ما هو سن اليأس ومتى يبدأ؟
كما هو معروف بالفعل، فإن انقطاع الطمث — هذه هي الفترة عندما تبدأ وظائف الجهاز التناسلي في التراجع. يكمن سبب انقطاع الطمث في التغيرات في مستويات الهرمونات، وبالتحديد في انخفاض الهرمونات الجنسية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنا نتحدث عن انقطاع الطمث المبكر، فقد تكون هناك أسباب أخرى، على سبيل المثال:
- حالات الحياة التي تسببت في إجهاد شديد جدا.
- أمراض مناعة الغدة الدرقية.
- الالتهابات الجنسية التي لوحظت خلال سن البلوغ.
- إزالة المبيضين والرحم.
- إنتاج كمية مخفضة من الهرمونات في المبيضين.
اعتمادا على الجينات الاستعداد، يمكن أن يحدث انقطاع الطمث في كل امرأة في مختلف الأعمار. عادة، يحدث انقطاع الطمث في سن 40-45 سنة. ولكن بعد سن الثلاثين، يبدأ الانخفاض التدريجي في هرمون الاستروجين، والذي يتم استنفاد المعروض منه بحلول سن الأربعين بحيث يتوقف نضوج البيض. لبعض الوقت، يستمر إنتاج الهرمونات، لكن مستوياتها تنخفض ولا يمكن أن تصل إلى التركيز المطلوب. يرتبط ظهور انقطاع الطمث ارتباطًا مباشرًا بالتوقف الكامل لإنتاج الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك هناك حالات مبكرة (صناعية) — ما يصل إلى 40 سنة — وانقطاع الطمث المتأخر — بعد 55 عاما. عادة لا تفكر النساء تحت سن الأربعين في هذه المشكلة. وفي الوقت نفسه، يلاحظ الأطباء أن حالات انقطاع الطمث المبكر أصبحت أكثر تواترا في الآونة الأخيرة. لذلك، حتى في سن مبكرة، حتى لا تفوت بداية محتملة لانقطاع الطمث الاصطناعي، تحتاج إلى معرفة الأعراض المصاحبة لها. فمن ناحية، سوف تكون مستعداً نفسياً للتغيرات التي يمر بها جسمك. ومن ناحية أخرى، يمكنك طلب المساعدة من الطبيب في الوقت المناسب. بالطبع، لا يمكن علاج انقطاع الطمث، لكن العلاج المناسب الذي يصفه طبيب أمراض النساء يمكن أن يخفف بشكل كبير من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. أما بالنسبة لانقطاع الطمث المتأخر، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أنه لا يسبب للمرأة أي أحاسيس غير سارة أو مشاكل نفسية، إلا أنه خطير لأنه غالبا ما يصاحبه تطور الأورام. لذلك، في أي عمر، يجب على المرأة أن تخضع لفحص منتظم من قبل طبيب أمراض النساء. عادة، يستمر انقطاع الطمث لمدة 1.5-2 سنة، ولكن كل شيء على حدة. كل امرأة تعاني من ذلك بشكل مختلف: البعض لا يلاحظ أي تغييرات في الجسم، والبعض الآخر يعاني بشدة من أعراض غير سارة. 
مراحل انقطاع الطمث
تنقسم فترة انقطاع الطمث إلى ثلاث فترات رئيسية مراحل. إذا كانت لديك فكرة عنها، فستتمكنين من التعامل مع انقطاع الطمث بسهولة أكبر من الناحية العاطفية، لأنك ستفهمين ما يحدث لك. وهذا جانب مهم للغاية سيتم مناقشته أدناه. الآن يجب أن ننظر في مراحل انقطاع الطمث.
- المرحلة الأولى — قبل انقطاع الطمث
تحدث هذه المرحلة عند النساء في سن ما بعد 40 سنة. يتميز بانخفاض إنتاج الجسم من هرمون الاستروجين، والذي يتجلى في شكل عدم انتظام الدورة الشهرية، والتغيرات في طبيعة الإفرازات (يمكن أن تزيد أو تنقص). ولا تسبب هذه المرحلة أي إزعاج جسدي أو نفسي شديد. يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 10 سنوات.
- المرحلة الثانية — سن اليأس
في الواقع، هذه هي مرحلة انقطاع الطمث نفسها. ويتميز بحقيقة أن هرمون الاستروجين لا يتم إنتاجه عمليا، والذي يرافقه توقف كامل للحيض. تبدأ فترة انقطاع الطمث من لحظة الحيض الأخير. يستمر لمدة سنة واحدة.
- المرحلة الثالثة — بعد انقطاع الطمث
ويأتي بعد عام توقف الحيض أي بعد المرحلة الثانية. وتستمر هذه المرحلة من 3 إلى 15 سنة. تعتمد مدتها على مدى سهولة تكيف الجسم مع التغييرات التي حدثت فيه، ومدى قدرة نظام الغدد الصماء على التكيف معها. هذه المرحلة ماكرة لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم صحة المرأة بشكل كبير وتسبب مجموعة من الأمراض: هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية أو الغدة الدرقية. 
الجانب النفسي من انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو غدرا في ذلك، جنبا إلى جنب مع الجسدي مع أعراض غير سارة، فإنه يضر بالمجال النفسي والعاطفي، وبالتالي الجهاز العصبي. تبدأ فترة انقطاع الطمث بتغيير في الخلفية العاطفية: تقلبات مزاجية مفاجئة من البهجة إلى الاكتئاب، والتهيج، والدموع، وزيادة الضعف، والأرق، والتعب المزمن، ويعاني البعض من الشعور بعدم الجدوى والوحدة، والاكتئاب، ويحل النشاط المتزايد محل اللامبالاة و اللامبالاة بكل شيء، التثبيت فقط على حالته، الخوف من هجوم آخر من الهبات الساخنة — كل هذا بعيد كل البعد عن النطاق الكامل للأحاسيس والتجارب المألوفة لدى العديد من النساء أثناء انقطاع الطمث. لذلك، من المهم جدًا كيفية إعداد نفسك. بمجرد أن تشك في بداية انقطاع الطمث أو قام الطبيب بتشخيصك بانقطاع الطمث، يجب عليك إعداد نفسك بشكل صحيح. بادئ ذي بدء، يجب أن تتذكري أن انقطاع الطمث — وهذه الظاهرة، رغم أنها غير سارة، إلا أنها مؤقتة. وإذا ناقشت مع طبيبك أسئلة حول كيفية مساعدة نفسك في تناول الأدوية، فيمكن تخفيف هذه الحالة. ثانياً، لا تكرري الخطأ الذي ترتكبه كثير من النساء: لا تنعزلي، ولا تحصري دائرتك الاجتماعية، ولا تعرضي حياتك لانقطاع الطمث. على العكس من ذلك، استمر في قيادة أسلوب حياة نشط، والتواصل مع الأصدقاء والأقارب. إنه لأمر رائع أن تكون لديك بعض الهوايات، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فما عليك سوى قضاء المزيد من الوقت مع نفسك. ليست هناك حاجة أيضًا للخوف من التغييرات التي تحدث في جسدك، أو للانزعاج منها، بل والأكثر من ذلك أن تصب غضبك على الآخرين. في كثير من الأحيان، تعاني دائرتها المقربة من حالة المرأة الجديدة — الزوج والأطفال. لذلك، من المهم جدًا أن تتعلم التحكم في عواطفك، بل والأفضل — لا تستسلم لهم. ثالثا، امنح نفسك مشاعر ممتعة. تتلخص هذه القاعدة في شيء واحد: افعل ما تريد في كثير من الأحيان. اذهب إلى المتاحف أو المعارض إذا كنت تحب الفن؛ ممارسة الرياضة — لن يمنحك هذا المتعة فحسب، بل سيحسن صحتك ويطيل عمرك. بالمناسبة، حول الاتصالات. من الجيد أن تتواصل مع النساء في عمرك اللاتي يعانين أيضًا من انقطاع الطمث. يمكن أن يكون هذا التواصل مفيدًا، خاصة إذا كنت قلقًا للغاية بشأن حالتك الحالية وترغب في مناقشة الأمر مع شخص ما. ولكن من المهم هنا ألا تضيع في المشكلة. يجب أن تفهم أنك لست وحدك فيما يحدث لك. يعاني عدد كبير من النساء من نفس المخاوف والقلق والأمراض الجسدية أثناء انقطاع الطمث. وأخيرا، تجدر الإشارة مرة أخرى إلى أن انقطاع الطمث — وهذه ليست مشكلة بالمعنى الحقيقي للكلمة. هذه جولة جديدة من الحياة، مثل المراحل الأخرى، تفتح لك شيئًا جديدًا، ومهمتك — العثور على الفرص التي توفرها هذه المرحلة وقبولها.
الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث
هناك بعض الأعراض الشائعة التي يرافقه انقطاع الطمث. ومن الجدير بالذكر أن بعض النساء يعانين من كل شيء حرفيًا، بينما قد لا تعاني منه أخريات. مدى صعوبة أو سهولة تجربة المرأة لهذه الفترة يعتمد على مستوى هرمون الاستروجين وبأي سرعة ينخفض. إذا كان مستوى الهرمون قبل بداية انقطاع الطمث لم يكن مرتفعا جدا وينخفض تدريجيا، فسيبدأ انقطاع الطمث بدون أعراض، ولن تشعر المرأة بالكثير من الانزعاج. أما إذا كان مستوى الهرمونات مرتفعا وينخفض بشكل حاد، فإن فترة انقطاع الطمث ستكون صعبة للغاية على المرأة. يبدأ انقطاع الطمث بتغيير في الخلفية العاطفية، وهي — مع ظهور القدرة العاطفية. إذا، جنبا إلى جنب مع هذا، بدأت التغييرات في الدورة الشهرية، تصبح غير منتظمة، فهذا هو النذير الأول لانقطاع الطمث. لذلك، من المهم جدًا أن تولي كل امرأة الاهتمام الواجب لهذا الأمر. في المرحلة الأولية، يصاحب انقطاع الطمث الأعراض التالية:
- نوبات من الهبات الساخنة ، أو الهبات الساخنة. تتميز هذه الهجمات بزيادة في الدم في الرأس ، إلى الوجه ، في حين أن هناك زيادة في الخفقان والضغط. جنبا إلى جنب مع حقيقة أن هذا الشرط يسبب انزعاجا كبيرا ، العديد من النساء تخيفه ، مما يزيد من تفاقم الصورة. لذلك ، من المهم خلال الهجوم أن تهدأ وتسترخي ، وبالتالي ستعاني بسهولة من هجوم ، فسوف تمر بسرعة ؛
- اضطراب النوم. بعض النساء قد يكون لديهن أرق ، والبعض الآخر على العكس من ذلك ، زاد النعاس. من الأفضل عدم حل مشاكل النوم بنفسك بمساعدة الأدوية ، ولكن استشارة الطبيب.
- يرتجف من الأطراف ، والتعرق الشديد ، والذباب أمام العينين ، قد يكون هناك تقلصات العضلات.
- تغيرات في المظهر: الجلد والشعر والأظافر تصبح أكثر جافة وهشة ورقيقة.
علاوة على ذلك، إما أن تتغير الأعراض، أو تضاف أعراض أخرى إلى الأعراض الموجودة:
- السلس البولي ، الذي يمكن أن يكون خفيفًا أو شديدًا ؛
- يتم تجفيف الغشاء المخاطي للمهبل.
- هناك انخفاض في الرغبة الجنسية.
في هذه المرحلة، من المهم جدًا سداد المبلغ المستحق انتبه لصحتك، لأنه في هذه المرحلة لا يسبب انقطاع الطمث الانزعاج في الحياة اليومية فحسب، بل يبدأ أيضًا في تدمير الصحة بشكل فعال. إذا تركت كل شيء للصدفة، فقد تبدأ أمراض نظام القلب والأوعية الدموية، واضطرابات التمثيل الغذائي، وهشاشة العظام، وتصلب الشرايين، وما إلى ذلك. إذا اكتشفت بالفعل أي مشاكل صحية، فسارع إلى استشارة أخصائي لمساعدة الجسم في أقرب وقت ممكن و منع تفاقم المشكلة.
