اهرب من القدم المسطحة

الأقدام المسطحة هي الأكثر شيوعًاأمراض العظام في طب الأطفال. يبدأ في التطور مبكرًا جدًا، منذ ثمانية أشهر. في هذا العمر - وحتى حوالي سنة ونصف - يبدأ الطفل بالوقوف وتعلم المشي. في هذا الوقت، يحتاج الآباء إلى توخي الحذر بشكل خاص. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يرتدي طفلك أحذية ذات نعال مسطحة - لأن "الأحذية الخاطئة" تسبب أقدامًا مسطحة في معظم الحالات. لكن يمكنك تدليك ساقيك وأداء التمارين العلاجية.صور: GettyImages هناك خمسة قواعد بسيطة يمكن أن تساعدك على تجنب المشاكل المحتملة مع قدميك.

هي بطلان الأحذية المسطحة في الأطفال حتى7 سنوات يوصي الخبراء بشراء موديلات ذات كعب صغير بارتفاع 1-1.5 سم ، في محاولة لاختيار أحذية مريحة بقدر الإمكان: إذا كانت الأحذية والصنادل ضيقة أو غير مريحة ، يمكن أن تتطور تشوهات الساق.

يحتاج الأطفال للحفاظ على نمط الحياة المتنقلة من أجل الحصول باستمرار على أقدامهم. سيكون من المفيد تسجيل الطفل للسباحة أو الجمباز.

من المفيد جدا المشي حافي القدمين. في الصيف ، يكون الجو بارداً عندما يدير الطفل حافي القدمين على العشب والأرض والرمل والحصى.

واحدة من أكثر تمارين فعالة لمنع القدم المسطحة - رفع الكعب. أنت في حاجة للوقوف على أطراف أصابع اليد ، صمد لمدة ثلاث ثوان ، والوقوف مرة أخرى على القدم كله. من المحتمل أن يشعر الطفل بالملل ، لذلك عليك القيام به. وسيكون كل شيء مفيد.

كن حذرا: القدم المسطحة أكثر شيوعا في الأطفال ممتلئ الجسم بشكل مفرط. مشاهدة الوزن.

حان وقت الحراسة

لنفترض أن الوقاية لم تساعد. كيف نفهم هذا؟ سوف تعطيك قدم الطفل وحذائه إشارات بنفسها، فقط انتبه لها. لذا عليك الحذر إذا:

• يرتدي الجزء الداخلي من باطن حذاء الطفل بشكل أسرع.

• عند المشي ، ينشر الطفل ساقيه على نطاق واسع ، مع انحناء صغير في ركبتيه ، وتتحول القدم إلى الداخل.

• أقدام تكتسب شكل غير منتظم ، وتصبح أوسع.

• تنمو الأظافر في جلد الأصابع ، وتنعطف أصابع الأرجل

• تظهر الحالتين على القدمين والأصابع.

• يتعب الساقين بسرعة.

لتشخيص الأقدام في الأطفال المستخدمةمثل هذا الاختبار: يتم أخذ ورقة ، يتم تشحيم القدمين بالكريم أو الزبدة الجريئة ، ثم يتم وضع الطفل على الورقة بحيث يتم توزيع وزن الجسم بالتساوي على القدم بأكمله. النظر في بصمة - معيار هام هو حجم الشق على الحافة الداخلية للقدم. في حالة تغيبها أو تضييقها ، يمكن الاشتباه في القدم المسطحة ، ولكن يمكن فقط لجراحة العظام إجراء تشخيص دقيق. والحقيقة هي أنه في سن مبكرة جميع الأطفال لديهم القدم المسطحة الفسيولوجية. كل ذلك بسبب حقيقة أن الأطفال لديهم وسادة دهنية على القوس - وهذا بالطبع ليس علم الأمراض.الصورة: GettyImages

معركة المشية الطائرة

"اكتشفت" المشكلة في الوقت المحدد - اعتبرها نصف المعركةصنع. ولكن لا يزال هناك الكثير للقيام به. لذا، دعونا نعلن الحرب على الأقدام المسطحة. صديقنا ورفيقنا الأول في هذا هو التدليك. من الأفضل أن يقوم بذلك أحد المتخصصين، ولكن يمكنك إتقان هذه التقنية بنفسك. دعنا نذهب!

حافة النخيل فرك قدم الطفل في اتجاه من الكعب إلى الأصابع.

ثم ، مع الإبهام ، قم بتمديد القدم بالكامل ، وباستخدام لوحة إصبعك فقط ، كما لو كنت ترسم الرقم 7.

"ارسم" على الأقدام 8.

افركي الفجوات بين الأصابع ، الجانب العلوي من القدم ، الساق في الجزء السفلي.

قم بتدوير القدم في مفصل الكاحل بلطف (حركة دورانية).

"الحوت" الثاني هو التمارين العلاجية.التمارين بسيطة وسهلة للغاية.1. دحرجة كرة أو ألصقها بقدمك على الأرض.2. أمسك بشيء صغير من الأرض باستخدام أصابع قدميك فقط.3. نحن نسير على أصابع أقدامنا وأعقابنا. نمشي طويلاً وبجهد حتى تتعب أرجل الطفل.4. نسير على الأسطح الخارجية لأقدامنا.5. نلعب بأصابعنا: نثنيها ونفكها.6. نحن نسير على بساط التدليك. يمكنك شرائه أو صنعه بنفسك. ليس الأمر صعبًا: على سبيل المثال، قم بخياطة الأزرار على القماش السميك. يساعد هذا التدليك على زيادة قوة العضلات وتحسين الدورة الدموية في القدمين.9. إذا نصحك طبيب الأقدام، قم بشراء نعال لتقويم العظام. في الحالات القصوى، سيكون عليك ارتداء أحذية العظام. ومن المثير للاهتمام أيضًا:

تعليقات

تعليقات