المكونات الضرورية:
- كوسة بدون بذور - 1 جهاز كمبيوتر.
- التفاح - 3 قطع.
- بيض الدجاج - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- طحين - 1 كوب.
- السكر - 2-3 ملاعق طعام.
- الملح هو قرصة.
- الزيوت النباتية (يفضل الذرة) - 1 ملعقة كبيرة. ل.
طريقة التحضير:
إنه طبق مغذي وبسيط للغاية ليس فقطسوف نفرح بمذاق رائع ورائحة ، ولكن أيضا نعطي الصحة ، لأن الكوسة والتفاح ليست سوى مستودع من الفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة! البوتاسيوم والصوديوم ، الموجودان في الكوسة بكميات كبيرة ، يساعد الجسم على تنظيم توازن الماء ، وفيتامينات ب تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون وتشجيع حرق الدهون. التفاح هي واحدة من المنتجات التي تحتوي على الحديد بكميات كبيرة. هذا العنصر يشارك في "نقل" الأكسجين عن طريق خلايا الدم المسؤولة عن مستوى الهيموجلوبين. البيض هو منتج يحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية الضرورية للجسم المتنامي. تعد فطائر التفاح والكوسة خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يراقبون صحتهم. لا يحمّل هذا الطبق الجهاز الهضمي البشري بفائض من الكربوهيدرات والدهون ، ولا يحتوي على الكوليسترول ، ويشبه تماما ويرضي الجوع. المكونات الطبيعية التي تشكل الفطائر تحتوي على العديد من المكونات المفيدة التي تعتبر ضرورية لجسم الإنسان. الفطائر من الكوسة والتفاح ستكون حلا ممتازا لأولئك الذين يحملون الصيام. في هذه الحالة ، بدلاً من البيض ، يمكنك استخدام مخلل الخيار: لن يؤثر على النكهة ، بل يضيف لمسة من المذاق اللذيذ إلى الطبق. فطائر الكوسة مع التفاح هي طبق بسيط ومفيد ومفيد. إن وصفة إعداده تستحق مكاناً في كتاب الطبخ لكل مضيفة: بعد كل شيء ، وبأقل جهد وجهد وأموال ، ستحصل على 5-6 حصص من الفطائر اللذيذة والرائحة. استمتع شهيتك!
