طفل جميل ممتلئ ، يداه وقدماه كذلكتسمى الانقباضات ، تثير الحنان والابتسامة الطيبة. بعد الولادة ، يكتسب الأطفال وزنًا كبيرًا يصل إلى 9 أشهر. بعد ذلك ، كقاعدة عامة ، يبدأ الأطفال في التحرك بنشاط كبير ، وبالتالي ، يفقدون الوزن. ما يقرب من سنة ونصف إلى سنتين ، يختفي هذا الملء الطفولة دون أثر. ومع ذلك ، للأسف ، هذا لا يحدث دائما. في بعض الحالات ، يبقى ملء الطفل بعد أن يغادر الرضع الرضيعين. ما الذي يجب على الآباء فعله إذا واجهوا مشكلة صعبة مثل الوزن الزائد للطفل؟ لا تولي اهتماما لذلك ، أو حان الوقت لصوت إنذار؟ 
ما هي السمنة وكيف تتعامل معها؟
تشخيص أطباء "السمنة" يفضح في حالإذا كان وزن الطفل أكثر من 15 ٪ يتجاوز الحد الأدنى للسن. بالطبع ، مع الأخذ بعين الاعتبار نمو الطفل. لكن السمنة مرض خطير يمكن أن يؤدي إلى اضطراب في الأعضاء الداخلية. وينبغي عدم نسيان الجانب النفسي - في الواقع ، إذا كانت المشكلة موجودة ، فمن غير المرجح أن تختفي من تلقاء نفسها. ويصبح الطفل الناضج معرضًا للسخرية من جانب الأقران. للأسف ، الأطفال هم أكثر قسوة من البالغين. هناك عدة طرق أساسية لمكافحة هذه الآفة. سنخبرك عن أبسطها ، لكن تذكر أن هذه المعلومات مقدمة فقط للمراجعة العامة. في كل حالة محددة ، يتم اختيار برنامج فقدان الوزن فقط من قبل الطبيب ، مع الأخذ بعين الاعتبار خصائص كائن الطفل ، وظروف حياته ، والنشاط البدني والعديد من العوامل الأخرى.
- حمية
بطبيعة الحال ، فإن مفهوم الحمية والطفل نفسهمتوافق مع العمل ويؤدي إلى الرعب الذي لا يوصف من كلا الوالدين وجميع الأقارب. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، هو النظام الغذائي الذي هو الشرط الرئيسي لتطبيع الوزن. حتى سن ثلاث سنوات ، لا يمكنك وضع فقس على نظام غذائي في أي حال ، وفي 4 إلى 5 سنوات ، ويشار إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للأطفال البدينين. يوصف ، كقاعدة عامة ، من قبل طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية. النظام الغذائي للأطفال لديه خصائصه الخاصة. على سبيل المثال ، يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي عن طريق تقليل عدد الدهون الحيوانية ، وكذلك الكربوهيدرات. لكن لا يمكن تخفيض كمية البروتين في أي حال - يجب أن تتوافق تمامًا مع معيار عمر الطفل. بعد كل شيء ، هو البروتين الذي يحتاجه الجسم للنمو الطبيعي. بالنسبة للطفل ، يجب أن تكون المصادر المثلى للبروتين هي منتجات الألبان واللحوم والأسماك والبيض. ويجب شراء منتجات الألبان فقط بمحتوى قليل من الدهون. ومن الناحية المثالية - والقشدة تماما. كريم نفسه ، والقشدة الحامضة والجبن الدهنية والجبن المنزلية الدهنية ، ينبغي استبعاد الزبدة من النظام الغذائي تماما.
- الحمل المادي
للأسف ، ولكن في السنوات الأخيرة ، حتى في الأطفال الصغارأكثر وأكثر في كثير من الأحيان هناك نقص في النشاط البدني ، ناهيك عن الأطفال الأكبر سنا. لذلك ينبغي على الآباء أيضًا أن يأخذوا هذه القضية تحت سيطرة صارمة. يجب أن يكون التلفزيون والكمبيوتر محدودين في الوقت المحدد. تأكد من أن الطفل يتحرك قدر الإمكان. بالنسبة للأطفال الصغار ، يكفي فقط المشي أكثر ولعب الألعاب المحمولة. لكن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمس سنوات أو أكثر ، ينصح الأطباء بالقيام ببعض أنواع الرياضة. يعتمد ذلك على قدرات الوالدين ورغبة الطفل. لا يزال لا يمكنك أن تقرر؟ لا داعي للقلق ، جرب أقسام رياضية مختلفة - بالتأكيد شيء ما سوف يرضي طفلك أكثر. لكن لا تمضي في طموحاتهم - تذكر أن طفلك لن يتمكن من المشاركة في المسابقات ، لأنه لن يحصل على قبول طبي. على أي حال ، في المرة الأولى.
- العلاج الدوائي
للأسف الشديد. ولكن في بعض الأحيان في الممارسة العملية ، هناك حالات يصف فيها الطبيب للطفل تلك الأدوية أو غيرها من العقاقير الدوائية ، التي تهدف إلى تقليل الوزن. ومع ذلك ، لا ينبغي القيام بذلك على أي حال ، لأنه من المستحيل التنبؤ بما سيحدث لصحة الطفل. علاوة على ذلك - حتى يبلغ الطفل 15 سنة ، من غير المقبول إعطائه حتى المكملات الحيوية النشطة بيولوجياً. في حال واجهت وضعاً مماثلاً ، لا تبدأ في إعطاء أي دواء لطفلك. من المعقول أكثر أن تطلب النصيحة من أخصائي آخر متخصص في مشاكل الوزن الزائد عند الطفل. يجب أن يفهم الآباء أنه لا يوجد "إسعافات أولية" من الوزن الزائد. لا يتم احتساب كل هذه التدابير لمدة يوم واحد ، في الأسبوع ، وأحيانا لا لمدة سنة واحدة. هناك تغيير جذري في نمط الحياة. وإيلاء الاهتمام - ليس فقط بالنسبة للطفل ، ولكن لجميع أفراد الأسرة. صدقوني ، لن تتمكن من دون دموع لجعل الطفل يأكل تفاحة مفيدة للحلوى إذا كان لديك قطعة من البيتزا أو كعكة على طبقك. نعم ، والقصص حول فوائد الرياضة من فم البابا مستلقية على الأريكة ، لن تبدو مقنعة جدا. من أجل أن يتبع طفلك نظامًا غذائيًا ، والذهاب إلى الرياضة ، وأن يعيش نمط حياة صحيًا ، يجب على الآباء ألا يخلقوا فقط كل الشروط الضرورية ، بل يضعون أيضًا مثالًا شخصيًا. لا تحافظ على الأطعمة المحظورة في المنزل ، واذهب للرياضة مع طفل ، والذهاب في المشي ، والذهاب التخييم - مثال شخصي مشجع للغاية. 
نصائح مفيدة للوالدين
هناك الكثير من التوصياتحول كيفية التخلص من الوزن الزائد. لقد حاولنا تنظيم هذه المعلومات ونقدم لك نصائح مفيدة حقًا تساعدك في الحفاظ على وزن طفلك تحت السيطرة:
- لا تفوت الوقت!
سبق ذكره أعلاه أنه يجب على المرء ألا ينتظر ،حتى تختفي المشكلة بنفسها. وأود أن أكرر التأكيد على وجوب اتخاذ تدابير على الفور ، حيث ستظهر المشكلة بنفسها. لا يمكن أن يؤدي الانتظار إلا إلى تفاقم الوضع.
- طهي نفسك
في زماننا ، الناس يتنازلون بشكل متزايدالأفضلية للمنتجات شبه الجاهزة. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن الإيقاع المجنون للحياة العصرية يترك وقتًا أقل للأسرة. ومع ذلك ، فإن المنتجات شبه النهائية هي حلفاء مخلصين من الوزن الزائد ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المخفية والنشا والدقيق ، فضلا عن التوابل المختلفة ، والمواد الحافظة ومعززات النكهة. تعتبر الأطباق المطبوخة في المنزل أكثر أمانًا وأكثر فائدة لأي كائن حي ، بل وأكثر من ذلك بالنسبة للأطفال. كما أنه من الضروري الانتباه إلى الشكل الذي تقوم فيه بإعداد الأطباق. على سبيل المثال ، يجب القضاء تماما على المقلية. إعطاء الأفضلية للأطباق المغلية والمخبوز على البخار. والحساء هي أفضل لطهي دون شرب نخب.
- تتبع محتويات الثلاجة
في أي حال من الأحوال لا تحضر هذه المنتجات ،التي لا يستطيع الطفل تناولها - النقانق ، النقانق ، المنتجات المدخنة. بدون ندم ، ارمي المايونيز والكاتشب من الثلاجة ، صلصة الصويا. بالمناسبة ، لن يتباطأ جسمك ليقول لك "شكرا" لمثل هذا النظام الغذائي. حتى في حالة وجود مشاكل مع زيادة الوزن.
- راقب ما يشربه الطفل
المشروبات الغازية ، وكذلك هلام ، والكاكاو ،عصائر الفاكهة يجب القضاء عليها تماما. لذا ، وماذا سيبقى - تسأل؟ وسيكون هناك كومبوت غير محلى مفيد للغاية ، ومشروبات الفواكه ، والمياه الساكنة والشاي الأخضر بدون سكر ، والحليب الخالي من الدسم. كل هذه المشروبات ستجلب فائدة أكبر للجسم.
- الحلويات
بطبيعة الحال ، ترك الطفل دون الحلو هوقاسية جدا. ولكن ماذا لو كنت بحاجة ، من قائمة الطفل ، إلى استبعاد الكعك والكعك والآيس كريم والحلويات والحلويات؟ هناك أيضا وسيلة للخروج من هذا الوضع. يستمتع جميع الأطفال تقريبًا بتناول الفواكه المجففة. حسنا ، في يوم احتفالي يمكن أن يدلل الطفل مع كمية صغيرة من مربى البرتقال أو هلام. لكن ليس أكثر من مرتين في الشهر.
- كاشي
تأكد من تضمين العصيدة في قائمة الطفل - همالسيطرة تماما على الوزن. الشوفان والحنطة السوداء وحبوب الأرز هي الأفضل لهذه الأغراض. يجب أن يتم استبعاد عصيدة مانوي نفسها ، مثل جميع العصائر من الطبخ السريع ، من النظام الغذائي تماما.
- نظام غذاء الطفل
من المهم جدا اتباع ما هو موجودالطفل ، ولكن أيضا للطريقة التي يأكل بها. يجب أن يحدث تغذية الطفل في نفس الوقت - حوالي 6 مرات في اليوم. يجب ألا تتجاوز الفترة الفاصلة بين الوجبات ساعتين. يسمح لك الطعام الجزئي بتخليص الطفل من الجوع ، ولكن في نفس الوقت يضبط كمية الطعام التي يتم تناولها بشكل مثالي ، ولا يسمح لك بالإفراط في تناول الطعام.
- تزيين الأطباق
كقاعدة عامة ، تنفق معظم الأمهات علىساعة المطبخ ، وآذان نحت من الجزرة ، ومن الزيتون - عيون بعض المخلوقات الصغيرة ، إلا إذا بدا الطبق الجميل والطفل يأكل بسرور. في الحالة نفسها ، إذا أجبر طفلك على اتباع نظام غذائي ، ينبغي استبعاد هذه المسرات حتى لا تثير شهية مفرطة.
- راقب سرعة الطعام
عندما يجلس طفل على طاولة ، تأكد من ذلكمشاهدة كيف سريع يأكل. في حال ابتلع الطعام حرفيا "على الطاير" ، يأتي الشعور بالشبع في وقت متأخر عن حالة مضغ الطعام البطيء. ونتيجة لذلك ، فإن الطفل مع وجود احتمال كبير لتناول الطعام أكثر من احتياجات جسمه.
- تنبيه جميع الأقارب
لا تكن كسولًا وتأكد من تحذير الجميعالعديد من الأقارب وأصدقاء العائلة أن طفلك لديه قائمة خاصة. نعم ، وفي رياض الأطفال ، تأكد من إدراج المنتجات التي لا يستطيع طفلك استخدامها على الإطلاق. على الرغم من أنه ، من أجل العدالة ، تجدر الإشارة إلى أنه في الروضة النظام الغذائي حصري الغذائية.
- كن ثابتا!
أهم شيء هو ما يجب على الآباء فعله -يتعلم كيف يقول لا. ويجب أن يفهم الطفل بوضوح أنه ليس لديك - ليس كذلك. كن ثابتًا في المحظورات والمتطلبات الخاصة بك. هذا سيجعل الحياة أسهل بكثير. وليس أقلها - ليس فقط أنت ، ولكن الطفل نفسه.
استنتاج
وفي ختام المحادثة أود أن أذكرأن الآباء في المحادثات مع الطفل يجب أن يكون لبقة خاصة في أي حال من الأحوال يجب السماح لطفل بتطوير مجمع معين. لا تخيف الطفل بالحديث عن حقيقة أنه إذا لم يفقد وزنه ، فلن يكون معه أصدقاء أو ما شابه. على العكس - تعليم الطفل أن يحب نفسه من هو! بالطبع ، الوزن الزائد عند الأطفال هو مشكلة. ولكن يتم حلها بالكامل. ولا تجعل هذه المأساة. كن بصحة جيدة! ننصحك بقراءة:
