كيف ننسى الرجل السابق: شفاء القلب المكسور

لقد مضى الحب، وذبلت الطماطم — ها هولقد وصلت قصتك الرومانسية إلى نهايتها. من المؤكد أن هناك العديد من اللحظات الجيدة والمشرقة فيها، لكن السيئة لا تزال طغت، ونتيجة لذلك قررت الانفصال. لكنك مازلت لا تستطيعين العودة إلى رشدك، لذا فإن السؤال الأهم بالنسبة لك الآن هو: كيف تنسى صديقك السابق؟

لماذا هو مؤلم جدا؟

قبل أن تبدأ حياة جديدة، يجب عليكقل وداعا لما كان في القديم. وهي العلاقات التي انقطعت منذ وقت ليس ببعيد. ومع ذلك، ليس من السهل القيام بذلك، لذلك يحاول الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم فهم سبب الألم الشديد للجزء مع حبهم السابق. بادئ ذي بدء، أي انفصال — إنها خسارة. أنت تفقد جزءًا مهمًا من حياتك، ومن المستحيل عدم ملاحظة ذلك. وأي خسارة تكون مصحوبة بمشاعر مثل الألم والحزن والشوق والحزن وخيبة الأمل. في شخص شخص واحد، يمكنك تلبية العديد من الاحتياجات لفترة طويلة: للحب والرعاية والاهتمام والدعم والتواصل وقضاء الوقت معًا والمساعدة المادية وما إلى ذلك. ... وفجأة تُحرم من كل هذا! يصبح من غير الواضح على الفور كيفية ملء الفجوات الناتجة، وحتى الحزن ينخر كما كان من قبل، لكنه لن يكون مرة أخرى أبدًا. هناك تعقيدات محددة تعتمد على من تخلى عن من. إذا جاءت منك الرغبة في الانفصال، فيبدو أن المسؤولية بأكملها تقع على عاتقك أيضًا. وهذا يخلق شعورًا بالذنب، مما يزيد من حدة تجربة الخسارة غير السارة بالفعل. في هذه الحالة، لا ينبغي أن تفرط في تحميل نفسك، لأنك اتخذت هذا القرار ليس بسبب حياة جيدة، ولكن بسبب بعض المشاكل. والآن تتحملان المسؤولية عنهما. في مثل هذه الحالة، يحب بعض الرجال اللجوء إلى سلوك غير رجولي تمامًا، ويقدمون أنفسهم على أنهم ضحية بريئة لامرأة ماكرة. ثم قد تكون تجاربك "أثقل" بسبب نظرات الاتهام من الأصدقاء والمعارف المشتركين. إن أذكى ما يمكنك فعله في مثل هذه الحالة هو ببساطة عدم الاهتمام به. في النهاية، من غير اللائق التدخل في علاقات الآخرين، وإذا فعل شخص ما ذلك، فهذه مشكلته. في الحالة التي هجرك فيها الرجل، كل شيء واضح تمامًا. لم تكن تتوقع هذا، ومثل هذا التطور في الأحداث يذكرك بصاعقة من السماء. وبالطبع فإن مثل هذه المفاجأة تزيد من الألم والمعاناة من الخسارة، وتضاف إليها تجربة ظلم ما يحدث. إذا أمكن، احصلي على تفسير من صديقك السابق عن سبب تركه لك — إذا كانت كافية، فسوف يزيل الذنب غير الضروري وسيساعدك على تجنب أخطاء مماثلة في المستقبل، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب أن تكون سعيدا لأنك تخلصت من هذا الإطار بسهولة.

7 طرق لنسيان صديق سابق

بعيدا عن الأنظار — من العقل أقترحاحمله أو ضع أغراضك المتبقية على الدرج. قم بإزالة جهات الاتصال الخاصة به من Skype وICQ والشبكات الاجتماعية (أو على الأقل تأكد من أن حسابه لا يصبح قبيحًا بالنسبة لك). سيساعدك هذا على إدراك حقيقة ما يحدث وتسريع عملية الانفصال عن شريكك السابق.

ابك، لا تتصرف مثل الحديدسيدة" لا تهتم بأي شيء. هذا غير صحيح، ومن المؤكد أن المشاعر الخفية ستجد طريقة لتدمير حياتك في المستقبل. امنح نفسك أسبوعًا للحزن على حبيبك السابق، ولا تخجل من التعبير عن مشاعرك. وبعد ذلك سيهدأ الحزن ببطء.

انغمس في عملك أولاً وقبل كل شيء بالطبع.لن يكون من السهل عليك القيام بذلك، ولكن هذا هو الخيار الأفضل الذي سيساعدك على استخدام الوضع الحالي لصالحك. لا يجب أن تقع في حالة الضحية العاجزة، مستلقية مثل الخضار على الأريكة. لديك الكثير من نقاط القوة والقدرات، والآن هو الوقت المناسب لتحقيقها على أكمل وجه، لأنه لن يصرفك شيء.

حفلة توديع العزوبية مع الأصدقاءللرجل الذي لم يرق إلى مستوى توقعاتك. قم بدعوة أصدقائك ليخبروك بصراحة عن رأيهم في صديقك السابق — على الأرجح، سوف تسمع الكثير من الآراء غير السارة. الاستهلاك المعتدل للكحول سيجعل هذا المساء ممتعًا للغاية، وسيساعدك على تحرير نفسك من الحزن على حبيبتك السابقة.

انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أفضل طريقة للرفعاحترام الذات بعد الانفصال — "حرق" الدهون وضخ العضلات. أولاً، تعمل الرياضة على تعزيز إنتاج هرمون الإندورفين، وهو هرمون الفرح. ثانيا، سوف تبدو أفضل، الأمر الذي سيكون له تأثير إيجابي على احترامك لذاتك. ثالثا الصالة الرياضية — مكان رائع للقاء أشخاص مثيرين للاهتمام، والذي ستتمكن قريبًا من اختباره عمليًا.

قم بالإصلاحات على محمل الجد، انفصل عن صديقك— سبب ممتاز لتحديث الديكور في شقتك. قم بشراء ورق حائط جديد، وتخلص من النفايات القديمة، وقم بتغيير غطاء الأريكة. وهذا لا يتطلب دائمًا استثمارات مالية كبيرة. سيكون رائعًا جدًا إذا فعلت كل شيء بيديك إلى أقصى حد، مما سيصرف انتباهك عن الأفكار غير السارة. ستكون مكافأتك بيئة جميلة ستستمتع بها لفترة طويلة.

في اجازة!إذا كان الانفصال عن شريكك السابق أمرًا صعبًا بالنسبة لك بشكل خاص، فقد حان الوقت للذهاب إلى مكان ما لبضعة أيام على الأقل، أو الأفضل من ذلك، لمدة أسبوع. قد يكون هذا شاطئ البحر التركي أو ديرًا قديمًا في مدينة مجاورة. الشيء الرئيسي — بحيث تغير المشهد وتسمح لنفسك بالذهاب "بعيدًا".

لا يجب أن تنتقم من صديقك السابق بسبب انفصالكما.حتى لو كان غير سارة. في النهاية، سوف يمر الوقت، مثل العواطف، ولكن بقايا الإجراءات غير السارة ستبقى. أهم عتاب بالنسبة له هو مظهرك السعيد والمزدهر بعد الانفصال، لذلك فقط عش واستمتع بالحياة كما هي.