المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز
- البقوليات والحبوب: فول الصويا ، الشوفان ، القمح ، الأرز ، الشعير ، الكتان ، العدس ، الفصفصة.
- الفواكه والخضروات: الرمان والتفاح والجزر.
- المشروبات: البيرة وبوربون والشاي الأخضر والنبيذ الأحمر.
فيتويستروغنز الموجودة في الزيوت النباتية: جوز الهند والزيتون والنخيل وفول الصويا ، وكذلك في عصائر بعض النباتات الطبية: القطيفة ، والموز ، ارنيكا ، البابونج. بعض الفطريات تحتوي على هذه المواد ، والتي هي في حالة نشطة وغير نشطة. وقد حسب العلماء أنه إذا استهلكت المرأة 64 جرامًا من الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروجين يوميًا ، فسيكون ذلك كافيًا للحفاظ على نغمة الجسم والوقاية من الأمراض الناجمة عن نقص هرمونات الجنس الأنثوية. على أساس فيتويستروغنز ، يتم إنشاء الأدوية والمكملات الغذائية التي تصحح الاضطرابات المرتبطة انقطاع الطمث. على سبيل المثال ، هو مكمل غذائي "Doppelgerz نشط من سن اليأس". هذا الدواء يحتوي على الايسوفلافون الصويا (مماثلة كيميائيا لاستراديول) ، والكالسيوم ، وفيتامين D3 ، وفيتامين ب ، والتي هي ضرورية لاستقلاب الكربوهيدرات. موانع لمثل هذا الدواء قد يكون التعصب الفردي لمكوناته ، والحمل والرضاعة. قبل استخدام أي مكملات حيوية نشطة ، يجب عليك استشارة طبيبك. مقتطف من tsimitsifuti هو جزء من "Klimaksan" ، "Tsi-klima" ، "Klimaktoplan" ، "Klimadinona". يحتوي مستخلص البرسيم الأحمر على الأنوثة ، ويتم تضمين البرسيم وفول الصويا في الفلم. هذه الأدوية يمكن استخدامها لمتلازمة خفيفة في سن الطفولة. فيتويستروغنز لها تأثير إيجابي على أنسجة العظام ، ولكن لا يمكن الحد من حدوث الكسور. هذه العقاقير لا تسبب آثارا جانبية عند تطبيقها بشكل صحيح. 
الآثار الإيجابية للفيتويستروغنز
فيتويستروغنز تتصرف مثل هرمون الاستروجين الضعيف. وفقا لدراسات مختلفة ، فيتويستروغنز لها الآثار التالية:
- الوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي: ينظم التمثيل الغذائي للدهون بمساعدة الايسوفلافون ،
- الوقاية من هشاشة العظام: يتم امتصاص الكالسيوم والفوسفور بواسطة فيتويستروغنز ، وبالتالي تقليل احتمال كسور العظام ،
- إعداد في سن اليأس ومضاد للاكتئاب: يتم تقليل شدة وتواتر التدفق ، ويصل الضغط إلى طبيعته ، مما يؤدي إلى مزيد من النوم المفيد ،
- تعزيز المناعة: عمل مضاد للفيروسات ومضاد للميكروبات ، وبالتالي حماية الجسم الأنثوي من العدوى ،
- تأثير antitumor: مع تناول منتظم من فول الصويا ، وانخفاض الإصابة بالأورام من القولون ، والجلد ، والغدد الثديية تناقص.
مع مرض التهابي مزمنالجهاز الهضمي يبطئ تنشيط الايسوفلافون في الأمعاء ، في هذه الحالة لن تكون phytoestrogens فعالة. وينطبق الشيء نفسه على الحالات التي يفتقر فيها النظام الغذائي إلى الألياف ، وتسود الأطعمة الدهنية. لا يمكن منع تطور حالة مرضية مميزة لمتلازمة انقطاع الطمث عن طريق استخدام الإضافات النشطة بيولوجيا فقط التي تحتوي على فيتويستروغنز. إن النهج المتكامل ، أي النشاط البدني ، والتغذية المتوازنة ، والعواطف الإيجابية ، والحيوية العالية ، وتناول مستحضرات الاستروجين النباتية سوف يحسن المزاج بشكل كبير ويحسن الرفاه أثناء انقطاع الطمث.
