التغذية عند الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون متوازنة الصورة: جيتي
ما يجب استبعاده من النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية
يحرم على المرضع تناول:
- المنتجات التي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية في الأطفال حديثي الولادة: الشوكولاته والمكسرات والحمضيات، والفطر والعسل والتوت والفراولة واللحوم وسرطان البحر وجراد البحر، والماكريل.
- البصل والثوم ، لأنه بسببها ، يمكن أن يبدو الحليب لطفل خاص بالطعم ؛
- القهوة والشاي القوي ، لأنها لها تأثير مثير على الجهاز العصبي للطفل.
- المشروبات الكحولية ، لأنها ذات تأثير سام.
- المنتجات ذات المحتوى العالي من المواد الحافظة والألوان الاصطناعية ؛
- العنب ، خبز الجاودار والبقوليات ، لأنها يمكن أن تسبب زيادة تكوين الغاز في الطفل.
- منتجات معلبة
- اللحوم الدهنية والدهون.
- منتجات مدخنة
- التوابل،
- المايونيز.
- مخلل الملفوف.
- الفجل والفجل.
ينبغي تقليل الاستهلاك إلى الحد الأدنىخبز القمح، المعكرونة، السميد، الحليب، السكر، الملح والحلويات. إذا كانت الأم نفسها تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة، فمن المهم أيضًا إزالتها من النظام الغذائي، خاصة خلال الفترة التي يولد فيها الطفل.
الرضاعة الطبيعية والتغذية: ما هو مسموح به
على الرغم من القيود الصارمة المفروضة على الطعام، لا يزال هناك الكثير من الأطعمة التي يُسمح للأم المرضعة بتناولها. قد يشمل نظامها الغذائي ما يلي:
- عصيدة من الحنطة السوداء والأرز والشوفان والذرة.
- منتجات الالبان
- الخضار والفواكه ، واللون الأبيض والأخضر.
- لحم قليل الدسم.
- الأسماك الخالية من الدهون
- البسكويت الجاف وأعشاب من الفصيلة الخبازية؛
- شوربات نباتية
- مشروبات الفاكهة ومشروبات الفواكه والشاي الضعيف.
بمجرد أن يبلغ الطفل من العمر 2-3 أشهر، يجب على المرأةقد يبدأ الشخص بتناول بعض الأطعمة الموجودة في قائمة المحظورات. إذا لم يكن لدى الطفل أي ردود فعل تحسسية تجاهها، فيمكن للأم أن تأكلها بأمان. من المهم للمرأة المرضعة ليس فقط أن تأكل بشكل سليم ومتوازن، بل أيضًا أن تتبع نظامًا غذائيًا معينًا. من الأفضل تناول الطعام 4-5 مرات في اليوم بكميات صغيرة. ويجب عليك بالتأكيد شرب المزيد من الماء النظيف. اقرأ أيضًا:
