قل لي ، من فضلك ، ما هو شاب يحترم نفسهالسيدة الشابة لا ترغب في الاحتفاظ بمفكرة؟ ربما كل فتاة في وقتي تلتقط دفتر عزيز، التي كانت متجهة لتصبح صديق حقيقي، و... أنا لا أعرف ماذا أفعل معها! انها ليست مسألة بسيطة للحفاظ على مذكرات شخصية! 
كيفية الحفاظ على يوميات
تلعب اليوميات دورًا مهمًا في الشخصيةتصبح فتاة صغيرة ، لأنها تساعد على فهم الماضي وتعلمنا التفكير في مستقبلنا. يمكنك التنبؤ بما سيحدث في المستقبل القريب ، ثم انظر كيف كانت افتراضاتك صحيحة. يمكنك أن تقرأ عن ما كنت قلقًا بشأنه مؤخرًا ، وتبتسم في أفكارك الساذجة. إن الاحتفاظ بمذكرات يومية أمر مهم ، وسنعلمك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. كيفية الاحتفاظ بسجلات بدء التسجيل فقط إذا كان لديك بالفعل مصلحة فيه. إذا أصبت بهذه الفكرة ببساطة لأن كل أصدقائك يفعلون ذلك ، فإنه سيشعر بالملل بسرعة كبيرة وستسقط على الأرجح دفتر الملاحظات المرغوب. تفهم أن تبدأ يوميات ليس لأصدقائك ، ولكن لنفسك. في النهاية ، سيكون صديقك المفضل ، الذي سيكون قادراً على إخبارك عما لا يمكن لأحد آخر أن يقوله. إذا بدأت للتو التسجيل ، فابدأ صغيرًا. في الأيام القليلة الأولى قد تجد أنه من الممتع كتابة خطابات مطوّلة في مذكراتك ، ولكن بسرعة شديدة ، فكر المرء في الحاجة إلى كتابة الكثير يمكن أن يخيفك ، الأمر الذي سيهزم كل عمليات البحث عن محاولات أخرى. هذا في وقت لاحق ، في الوقت المناسب ، سوف تدرك أنه في كثير من الأحيان لن تكون هناك أحداث هامة بالنسبة لك ، والتي ينبغي حقا أن "خلد" في دفتر الملاحظات الخاص بك. في هذه الأثناء ، اكتب عن كل شيء شيئًا فشيئًا. بالمناسبة ، حول دفتر الملاحظات. من الأفضل شراء جهاز كمبيوتر محمول كبير دفعة واحدة ، بحيث لا تتراكم الكثير من اليوميات الصغيرة المتناثرة. حاول شراء مذكرات بقفل ، والتي سوف تساعدك على حماية الكشف عن فضولك غير المرغوب فيه من إخوانك أو أخواتك. فقط لا تفقد مفتاح القفل! إن تدوين الملاحظات في مذكراتك الشخصية هو الأفضل في المساء ، لأنه يمكنك أن تصف بوضوح كل ما حدث لك في هذا اليوم. إذا كنت تكتب في الصباح عن البارحة ، فيمكن نسيان تفاصيل الأحداث ، وستستقر العواطف بالفعل. وإذا كنت تكتب فقط عن يوم قادم ، فلا يمكنك كتابة أي شيء ملموس. لذلك ، فمن المعقول أن يكتب في المساء. تبدأ من خلال وصف صباح اليوم الأخير. صف ما هو المزاج الذي بدأته في اليوم ، ما كان متوقعًا منه. ثم انتقل إلى أهم أحداث اليوم وإتمامها. إذا كنت تريد أن تكتب الكثير ، والوقت أو الطاقة لا يكفي ، يمكنك قطع السرد بكتابة وعد بمواصلة الفكر غدا. في اليوم التالي لن يكون من الصعب عليك الاستمرار في التسجيل: بعد قراءة الكتاب المكتوب عشية ، ستقوم بإحياء عواطفك حول هذا الأمر. ليس من الضروري الاحتفاظ بالسجلات كل يوم ، لأن الأحداث المثيرة لا تحدث في كثير من الأحيان ، والأفكار المثيرة للاهتمام تزورنا أيضًا ، وليس كل يوم. ولكن إذا قمت بتسجيل شيء ما ، ولكن لم يكن لديك الوقت الكافي ، فلا تقلق بشأنه. يمكنك عمل سجل قصير جدًا في اليوميات ، فقط بضع كلمات ، تشير إلى سبب "الصمت" والاعتذار. في النهاية ، هذا صديقك! تخيل دائمًا أن اليوميات هي شخص حقيقي ، وليس كائنًا غير متحرك. بهذه الطريقة فقط يمكنك الحصول على شعور من المحادثة مع مخلوق قريب روحيا. لم تقم أبدًا بتزيين الأحداث الموضحة. اكتب دائما الحقيقة فقط! اليوميات ، مثل صديق حقيقي ، دائما "يستمع" لك ، وإذا كنت صريحا ، "موجه" أنت أفضل طريقة للخروج من حالات المشكلة. ستتمكن من إعادة قراءة السجلات السابقة الخاصة بك ، وسوف تقوم بتحليل كيفية ارتباط أي أحداث بكلماتك وأفعالك. هذا سيساعدك على اتخاذ الاستنتاجات الصحيحة. أما بالنسبة لأسرارك ... فهي اليوميات الخاصة بك فقط ، وهذا هو السبب في أنها تسمى "الشخصية" ، وسوف تحتفظ بكل أسرارك بشكل موثوق به! كيفية عمل مذكرات بالطبع ، سيكون أكثر متعة بالنسبة لك أن "تواصل" مع صديقك إذا كان جميلاً. الآن يتم بيع اليوميات الخاصة ، والتي زينت على حد سواء على الغلاف والداخل. بالمناسبة ، فهي مجهزة بقفل. ولكن لديهم عيب واحد: فهم يفرضون رؤيتهم على أين وماذا وكيف يكتبون (لأن الصفحات الموجودة في الداخل مزودة بنقوش مناسبة) ، وهذا يشتت انتباههم عن عرض أفكارهم الخاصة. مثل هذه اليوميات الجاهزة جيدة باستثناء الفتيات الصغيرات. لذلك ، حاول أن تزين يومياتك بطريقتك الخاصة ، وبذلك تضع روحك فيها وتضفي عليها الطابع الفردي. اختر تصميم الغلاف الذي تعتقد أنه الأنسب لك. يمكنك لصق صورة أو صورة عليها تعكس اهتماماتك (على سبيل المثال ، إذا كنت تحب البابونج ، فيمكنك وضعهم على الغلاف ، وإذا كنت مغرمًا بالسفر ، فيمكنك التقاط صورة للرحلة الأكثر إثارة للاهتمام) ، أو يمكنك رسم شيء ما على الغلاف نفسك ، إذا استطعت. إذا كنت تريد ، يمكنك لصق ملصقات ورسومات مختلفة على صفحات اليوميات. يمكنك فقط إنشاء رسومات شعار مبتكرة مختلفة للتعبير عن شعورك تجاه شخص ما أو شيء تكتب عنه. ارسم وجهًا مبتسمًا لإظهار عواطفك. يمكنك أيضًا وضع صفحات اليوميات بكافة أنواع "التذكارات" ، مثل بتلات الزهور أو أي شيء متعلق بما حدث في ذلك اليوم. إذا كنت في متحف أو ذهبت إلى السيرك ، يمكنك التمسك بالتذاكر. ويمكنك لصق ظرف على هذه الصفحة أو تلك ، حيث يمكنك تخزين الصور الفوتوغرافية والآثار الأخرى الهامة لك دون الإضرار بها. حاول التفكير في شيء خاص بك. على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء مثل هذا التقليد - في نهاية كل سجل ، مع تمييز بلون آخر ، اكتب العبارة نفسها: "الدرس الذي حصلت عليه: الحياة عندما ..." وفي كل مرة اكتب نهاية العبارة التي تتبادر إلى ذهنك بعد عاش يوم. هذا لا يمكن القيام به كل يوم ، ولكن بعد بعض الأحداث الهامة بالنسبة لك ، والتي سوف تضيف لك قطعة من تجربة الحياة الجديدة. 
كيفية جعل يوميات أداة للنمو الشخصي
نقدم أدناه الأسئلة الأكثر شيوعًا حول اليوميات ، بالإضافة إلى الإجابات عليها:
- لماذا يجب أن أحفظ يوميات شخصية؟ لأن هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لفهم أفكارك ومشاعرك ، حيث تساعد المذكرات على رؤية كل موقف كما لو كان من الخارج وتقييمه بعمق أكثر. حفظ مذكرات يساهم أيضا في النمو العاطفي والروحي.
- كم مرة أحتاج للتسجيل؟ لا تجبر نفسك على الكتابة كل يوم. الأكثر مثالية هو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. لكن اعطي كلمتك ، أنه في الوقت الذي تكون فيه منعزلاً عن الإدخالات في اليوميات ، لن يتم تشتيتك عن طريق المحادثات الهاتفية ، أو على التلفزيون المشمول ، أو أي شيء آخر يمكن أن يقطع سير أفكارك. ضع في اعتبارك أن هذا وقت مقدس للتواصل بينك وبين "أنا".
- كيف أبدأ كل سجل؟ كمقدمة، يمكنك كتابة بإيجاز عن ما حدث لك أن قدمت لكم بعض مشاعر قوية والأفكار التي سادت في هذه الحالة. أهم شيء هو البدء بالتفاصيل لدراسة ما حدث. ما هي المشاعر الخاصة التي لديك لهذا الحدث؟ ما هي المشاعر لديك؟ ما هي الأفكار؟ ما الصور أو الذكريات القديمة التي ظهرت في هذا الوقت في ذهنك؟ هل عانيت من الألم والتوتر؟ كيف كان رد فعل جسمك لهذا؟ اسمح لنفسك بدراسة الحادثة كفيلم بطيء الحركة: إطار بإطار ، مع ملاحظة أي تفاصيل. دراسة هذا الحدث ورد فعلك عليه ، تدرس نفسك.
- ماذا تفعل بعد ذلك؟ اسأل نفسك بعض الأسئلة: هل شعرت بهذه الطريقة من قبل؟ متى كان ذلك؟ ماذا حدث بعد ذلك؟ كيف تصرفت بعد ذلك وكان تصرفي صحيح؟ ما القرار المهم الذي اتخذته بعد ذلك؟
- هل ستساعدني دراسة الحالة هذه في المستقبل؟ نعم! إذا قمت في وقت سابق باتخاذ قرار من تلقاء نفسك ، والاعتماد فقط على مشاعرك وعواطفك ، ثم في المستقبل ، بعد أن واجهت وضعا مماثلا ، فسوف تتصرف بالفعل أكثر عمدا.
- وماذا أفعل إذا كنت مليئة بالغضب والاستياء فيشخص أو حتى نفسك؟ اليوميات هي صديقك ، ويمكنك التحدث إليه بصراحة. ولكن حاول ألا تغرق في المشاعر السلبية ، لأنها تعمل علينا بشكل مدمر. فمن الأفضل أن نترك السلبية والتحول إلى شيء أكثر متعة. وبالتالي ، سوف تقوم بإزالة حمولة كبيرة من روحك!
- كيف يمكنني إنهاء إدخال اليوميات؟ ارسم استنتاجًا في نهاية السجل الخاص بك. فكر في ما قمت به من اكتشافات لنفسك. اكتبها لفترة وجيزة ، مع الاحتفاظ بجملة أو جملتين. اكتب كيف يجب عليك التصرف في المستقبل. تخيل أنك تحولت إلى مخلوق حكيم ، ورأيه مهم جدا بالنسبة لك. اسأله أسئلة نفسية ، "اسمع" ، ماذا سيقول لك. اكتب نصيحته واتبعها في المستقبل.
- ماذا أفعل إذا شعرت أنني لا أملكهل من الممكن التسجيل لأنني لا أجد الكلمات الصحيحة؟ حاول أن تتوقف عن التحكم في نفسك وأن تكتب فقط كل ما يتبادر إلى ذهنك. لا تفكر في الوقت نفسه كيف يتم صياغة العبارات الجميلة وما إذا كنت تخطئ. في النهاية ، لن يقرأ أحد هذه السجلات إلا أنت! عندما تسترخي ، ستتدفق الأفكار بحرية ، وسيكون لديك فقط وقت لتدوينها.
تهانينا! لقد بدأت بنجاح للحفاظ على مذكرات! تأكد من أنك أخفيتها بأمان من أعين المتطفلين. الأفضل من ذلك ، لا تخبر أحدا أنك بدأت ذلك. تذكر أن اليوميات جزء من روحك! لا تفقدها عند الانتهاء من دفتر الملاحظات. ما زلت تريد العودة إليه في المستقبل. 
بعض النصائح العملية للحفاظ على يوميات
أدناه حاولنا تعميم بعض القواعد ، وبعد ذلك ، سوف تتعلم بسرعة للحفاظ على يوميات بشكل صحيح:
- تذكر ، هذه هي مذكراتك الشخصية ، ويمكنك ذلكاكتب ما تريد وما تريده ، ما قلناه لك هو مجرد تلميح لك. يمكنك متابعتها إذا كنت تريد ، ولكن الخيار لك!
- قم بتدوين الملاحظات بدقة ودوّن كل شيء ،إذا كنت ترغب في قراءة مذكراتك بعد بضع سنوات ، يجب عليك بسهولة فرز الإدخالات وإعادة إحياء ذكرياتك دون مشاكل.
- اكتب حتى أنت نفسك مهتمةإعادة قراءة سجلاتهم لسنوات حتى من خلال ... tsat حاول أن تبدأ في وصف مقدمة رائعة ، شيء مثل "لن تخمين ما حدث لي اليوم!" أو "اللعنة! كان لا ينسى! "حاول أن تنقل مشاعرك بالطريقة الأكثر ملاءمة.
- اكتب كل أفكارك العميقة في المذكرات ، إذا احتفظت بها في أعماق نفسك ، فعندئذ لا يوجد أي معنى في الاحتفاظ بالمذكرات.
- اكتب اقتباساتك المفضلة في يومياتكالكتب والبيانات من شعب عظيم يمكن أن تؤخذ بعيدا عن هذه الصفحات الفردية، ولكن من الأفضل أن يكتب لهم في عدد من سجلاته، لأنها سوف تكون في تناغم مع أفكارك. ولكن بعد ذلك حددهم بلون مختلف بحيث لا يتم فقد هذه الاستشهادات بصريًا في النص العام.
من الصعب أحيانا إدخال مداخل في اليوميات ، نعمويأخذون الكثير من الوقت. بدأنا جميعًا يومًا ما في الاحتفاظ باليوميات ، لكن معظمنا تخلى عنها في النهاية. ولكن إذا كان لديك الصبر وستمنح يومياتك على الأقل بعض الوقت ، فستتوقف في القريب العاجل عن الشعور بأنها مملة أو مستهلكة للوقت. في الواقع ، سوف تتطلع إلى هذا الوقت الثمين عندما تكون وحيدًا مع صديقك الحقيقي! ننصحك بقراءة:
