بشرة جميلة - ناعمة ومرنة وموحدة لون وردي، دون طفح جلدي وخشونة. سيكون المعيار هو جلد الطفل، ولكن كيف يمكن للمرأة البالغة أن تحقق ذلك؟ كيف تحسن حالة بشرة وجهك؟ وهل هذا ممكن حتى؟ تطرح آلاف النساء هذه الأسئلة ويبحثن عن طرق لحل مشكلتهن. يعرف خبراء التجميل بعض "الحيل" ويستخدمونها بنجاح في عملهم لتحسين بشرة الوجه. ولكن يمكنك أيضًا الاعتناء بنفسك - فلن يكون ذلك أرخص فحسب، بل سيكون أكثر فعالية أيضًا. 
التغذية السليمة
الجلد، مثل المؤشر، يظهر على الفور عواقب اضطرابات الأكل - الأطعمة الدهنية والحارة، وأكواب القهوة والشاي كبيرة الحجم، والحلويات والمشروبات الغازية ذات الأصباغ. كل هذه الأشياء الجيدة لا تفعل شيئا سوى إرضاء حاسة التذوق، بل تظهر المشاكل حتى على الوجه. من أجل تحسين حالة ومظهر بشرة الوجه، عليك القيام بما يلي:
- تناول السمك بانتظام - يحتوي على إنزيمات تساعد على تشبع الجلد بالرطوبة.
- لا تتخلى عن اللحم ، فقط استخدمه في شكل مطبوخ - سوف يساعد مورد البروتين على التعامل مع الخلايا الميتة التقشير وإنشاء خلايا جديدة.
- ستفيد مجموعة متنوعة من الخضار في تشبع الجلد بفيتامين A ؛
- المكسرات والذرة والبازلاء والبيض "سيجلب" في الجسم فيتامين (ه) ؛
- تحسين البشرة سيساعد الحمضيات والحليب وبذور الكتان والبطيخ والبطيخ.
- رفض المايونيز ، النقانق ،الصلصات والسمن والرقائق والمكسرات. في أي حال لا تأكل منتجات الطهي الفورية - لديهم المزيد من الكيمياء مما في الخضروات والنتريت.
وبالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحد من الاستهلاك القهوة والشاي – من الأفضل استبدالهما بالعصائر أو المياه المعدنية. المعدنية فقط، دون الأصباغ والمحليات. تناول كميات أقل من الملح والسكر، ولا يجب أن تتخلى عن هذه الأطعمة تمامًا، ولكن من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة وغسلها بالشاي غير المحلى بدلاً من شرب كوب من الشاي الحلو مع شطيرة وكعكة. لن تساعد التغذية السليمة على تحسين بشرتك فحسب، بل ستساعد أيضًا في تحسين شخصيتك. 
طريقة فعالة للحياة
يبدو – ما علاقة الحركة وبشرة الوجه بها؟ كل شيء بسيط للغاية - عندما تقوم المرأة بأي تمرين بدني، حتى مجرد المشي، تتكثف عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتتحسن الدورة الدموية، وبالتالي يدخل المزيد من العناصر الغذائية إلى جلد الوجه. بالمناسبة، المشي في الهواء النقي بشكل عام يغير البشرة بسرعة مذهلة من اللون الرمادي أو حتى المصفر إلى اللون الوردي اللطيف - "الدم والحليب". حتى في الصقيع أو المطر، حاول الخروج في الهواء النقي - "الطبيعة ليس لديها طقس سيء"، لذا قم بالمشي من أجل صحتك! لاحظ كيف تتحسن بشرتك بعد المشي في الهواء، حيث يتحول لون خديك إلى اللون الأحمر، وتتألق عيناك، ويبدو أن بشرتك بأكملها تتوهج من الداخل.
"الهدوء ، فقط الهدوء!"
العصبية ، المواقف العصيبة ، التهيج ، الخبرات - كل هذا لا يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية فقط. انتبه إلى بشرة وجه هؤلاء النساء اللاتي دائمًا "على حافة الهاوية" ولديهن الكثير من العمل ويشعرن بالتعب المستمر - فهي تظهر بوضوح علامات المرض. لحل مثل هذه المشاكل، تحتاج إلى استشارة طبيب أعصاب أو حتى معالج نفسي. أولاً، سيتم إخبار المرأة عن الدواء الذي يجب تناوله لتقليل الحالة العصبية للجسم؛ ثانيا، سيكون الطبيب قادرا على تقديم المساعدة الأخلاقية بالنصيحة. وستكون نتيجة استعادة الصحة العقلية بشرة وجه جميلة ومهندمة ومظهرًا لا تشوبه شائبة ومزاجًا ممتازًا.
العناية بالوجه
جميع الأسباب المذكورة أعلاه تؤدي إلى تدهور الجلد الوجوه وأساليب تحسينها لن تكون فعالة إذا لم تعتني المرأة بنفسها. علاوة على ذلك، بانتظام، كل يوم، وليس من وقت لآخر. لذلك، هناك عدة قواعد أساسية للعناية ببشرة الوجه:
- نظفي وجهك دائمًا في الصباح وفي المساء - يمكنك ذلكفقط اغسل بالماء الدافئ والصابون ، وامسح وجهك بمنشط أو مجرد منديل رطب (إذا كنت على الطريق). حتى إذا كنت لا تضعين الماكياج على وجهك ، فمن الضروري تنظيفه بعد يوم عمل شاق - الغبار والأوساخ والزنزانة غير المرئية ، وكل ذلك مستقر على الجلد والمسام المسدودة.
- من أجل تطهير أكثر شمولاً للجلد مرتين في الأسبوع ، تحتاج إلى استخدام أدوات تقشير - دون استخدام عوامل التقشير هذه ، والتطهير الكامل للبشرة أمر مستحيل ، ولن يكون التأثير المتوقع.
- "اطعام الوجه كل مساء - ضع كريم مغذي أو مرطب مناسب لنوع بشرتك وعمرك.
هناك قاعدة واحدة ثابتة للعناية بالوجه. - كل شيء يجب أن يكون باعتدال. يجب ألا تستخدمي المقشر أكثر من مرتين في الأسبوع؛ لا تضعي كمية كبيرة من الكريم على وجهك؛ لا يمكنك غسل وجهك بالصابون باستمرار. 
طرق شعبية
يمكنك اللجوء إلى تجربة جداتنا - انظر إلى صورهم: الجميع لديهم خدود لطيفة على خدودهم، ووجههم "ينفجر" بالصحة. إذا كنت ترغب في تحسين البشرة، فبدلا من القهوة والشاي المعتادة، اشرب المشروب التالي: الشاي الأخضر المخمر + التوت الروان المجفف + أوراق نبات القراص المجففة. أضف ملعقة صغيرة من كل شيء، وستحصل على مشروب رائع - فهو لن ينظف بشرتك فحسب، بل سيحسن لونها أيضًا. استخدم المنتجات لتحسين مظهرك: الجبن والقشدة الحامضة والخيار. فقط ضعيها على وجهك، وتجولي بها لمدة 30 دقيقة تقريبًا، ثم اغسليها بالماء الدافئ ودهن بشرتك بالكريم. من الأفضل استخدام منتجات ريفية لمثل هذه الإجراءات، طبيعية، بدون مواد كيميائية. بالإضافة إلى كل هذه النصائح، عليك أن تأخذ في الاعتبار مدة النوم - فهو أثناء النوم يتم تجديد الجلد. يمكنك الحصول على ليلة نوم كاملة والراحة خلال 7-8 ساعات. تحتاج إلى النوم في غرفة باردة، مع نافذة مفتوحة حتى تتمكن من تنفس الهواء النقي. وشيء آخر... لا تنس أن المزاج الجيد والابتسامة يمكن أن تصنع المعجزات. تعلم كيفية العثور على شيء ممتع حتى في أصعب المواقف، وحاول أن تقلق وتنزعج بشكل أقل. لا ينعكس المزاج الجيد فقط من خلال الضوء الموجود في العينين، ولكن أيضًا من خلال المظهر اللطيف للجلد. كلما كان الإنسان سعيدًا ومبهجًا، كان راضيًا عن مظهره، واثقًا من نفسه، ولا يثير سوى المجاملات والابتسامات الودية ممن حوله. ننصحك بقراءة:
