قواعد للمرأة في التحضير للحمل
من الناحية المثالية، يجب على كلاهما الاستعداد للحمل.الزوج، وليس المرأة فقط، لأنه يعتمد بالتساوي على كل من الزوج والزوجة، مدى صحة الطفل الذي ستلده المرأة لاحقًا. لنبدأ بالأحكام المتعلقة بالمرأة، ثم نرى ما هي القواعد المشتركة بين الزوجين.
- التخلي عن زيادة النشاط البدني
علاوة على ذلك، فإن هذا لا يشمل فقط الحظر على الزيادةالأوزان، ولكن أيضًا للرياضات المفرطة النشاط والقوة والاتصال (كمال الأجسام، الملاكمة، المصارعة، إلخ). إذا كنت لا تستطيع العيش بدون الرياضة، فإن السباحة واللياقة البدنية والبيلاتس واليوجا مثالية، أي تلك الرياضات التي تتميز بالنعومة وتأثير الاسترخاء والنعومة.
- تنظيم وضع اليوم
من المهم جدًا تنظيم روتينك اليومي بهذه الطريقةبحيث يكون هناك توازن بين التوتر والراحة. حتى لو كنت معتادا على مشاهدة الأفلام حتى منتصف الليل، تأكد من الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد (20.00-21.00) والاستيقاظ في الوقت المحدد (في موعد لا يتجاوز 9.00 صباحا).
- توفير التغذية الكافية
الغذاء— لحظة مهمة للمرأةمن يخطط للحمل. لذلك تأكدي من أنها متنوعة وأن المنتجات — صديقة للبيئة قدر الإمكان. لا تبالغ في استخدام القهوة.
- استشر طبيبك
إذا كان لديك أي مزمنالأمراض (على سبيل المثال، مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات الغدد الصماء، الدوالي، مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية، وما إلى ذلك)، تأكد من إخبار طبيب أمراض النساء الخاص بك عن هذا لمعرفة السيناريو المحتمل لمزيد من مسار الحمل. سيقدم لك الطبيب توصيات بشأن الاحتياطات اللازمة لتجنب المضاعفات.
- تحقق مع المعالج
حتى لو كنت تشعر أنني بحالة جيدة، ثقيلةليس لديك أي أمراض، وما زلت تخضع لفحص وقائي من قبل الطبيب المعالج. سوف يحيلك لإجراء الاختبارات والتصوير الفلوري — تسليمهم. على أي حال، من الأفضل أن تعرف أن كل شيء على ما يرام بدلاً من اكتشاف بعض المشاكل الصحية عن طريق الخطأ في اللحظة الأكثر أهمية.
- لا علاج ذاتي
حتى قبل الحمل، حاولي ألا تتناوليهالأدوية دون وصفة طبية من الطبيب. لا أحد محصن ضد الأمراض — وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المعالج أو طبيب أمراض النساء. لا تنسي أن تخبري طبيبك المعالج أنك تخططين للحمل.
- زيارة طبيب الأسنان
ربما تعلمين أن الحمل يؤثرحالة الأسنان. لذلك، احرصي مسبقًا على منع العواقب المحتملة وافحصي من قبل طبيب الأسنان. إذا كان هناك تسوس أو ثقوب، سيقوم الطبيب بملئها مما يمنع تسوس الأسنان. تذكري أنه خلال فترة الحمل لن تتمكني من الحصول على علاج الأسنان.
القواعد العامة للنساء والرجال
من المهم جدًا أنه عند التخطيط لطفل واستعدادًا للحمل، كان الرجل حليفًا للمرأة، حيث أن كيفية نمو الجنين ومدى صحة ولادة الطفل تعتمد بشكل كبير عليه. هناك العديد من القواعد المشتركة بين الرجال والنساء التي ينبغي اتباعها.
- التخلي عن العادات السيئة
بدءاً من لحظة اتخاذ القرار بالاستعدادقبل الحمل وانتهاء فترة الرضاعة يجب على المرأة أن تتخلى عن كل العادات السيئة. وهذا يعني أولاً وقبل كل شيء استبعاد السجائر والكحول. يجب على الرجل أن يتخلى عن العادات السيئة قبل الحمل ولكن في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر قبل ذلك.
- رفض من الساونا ، حمام ، حوض استحمام ساخن
وهذا مضر لجسم المرأة. وفي حالة الرجل، تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على جودة الحيوانات المنوية.
- تسليم الاختبارات للعدوى
حتى لو لم تكن منزعجًا من أي شيء غير سارالأعراض، تأكد من إجراء اختبار للأمراض المنقولة جنسيا، لأنها يمكن أن تسبب العقم أو عدم القدرة على الإنجاب، ولها أيضا تأثير سلبي للغاية على نمو الجنين داخل الرحم. إذا تم الكشف عن العدوى، سوف تحتاج إلى الخضوع للعلاج.
- تجديد الجسم مع حمض الفوليك
وهذا عنصر مهم ضروري لتطور الجنين الطبيعي. تحتاج النساء إلى تناوله بانتظام حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، أما الرجال — حتى يحدث الحمل. وهذا مهم بشكل خاص إذا كان أحد الزوجين لديه بالفعل أطفال يعانون من أمراض النمو داخل الرحم.
- إلغاء وسائل منع الحمل
بعد الانتهاء من الخطوات السابقة، حان الوقت للتوقف عن جميع وسائل منع الحمل التي تستخدمينها أنت وزوجك.
