الوحدة... حسنًا، من منا لا يعرف ما هي؟هذه؟ لقد تركني صديقي، وتركني حبيبي، وقرر زوجي أنه يحتاج إلى امرأة أخرى. وهذا كل شيء. والآن زحف بالفعل إلى داخل البيت، واستقر في جميع أركانه. لقد تسلل إلى الروح، فحرمها من القدرة على الفرح. جعل العالم كئيبًا ورماديًا. وأنت لا تعرف ماذا تفعل بنفسك وكيف تتغلب على الوحدة. وتبدو الحياة فارغة ولا معنى لها. ما يجب القيام به؟! قبل أن نبحث عن إجابة لهذا السؤال، دعونا نكتشف ما هو الشعور بالوحدة.
ما هي الوحدة؟
الوحدة هي مشكلة تنشأ فيحياة العديد من الأشخاص أكثر من مرة أو مرتين. يظهر ذلك عندما تفقد أحباءك، عندما يتركك الأحباء، عندما يخونك الأصدقاء... أي من هذه الخسائر تثير حالة من الوحدة التي تضطهدك وتسحقك وتؤدي إلى اليأس. ومع ذلك، من وقت لآخر، يعاني الكثير منا من هذه الحالة حتى لو كان أحباؤنا وأقرباؤنا قريبين منا. ويحدث أيضًا أن الشخص الذي يبقى وحيدًا لفترة طويلة لا يشعر بالوحدة على الإطلاق. فهل اتضح أن الشعور بالوحدة ليس بهذه البساطة كما يبدو للوهلة الأولى؟ ربما قبل أن تتمكن من تعلم كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة، عليك أن تفهم ما إذا كنت تعاني منه أم لا. نعم، على ما يبدو، كل شيء ليس بهذه البساطة. يصل بعض الناس في هذه الحالة إلى اليأس ويبدأون بإلقاء اللوم على العالم أجمع بسبب مشاكلهم. ويشعر بعض الناس ليس فقط بالهدوء، بل وحتى بالفرح الشديد. بالنسبة للبعض، فإن الشعور بالوحدة هو تجربة مؤلمة للغاية، وبالنسبة للآخرين فهو ظرف مريح ومرغوب فيه في بعض الأحيان. وهذا يعني أن سبب الوحدة ليس خارجيًا، بل داخليًا، نفسيًا. باختصار، الوحدة ليست أكثر من حالة ذهنية. إذا أخذنا هذا في الاعتبار، فربما نجد إجابة على السؤال حول سبب شعورنا بالوحدة بشكل مختلف. عندما يميل الإنسان إلى ذلك، فلن يشعر بالتخلي عنه عندما يكون وحيدًا مع نفسه. على العكس من ذلك، فإن هؤلاء الأشخاص يسعون بشكل دوري، سواء بوعي أو بغير وعي، إلى البقاء وحيدين. الأشخاص الذين ليسوا مستعدين للشعور بالوحدة، ويجدون أنفسهم بدون أحبائهم وأصدقائهم، يعانون كثيرًا. لا جدوى من مناقشة كيفية تحمل حالة الوحدة في الحالة الأولى - فهؤلاء الأشخاص يحتاجون إليها ببساطة في بعض الأحيان. ولكن في الحالة الثانية، كل شيء أكثر تعقيدا بكثير. بشكل عام، الشعور بالوحدة ليس مشكلة على الإطلاق. وهذا اختيار حر لكل شخص. يميل الأشخاص الذين يزدهرون في العزلة إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية ويشعرون بتحسن في مثل هذه الظروف. لماذا يجب عليهم مقابلة شخص ما، وتوسيع دائرتهم الاجتماعية، إذا كانوا يشعرون بالراحة بالفعل بدونه؟ ولكن كيف يستطيع من لا يقبل الوحدة أن يتحملها؟ بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بعدم الارتياح عندما يكونون بمفردهم مع أنفسهم؟
كيف تحمل الشعور بالوحدة؟
لقد تركت وحيدًا، وفجأة فقد العالم كل شيءсвою красочность и привлекательность. Что делать? Приятели пытаются вытянуть вас на какую-то вечеринку, развлечь, растормошить… Но всё напрасно. Весёлые компании раздражают, развлечения не привлекают, новые знакомства не вызывают никакого интереса. Вы безразличны ровным счётом ко всему. Кроме своего мучителя – одиночества. Сами того не понимая, вы его оберегаете, растите, лелеете. При этом в отчаянии задавая себе вопрос: с другой бедой бы справился, а одиночество как пережить?! Опасно ли это? Безусловно. Если не найти выхода из этого состояния, недалеко и до глубокой депрессии. А там уже без помощи специалистов не обойтись. Значит, попытаемся найти причину и ликвидируем её, по мере возможности. Мы уже говорили, что причины эти – не во внешнем мире, а внутри нас. Так давайте же послушаем себя и определим, чего же нам на самом деле не хватает. Казалось бы, ответ на этот вопрос лежит на поверхности. Не хватает близкого человека. Ну, так в чём же дело? Вы идёте куда-нибудь в весёлое местечко и пытаетесь развеяться. Всё вроде бы просто. Но… Бесполезно! Потому что внутри всё равно остаётся ничем не заполненная пустота. И если вы не определите, чем её заполнить, все ваши попытки стать счастливым человеком будут не только тщетны, они даже могут усугубить одиночество. Состояние одиночества можно считать своего рода сигналом того, что в нашей психике есть сбой. Изначально катастрофического в нём ничего нет. От чувства одиночества можно быстро избавиться, если найти верный путь к освобождению от столь гнетущего настроения. Но если оно затягивается – следует бить тревогу. Может случиться так, что мы полностью потеряем вкус к жизни и способность радоваться и быть счастливыми. А это недопустимо. В целом, страдание, которое мы испытываем от одиночества, объясняется нехваткой какой-то информации и впечатлений, сопровождаемых тактильным голодом. Поэтому неплохой способ освободиться от него, – посещение фитнесс-клуба, массажного кабинета, театра, кинотеатра, школы танцев. Одним словом, того, что может благотворно влиять и на тело, и на душу. Сюда входят походы в бассейн, отдых на природе, поездки в другие города, осмотр каких-то достопримечательностей и так далее. Ни в коем случае не стоит проводить все вечера у телевизора – он вообще в состоянии одиночества противопоказан. Глядя в телеэкран, мы невольно начинаем сопоставлять собственную жизнь с тем, что там происходит. И сравнение это бывает, как правило, не в нашу пользу. Мы, мол, не так красивы, как теледива. И любят нас гораздо меньше, чем киногероиню. И роскоши такой, как в кино, нам не видать, как своих ушей. И так далее, и тому подобное. Отсюда – падение самооценки, неуверенность в себе и желание забиться куда-нибудь в угол. Чтобы тебя, такую несовершенную, никто не видел. В одиночестве всегда следует всеми силами стараться поднимать внутреннюю самооценку. Ну, и что, что от вас ушёл любимый человек и вокруг вас вакуум? Значит, наступило время для совершенствования, получения новых навыков и знаний, приведения в порядок собственной внешности. Короче говоря, время полного обновления. Приложите для этого все усилия и всю свою изобретательность. Настанет день, и вы поймёте, что одиночество открыло перед вами целый спектр возможностей, о которых вы раньше даже не подозревали — хотеть, чего не хотели, делать то, чего раньше делать не могли. Состояние одиночества – не порок и не драма. Это безвременье, этап жизни, когда вам предоставляется шанс измениться самим и изменить свою жизнь. Не стоит его упускать, причитая и гадая, что делать дальше. Если вы не одиноки, у вас, как правило, не хватает минут, чтобы осмотреться и осознать, что перемены необходимы. В результате, сама судьба ставит человека перед таким фактом, оставляя наедине с самим собой. И, если он бездействует, наступает период страданий. Поэтому, если вы вдруг стали одиноки, не опускайте руки, укрывшись от мира в четырёх стенах. Гуляйте, ездите верхом, танцуйте, занимайтесь спортом, посещайте музеи, театры, бассейны, салоны… И жизнь, в итоге, станет интересной и красочной. И однажды в ней появится любовь. А потом вы уже с теплом будете вспоминать этот благодатный период – время одиночества. Советуем почитать:
