أي امرأة لا تريد كل شيء فيهاكانت الحياة تسير على ما يرام قدر الإمكان؟ نحن على يقين من أنه لا يوجد مثل هؤلاء الناس! لكن المشكلة هي أنه لا يعرف كل واحد منا كيف يصبح سعيدًا وناجحًا. الآن لن نخبرك عن ضرورة أن تكون إيجابيا، ولن نشجعك على تكرار التأكيدات على السعادة والنجاح. وهذا بالطبع مهم جدًا أيضًا، لكننا لا نتحدث عن ذلك الآن. نريد أن نتحدث مع أولئك منكم الذين جربوا بالفعل تقنيات مماثلة، ولكنهم لم يتمكنوا من العثور على السعادة الحقيقية.
ما هي السعادة؟
المشكلة مع معظم الناس الذين يقدمون النصائح حولالسعادة هي أنهم يتخذون نهجا فلسفيا لهذه القضية، في حين أن السعادة في الواقع شيء أبسط بكثير مما قد نعتقد. حالة السعادة هي حالة نتحرر فيها من المشاعر غير المرغوب فيها والتي تكون بمثابة رد فعل على احتياجاتنا غير الملباة. كيف يمكننا أن نفهم بشكل أفضل ما هو النجاح والسعادة؟ ولو أردنا أن نعرف طرق كسب المال لسألنا شخصاً غنياً عنه، لأنه اكتسبه بالفعل ولا يزال يكسبه. إذا اتبعت هذا المنطق، فمن المنطقي أن تسأل الأشخاص السعداء عن السعادة. حاول مشاهدة الأطفال وهم يلعبون في الفناء. ستجد أنهم جميعًا فرحون وسعداء؛ يمكننا أن نتعلم منهم كيفية الاستمتاع بالحياة. لماذا هم سعداء جدا؟ فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الأطفال سعداء حقًا وغير مشروط (على الأقل عندما يلعبون):
- انهم يعيشون ، ابتهاج اليوم. من المستحيل العثور على أي أطفال قد يشعرون بالقلق لأن ، على سبيل المثال ، سيكون لديه العديد من الدروس في بعض أيام الأسبوع القادم. من الصعب العثور على طفل يشعر بالقلق اليوم لأنه منذ شهر مضى لم يكن يشتري لعبة مرغوبة. لذا ، في معظم الحالات ، لا نشعر بالسعادة ، لأننا نعيش في الماضي أو في المستقبل ، ولكننا لا نعيش في الوقت الحالي تقريبًا.
- انهم يحبون ما يفعلونه. لن يفعل الطفل أبداً ما لا يهتم به. فتاة ، ذاهبة للعب الدمى ، لا تفعل ذلك أبدًا ، خوفًا مقدمًا من أن تشعر بالملل. والآن أخبرني: معظمنا راضون عما نفعله كل يوم؟ هل نحب دراستنا؟ نحن راضون عن عملنا؟ هل لدينا معتقدات خاطئة تجعلنا نعتقد أننا في واقع معين لا يمكن تغييره؟ إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فعليك أن تفعل ما تحب ، على الأقل طوال اليوم.
- لديهم شغف ما يفعلونه. هل حاولت التحدث إلى طفل صغير عندما يكون مدمنًا على اللعبة؟ في معظم الحالات ، قد لا يلاحظك ، لأنه متهور في مهنته. ومرة أخرى ، قارن بينك كم من المهام المملّة التي تقوم بها ، اعتقادًا بأنها تحدث دائمًا في حياتنا؟ إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا ، فعليك أن تفعل كل شيء برغبة وشغف كبيرين. ولهذا ، مرة أخرى ، تحتاج إلى القيام بما تريد.
- يعتقدون أن كل شيء ممكن. أوافق ، من المستحيل العثور على طفل يشعر بالسوء لأنه يخاف من شيء يحلم به ، لأنه لا يعتقد أن الأحلام يمكن أن تتحقق. الاطفال على يقين من أن جميع الرغبات سوف تتحقق بالتأكيد! قارن هذا مع طريقة تفكيرك ومع فكرتك الزائفة عن المستقبل ، وسوف تفهم لماذا أنت غير سعيد الآن ، وربما حتى الاكتئاب مستعرة طوال الوقت. لكن هذا الطحال ليس أكثر من فقدان الأمل لما تريده حقًا.
ثلاثة أبعاد السعادة
في أي وقت، بدافع العادة، سوف تفعل ذلكاهتم بثلاثة أشياء: الماضي والحاضر والمستقبل. إذا حدث لك نوع من المشاكل بالأمس، فسوف تشعر بالتوتر اليوم وتفكر في الأمس. ستشعر بالسوء أكثر عندما تفكر في العواقب التي ستؤدي إليها حادثة الأمس في المستقبل. أليس صحيحا أن هذا بالضبط ما يحدث معنا دائما؟ في أي وقت، يحدد مزاجنا ماضينا، والمشاعر التي تمتلكنا اليوم وتوقعاتنا فيما يتعلق بمستقبلنا. نادراً ما يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالقلق دائمًا بشأن شيء ما أو الذين يخافون من المستقبل بالسعادة، لأن اثنين من المكونات الثلاثة هما الهدوء اليوم والنظرة المتفائلة للمستقبل. على سبيل المثال، إذا اضطررت إلى انتقاد شخص تعرفه بشدة في أحد الأيام، فلن تتمكن في اليوم التالي من الشعور بالسعادة لأنك ستشعر بالقلق من تأثير تعليقك الانتقادي. وفي هذه الحالة تغيب السعادة بسبب المخاوف من الماضي، وهو البعد الثالث للسعادة الحقيقية. يمكن استخلاص هذا الاستنتاج من ملاحظاتنا للأطفال.
كيف تصبح سعيدا؟
الجميع يريد أن يكون سعيدا، ولكن معظمهمالناس يفشلون في القيام بذلك. حتى عندما نتمكن من العثور على السعادة لفترة قصيرة، سرعان ما نشعر بالفراغ مرة أخرى، كما لو أن فرحتنا قد تبخرت بلا سبب. السبب الرئيسي الذي يجعلنا لا نستطيع أن نكون سعداء كثيرًا ولفترة طويلة هو — إنه عدم فهم العواطف بشكل عام وتجارب الفرد بشكل خاص. إذا انتهينا بعد كل ما قلناه بالفعل، فيمكننا تقديم بعض النصائح التي ستساعدك على الشعور بالسعادة في كثير من الأحيان:
- حاول حل المشاكل المتراكمة. تؤدي المشكلات التي لم يتم حلها دائمًا إلى حدوث تقلبات مزاجية تحدث بمجرد ظهور أي تذكير بها. الخطوة الأولى للسعادة هي حل مشاكلك.
- تخلص من ما دمر حياتك. كم من الناس يعانون كل يوم لأنهم يكرهون عملهم ، كم عدد الأزواج الذين يشعرون بعدم السعادة لأنهم غير راضين ومثقلين بعلاقتهم! إذا كنت تريد أن تكون سعيدا ، ثم تغيير كل ما يمنع ذلك ، وتدمير حياتك!
- توقف عن القلق! لا ، بالطبع ، لا يمكنك فقط الضغط على الزر وإيقاف القلق الخاص بك. لكن عليك أن تفهم: العواطف ليست أكثر من الرسائل المرسلة إلينا من خلال العقل الباطن لإجبارنا على اتخاذ بعض الإجراءات. العواطف المرتبطة بالقلق ، ونحن بحاجة إلى الحصول على تذكرة للمشاكل القائمة. الحل الوحيد لإبطال القلق هو تهدئة عقلك الباطن من خلال وضع خطة للقضاء على المشاكل والبدء في تنفيذها.
- تذكر أن الجسدية والنفسيةالدولة مرتبطة ارتباطا وثيقا. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم ، فسوف تشعر بالغضب طوال اليوم ، إذا كنت متعبًا ، فبالكاد تشعر بالبهجة ، وما إلى ذلك. يمكن الاستنتاج أن أسلوب الحياة الصحي هو أحد أهم مكونات السعادة الحقيقية.
- تجنب الناس "السلبي". العواطف معدية وسريعة جدا تنتقل بين الناس. بعد أن قضيت بعض الوقت مع شخص متشائم ، ستفقد أيضًا مزاجًا سارًا. لذلك ، كلما كان ذلك ممكنا ، ببساطة تجنب مثل هذه الحالات.
- كما يتضح من نصيحتنا ، السعادة ليست كذلكيأتي من أي مكان ، إذا كنت لا تتخذ تدابير لتشعر بالسعادة. لسوء الحظ ، كثير من الناس يريدون الحصول على طرق "أن يصبحوا سعداء الآن" ، ويريدون في نفس الوقت تحقيق السعادة بطرق سهلة. هم كسالى جدا لفعل شيء لأنفسهم. ولكن إذا كانت السعادة مهمة بالنسبة لك ، فلماذا لا تبذل بعض الجهد للحصول عليها؟
اخرج من سجنك وسوف تصبح سعيدا حقا!
- من قال لك أن هوايتك المفضلة لا يمكن أن تصبح عملك؟
- من قال لك أن التجربة السلبية في الماضي تحدد ما هو مستقبلك؟
- من قال لك أنك لا تستطيع أن تكون سعيدا؟
إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا إذنيجب أن تتخلص من معتقداتك الخاطئة؛ سيسمح هذا لعقلك بأن يصبح منفتحًا على إمكانيات جديدة. وإذا نسيت فجأة كيفية القيام بذلك، فانتقل إلى أقرب حديقة وشاهد الأطفال يلعبون: سوف تتعلم الكثير عن ماهية السعادة! ننصحك بقراءة:
