كريهة، إلا أنه من المفيد معرفة الأطعمة التي يجب الحد منها في نظامك الغذائي والتي يمكنها أن تنعش أنفاسك بشكل كبير. أطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة
- البصل والثوم
ليس سرا أن تناول البصل أويترك فص الثوم طعمًا غير سار في الفم ويخلق "سحابة" عديمة الرائحة تمامًا حول حبيبها. لكن قليل من الناس يفهمون لماذا يحدث هذا. يحتوي البصل والثوم على كميات كبيرة من مركبات الكبريت المتطايرة - ويوجد منها في هذه النباتات الصحية كميات تعادل، على سبيل المثال، تلك الموجودة في البيضة الفاسدة. ولهذا السبب لديهم القدرة القوية على "الإعلان" عن أنفسهم للجميع من حولك بعد تناول فص واحد على الأقل.
- الحليب والجبن
الحليب والجبن غنيان بالبروتينات، مما يثيرنمو البكتيريا اللاهوائية في فمك. تنتج رائحة الحليب الحامض عن بكتيريا مشابهة لتلك التي تسبب رائحة الفم الكريهة. عندما يقومون "بمعالجة" البروتينات واللاكتوز، يتم إطلاق الأحماض الأمينية، والتي بدورها تثير إطلاق مركبات الكبريت المتطايرة. إذا كنت تعلم أنك تعاني من عدم تحمل اللاكتوز وغالبًا ما تعاني من رائحة الفم الكريهة، فيجب عليك تجنب تناول الحليب ومنتجات الألبان لتجنب تفاقم المشكلة.
- سمك
الأسماك غنية بالبروتين، والأطعمة البروتينية"تغذي" البكتيريا، والتي تقوم بتحويل هذه البروتينات نفسها إلى إفرازات كبريتية، والتي تصبح مصدر الرائحة الكريهة. (بالمناسبة، أي نظام غذائي يحتوي على البروتين يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة). وبطبيعة الحال، فإن الأسماك منتج صحي للغاية ولا ينبغي استبعاده تمامًا من نظامك الغذائي. فقط لا تأكل السمك في اليوم الذي تريد أن تبدو فيه منتعشًا، مثل اليوم السابق لموعد.
- الأعشاب المطبخ
الأطعمة الحارة تثير الكثير من الأحاسيس غير المريحة.الرائحة القادمة منك، وقد يصدم هذا الخبر الكثيرين. الحقيقة أن أغلب الناس متأكدون من أن الطعام يسبب رائحة الفم الكريهة فقط في اليوم الذي تم تناوله فيه. لكن التوابل يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بعد تناولها؛ ولهذا السبب لا يربط الكثير من الناس رائحة الفم الكريهة بطبق حار تناولوه قبل أيام قليلة ويعتقدون أن السبب هو شيء آخر.
- قهوة
تحتوي القهوة على العديد منالأحماض العضوية. عندما تشرب القهوة، فإنك تخلق بيئة حمضية في فمك؛ سيؤدي هذا إلى تسريع تكاثر البكتيريا. ولهذا السبب يشعر الكثير من الناس بعد شرب كوب من القهوة اللذيذة والعطرية بطعم حامض معدني كريه في أفواههم. قد يكون البديل الأفضل للقهوة في هذه الحالة هو استبدالها بالشاي.
- كحول
على الرغم من أن الكحول لا يمكن تصنيفه على أنه حار أوالأطعمة البروتينية، لا يزال عليك أن تكون على دراية بطبيعتها إذا كنت تريد أن تعرف كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة. يسبب الكحول جفاف الفم، مما يخلق ظروفًا مثالية لزيادة إنتاج مركبات الكبريت: فكلما كان الفم أكثر جفافًا، قلت كمية الأكسجين، وهو أمر رائع للبكتيريا اللاهوائية (التي تحصل على الطاقة بدون الأكسجين)، وهي المسؤولة عن زيادة إنتاج انبعاثات الكبريت المتطايرة. يعاني جميعنا تقريبًا من رائحة الفم الكريهة بدرجة أو بأخرى، وذلك لأننا جميعًا نستهلك بعض المنتجات المذكورة أعلاه. هل من الممكن التخلص من الرائحة دون التضحية بالأطعمة التي نتناولها؟ نعم، من الممكن ذلك إذا اتخذت بعض الإجراءات التي سنتحدث عنها لاحقًا. علاوة على ذلك، فإن رائحة الفم الكريهة لا تنتج دائمًا عن استهلاك منتجات معينة.
أسباب أخرى محتملة من رائحة الفم الكريهة
العوامل التي تثير طعمًا غير سار فييمكن أن تشمل رائحة الفم الكريهة أشياء نعتبرها أمراً مسلماً به ونستخدمها كل يوم. على سبيل المثال، تحتوي العديد من معاجين الأسنان وغسولات الفم التي نستخدمها لمحاولة التخلص من رائحة الفم الكريهة على مواد تعمل على تعزيز إنتاج مركبات الكبريت المتطايرة. (هذه هي المواد المضافة التي تجعل معجون الأسنان أو غسول الفم رغوة.) ما هي الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة كريهة؟
- البكتيريا التي تعيش في اللغة: السبب الرئيسي للرائحة من الفم هو تراكم البكتيريا على الجزء الخلفي من اللسان وفي اللوحة التي تظهر على كامل سطح هذا العضو. يمكن القضاء على هذه البكتيريا بسهولة عن طريق إزالة اللسان باستخدام أجهزة خاصة ، أو في أسوأ الأحوال ، باستخدام فرشاة أسنان عادية.
- الأسنان السيئة: الأسنان المتعفنة هي بلا شك السبب الواضح لرائحة الفم الكريهة. علاج أو إزالة الأسنان المتحللة سيساعد على إزالة المشكلة على الفور.
- التدخين: بل هو أيضا سبب واضح هو رائحة كريهة جدا، وحتى الآن لم ترد بعد على وسيلة لخنقها. بعد أن السجائر التي يتم تدخينها لا يساعد أي من النعناع العلكة أو النعناع رذاذ - رائحة التبغ لا يزال أقوى. النيكوتين هو ناز حرفيا من كل جزء من جسمك: رائحة ليست فقط من فمه. الأيدي "العطر"، والشعر، والجلد الخاص بك. أفضل طريقة ل"علاج" رائحة كريهة قد تكون مكافحة هذه العادة الضارة.
- الحجارة في اللوزتين: في اللوزتين يمكن أن يعيش الكثير من البكتيريا ، والتي ، مع سدادات وأحجار قيحية تتحول إلى كتلة كريهة الرائحة ، والتخلص منها لن يساعد ، إما تنظيف أسنانك ، أو تنظيف اللسان. ولكن يمكنك التخلص من هذه الحجارة وتدمير البكتيريا بسرعة كبيرة. ولكنك لا تحتاج إلى القيام بذلك بنفسك - وسوف تساعدك توصيات الطبيب.
وبعد، إذا كان المعدة اللوم؟
هل الرائحة الكريهة دائما سببها البكتيريا؟تعيش في فمنا، أم أن هناك بكتيريا في المعدة هي المسؤولة عن هذه المشكلة؟ اقترح العلماء ذات مرة أن أحد أسباب رائحة الفم الكريهة قد يكون الكائنات الحية التي تسبب قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. لقد تم إجراء العديد من الاختبارات المعملية في محاولة للعثور على مواد في الهواء الزفير من شأنها أن تؤكد وجود هذه البكتيريا في المعدة، ولكن لم يتم العثور على أي دليل على أنها مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، من الجدير بالذكر أن المعدة لا يمكنها إنتاج رائحة كريهة. حتى لو كنت تشعر بنوع من "الرائحة" عندما تتجشأ، فهي مجرد رائحة الطعام الذي يتم هضمه. أي أنك تشتم رائحة الطعام الذي تتناوله والذي له رائحة قوية - مثلا البصل أو الثوم أو أي طعام آخر له رائحة قوية - وليس الرائحة الناجمة عن نشاط البكتيريا. (وهذا ليس مفاجئًا، نظرًا لأن عددًا قليلًا من البكتيريا يمكنها البقاء على قيد الحياة في البيئة شديدة الحموضة في معدتنا.) هذه الرائحة الكريهة مؤقتة وتختفي بسرعة إلى حد ما. في حالات نادرة، لا تزال هناك روائح كريهة قد تنتجها بكتيريا لا تعيش في الفم. هناك بعض الأمراض - مثل السرطان - الذي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن لأمراض الكبد أو الكلى أيضًا أن تسبب رائحة كريهة لنفسك. يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة أيضًا علامة على مشاكل صحية خطيرة أخرى. إذا لاحظت رائحة كريهة ومستمرة من نفسك لا علاقة لها بالطعام الذي تتناوله أو الأدوية التي تتناولها، فلا يجب عليك إهمال هذه المشكلة. يجب عليك مراجعة الطبيب وإجراء الفحص اللازم حتى يتمكن الطبيب من معرفة السبب ووصف العلاج لك.
كيفية القضاء على رائحة الفم الكريهة
ربما واحدة من أفضل الوسائل التي تساعدсправиться с проблемой, может стать разжевывание ароматических трав. В культуре некоторых народов до сих пор используется очищение зубов с помощью небольшой расщепленной веточки дерева и разжевывания специальных трав, обладающих ароматическими и лечебными эффектами. Хоть по сегодняшним меркам нам такой способ может показаться и примитивным, но он делает акцент на нужной нам цели: скрывает запах и убивает вырабатывающие летучие серные выделения бактерии. Ведь многие травы не только имеют ярко выраженный аромат, но и обладают антисептическими свойствами. Химическая антисептика стала логичным шагом в устранении неприятных запахов изо рта, и сегодня это наиболее широко применяемый метод. Антисептики и антибиотические добавки в жидкостях для полоскания рта, как правило, довольно эффективно освежают дыхание, по крайней мере на непродолжительное время. (Только при условии, что жидкость не содержит пенообразующее вещество). Сегодня проводятся эксперименты, исследующие идеи физического удаления бактерий из полости рта с помощью масляных растворов, с использованием кислорода, лечением витаминами и минералами и с помощью изменения образа жизни. Конечно, подход с укреплением здоровья кажется более привлекательным и естественным, чем удаление запаха с помощью химических веществ и антибиотиков. Чтобы разобраться, как избавиться от запаха изо рта конкретно вам, необходимо понять причину проблемы. Мы уже назвали основные причины несвежего дыхания, вам остается только проанализировать их применительно к себе. Надо учесть и еще несколько возможных факторов. Это может быть неправильная утренняя и вечерняя гигиена полости рта, некоторые лекарственные препараты, вызывающие сухость во рту, и еда, которая застревает даже в самых маленьких промежутках между зубами и разлагается там в течение дня. Самый первый шаг в решении проблемы неприятного запаха – это, конечно, тщательное соблюдение гигиены. Вам необходимо тщательно и правильно чистить зубы и очищать промежутки между ними с помощью специальной зубной нити. Если вы не уверены, что правильно выполняете эту процедуру, то не стесняйтесь проконсультироваться у гигиениста в стоматологической поликлинике. Полоскание рта должно стать частью вашей повседневной жизни. Вы уже знаете, что причиной зловонного дыхания в большинстве случаев становятся анаэробные бактерии, которые не нуждаются в кислороде, чтобы процветать. Они прекрасно размножаются, прячась от кислорода в зубном налете и питаясь белком из застрявшей в межзубных промежутках пищи. Во время чистки зубов щеткой и специальной нитью вы удаляете налет вместе с бактериями, а когда полощете рот после еды, то удаляете остатки пищи, лишая тем самым бактерий питательной среды и предотвращая возникновение нового слоя налета на зубах. Сразу хотим отметить, что дружественные бактерии, обитающие у нас во рту, нуждаются именно в кислороде, поэтому гигиенические процедуры им не навредят. Далее, вы должны в обязательном порядке посещать стоматолога не менее двух раз в год. Очень важно проводить профессиональную очистку зубов от налета и зубного камня. Кроме того, ваш стоматолог устранит имеющиеся проблемы с зубами и сможет увидеть проблемы потенциальные. Он также даст вам совет о том, какие превентивные меры вы можете предпринять для сохранения здоровья ваших зубов и десен. Да и средство для освежения полости рта тоже лучше пусть подберет профессионал. Надлежащее внимание, которое вы проявите к сохранению своего здоровья, поможет вам навсегда избавиться от неприятного запаха изо рта. Стоит постараться ради такого результата! Советуем почитать:
