المكونات الضرورية:
- كوسا بدون بذور - 1 قطعة.
- التفاح — 3 قطع.
- بيض الدجاج — 2 قطعة.
- دقيق - 1 كوب.
- سكر - 2-3 ملاعق كبيرة
- ملح — قرصة.
- - زيت نباتي (يفضل زيت الذرة) - 1 ملعقة كبيرة ل.
طريقة التحضير:
هذا الطبق اللذيذ والبسيط للغاية ليس فقطسوف يسعدك بمذاقه ورائحته الرائعة، ولكنه سيمنحك الصحة أيضًا، لأن الكوسة والتفاح إنه ببساطة كنز من الفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة! يساعد البوتاسيوم والصوديوم الموجودان بكميات كبيرة في الكوسة على تنظيم توازن الماء في الجسم، كما تعمل فيتامينات ب على تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون وتعزيز حرق الدهون. التفاح- أحد الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد. يشارك هذا العنصر في "نقل" الأكسجين بواسطة خلايا الدم المسؤولة عن مستوى الهيموجلوبين. البيض- منتج يحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية الضرورية لنمو الكائن الحي. فطائر التفاح والكوسة اختيار ممتاز لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. هذا الطبق لا يثقل الجهاز الهضمي للإنسان بالكربوهيدرات والدهون الزائدة، ولا يحتوي على الكوليسترول، وهو مشبع للغاية ويرضي الجوع. تحتوي المكونات الطبيعية التي تدخل في تركيب الفطائر على العديد من المكونات المفيدة والضرورية لجسم الإنسان. فطائر الكوسة والتفاح تشكل أيضًا حلاً رائعًا للصائمين. في هذه الحالة، يمكنك استخدام ماء مالح الخيار بدلاً من البيض: لن يؤثر ذلك على الرائحة، لكنه سيضيف لمسة من الطعم الرائع واللذيذ إلى الطبق. فطائر الكوسة مع التفاح - طبق بسيط للغاية ومملوء وصحي. تستحق وصفة تحضيرها مكانًا في كتاب طبخ كل ربة منزل: بعد كل شيء، مع الحد الأدنى من إنفاق الجهد والوقت والمال، ستحصلين على 5-6 حصص من الفطائر اللذيذة والعطرية. شهية طيبة للجميع!
