تغذية الأم التمريض

هناك العديد من الأساطير حول الرضاعة الطبيعية.تغذية. إن اتباع نظام غذائي خاص للأم المرضعة هو الأسطورة الأكثر شيوعًا. وتستند توصيات أطباء الأطفال في مستشفيات الولادة وعيادات الأطفال على بيانات إحصائية: بما أن عدد الأطفال المصابين بالحساسية ينمو بسرعة، فإن التوصيات تتضمن المزيد والمزيد من القيود في النظام الغذائي للأم أثناء الولادة. ونتيجة لذلك، منذ الأيام الأولى للرضاعة الطبيعية، يتم تقييد الأم المرضعة كما لو كانت هي وطفلها يعانيان بالفعل من حساسية غذائية وراثية. ومع ذلك، وكما تظهر الممارسة، فإن الحساسية الغذائية (الشكل الأكثر شيوعًا هو الحساسية الغذائية) تحدث في أغلب الأحيان عند الأطفال الذين يتغذون على الزجاجة، وليس عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. التغذية السليمة للأم المرضعة هي أهم عنصر في الرضاعة الطبيعية. يوصي خبراء الرضاعة الطبيعية عمومًا بأن تستبعد الأمهات المرضعات المواد المسببة للحساسية مثل جميع الفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية، مثل الجزر والتفاح الأحمر واليوسفي والبرتقال وما إلى ذلك، من نظامهن الغذائي. لكن الغذاء هو المصدر الرئيسي للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور الجسم. لقد ثبت أن عندما تتناول الأم المرضعة نظاماً غذائياً محدوداً وسيئاً، فإن ليس فقط جسدها الذي لم يتعافى بعد من الولادة يعاني، بل أيضاً جسد الرضيع. المواد المسببة للحساسية الأقوى هي الشوكولاتة والفراولة وجراد البحر والروبيان والفول السوداني. لذلك، يجب على الأم المرضعة تجنب تناول هذه المنتجات عند التخطيط لنظامها الغذائي. لقد ثبت الآن أن الإدخال التدريجي للمواد المسببة للحساسية من خلال حليب الثدي هو الطريقة الأكثر فعالية للسماح للطفل بتطوير مقاومة لتطور الحساسية في المستقبل. يساعد حليب الأم طفلك على التعرف على الأطعمة التي سيتناولها عندما يكبر. لذلك لا ينصح بفطام الطفل المعرض للحساسية إلا بعد أن يعتاد على كافة المنتجات من خلال حليب أمه. يجب على النساء اللواتي يلدن بأطفال تقل أعمارهم عن 4 أشهر اتباع مبدأ الإدخال التدريجي للأطعمة الجديدة في النظام الغذائي للأم المرضعة. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأم المرضعة أن تتذكر أن حليب الثدي لا يسمح للطفل حديث الولادة بالتكيف مع المواد المسببة للحساسية فحسب، بل إن صحة الطفل تعتمد عليه بشكل مباشر أيضًا. المبادئ الأساسية للتغذية السليمة للأم المرضعة:

محتوى السعرات الحرارية من الطعام

بعد ولادة الطفل، الأم المرضعةوهي مسؤولة عن صحتها وصحة طفلها حديث الولادة. تعتمد كمية حليب الثدي ومحتوى العناصر الغذائية فيه بشكل مباشر على تغذية الأم المرضعة. ثبت أن محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن يكون في المتوسط أعلى من المعتاد بمقدار 500-800 سعرة حرارية. وبالمناسبة، لا ينصح باتباع حميات غذائية لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.

تنظيم نظام التغذية للأم المرضع

تحتاج الأم التي ترضع طفلها رضاعة طبيعية إلىتناول الطعام بشكل متكرر وبكميات صغيرة، ويفضل - تناول الجزء الرئيسي من الطعام بعد الرضاعة وتناول المزيد مباشرة قبل الرضاعة، - ويعتقد أن هذا سيؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب. يجب عليك تناول الطعام باعتدال، وليس الإفراط في الأكل. وبالمناسبة، من الأفضل تنظيم الوجبة الرئيسية أثناء نوم الطفل، وهذا سيسمح للأم باتخاذ وضعية مريحة، وتناول الطعام بهدوء وعدم تشتيت انتباهها برعاية الطفل. يوصى بهذا النظام الغذائي بشكل خاص للأمهات المرضعات اللاتي لديهن أطفال تتراوح أعمارهم بين الولادة إلى ستة أشهر.

تغذية متنوعة للأم المرضع

ينبغي أن تكون تغذية الأم المرضعة مغذية قدر الإمكان.أكثر تنوعًا، وإلا فإن غياب أي منتج مفيد يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات لها وللطفل. لا ينصح باتباع الحميات الغذائية، وخاصة الحميات المكونة من منتج واحد، مثل التفاح، والجبن القريش، والأرز، وغيرها. - وهذا يؤدي إلى انخفاض حاد في كمية البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات في جسم الأم وفي حليب الثدي. نتيجة للنظام الغذائي الأحادي، كلاهما، الأم والطفل على حد سواء، - سوف تواجه ضغوطا شديدة. علاوة على ذلك، قد يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية، والانتقال إلى الرضاعة الصناعية من شأنه أن يثير ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الطفل.

معدل تناول السائل خلال النهار

يلعب السائل دورًا واحدًا في النظام الغذائي للأمهات المرضعاتمن الأدوار المهمة. بسبب فقدان الكثير من السوائل من الجسم أثناء الولادة، تحتاج الأم المرضعة إلى تعويضها، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف. كمية الحليب المنتجة تعتمد بشكل مباشر على كمية السائل المستهلك. الحد الأدنى من كمية السوائل التي يحتاجها الإنسان يوميًا هو 1-1.5 لتر. يمكنك أيضًا حساب المعدل الطبيعي الخاص بك باستخدام صيغة بسيطة: لكل 1 كجم من وزنك، تحتاج إلى استهلاك 30 مل من السوائل. على سبيل المثال، إذا كان وزن المرأة أثناء الولادة 60 كجم، فإن الكمية المطلوبة من السوائل ستكون 1.8 لتر. يرجى ملاحظة أن هذه هي القاعدة فقط للحفاظ على جسد الأم المرضعة. لإنتاج كمية كافية من حليب الثدي، يجب عليك استهلاك كمية مضاعفة من السوائل. وبالمناسبة، فقد ثبت أن شرب كوب واحد من ماء الشرب قبل الرضاعة بـ15 إلى 20 دقيقة يساعد على وصول الحليب. المشروبات الغازية، بما في ذلك المياه المعدنية، - يمنع على المرضعة شربه، لأن الغازات الموجودة في الماء تحفز عمليات التخمر في الأمعاء، مما يؤدي إلى المغص في بطن الطفل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الحافظة والأصباغ تخترق حليب الثدي بسهولة. يُسمح بشرب المياه المعدنية فقط. من المؤكد أن العصائر الطبيعية صحية، لكن يجب التنويه إلى أن عصير التفاح الأحمر المعصور، والعنب، وعصير الطماطم، وعصائر الحمضيات لا ينصح به. يمكنك شرب القهوة والشاي الخفيفين. وإلا فإنه سيؤثر سلباً على الجهاز العصبي للطفل. بالمناسبة، يحتوي الشاي الأخضر على كمية من الكافيين أكبر من القهوة الضعيفة. والشاي مع الحليب، - وصفة جدتي الشهيرة، - لا يزيد من إدرار الحليب، ولكن يسبب الضرر أيضًا. من الناحية المثالية، يجب أن يكون المشروب الرئيسي للمرأة أثناء الرضاعة هو مياه الشرب المفلترة أو مياه الينابيع. يجب استبعاد المشروبات الكحولية دون استثناء، لأن دخول الكحول إلى حليب الثدي قد يؤدي إلى تثبيط نمو القدرات البدنية والعقلية، أو ما هو أسوأ من ذلك، - يسبب التسمم الكحولي عند الطفل.أولاً، حتى لا تؤذي نفسكноворожденному малышу, кормящая мама должна составить собственное меню, учитывая все потенциально опасные продукты. Большое внимание следует уделить обязательным блюдам в меню кормящей мамы. Напрямую состав молока не зависит от того, что кушает мама. Молоко – это очень сложная по составу жидкость, которая синтезируется из компонентов крови и лимфы и зависит от внутреннего механизма лактации. Потенциальную опасность для ребенка несут соленые, копченные, жирные блюда. Их желательно полностью исключить из рациона кормящей мамы. Нежелательны консервы, соления, маринады. Вредно и большое количество специй, не злоупотреблять луком и чесноком. Мясо должно присутствовать в рационе питания ежедневно. Предпочтение следует отдать кроличьему мясу, белому мясу птицы, телятине или свинине. Мясо богато белком, необходимым для обеспечения всех жизненных процессов любого организма. Белок состоит из 22 аминокислот, которые при расщеплении всасываются в кровь. При недостатке белка организм теряет мышечную массу, иммунитет слабеет, нарушается ритм сердечной и дыхательной системы. Предпочтительный способ приготовления – варка. Жарку не рекомендуют. Рыба также необходима организму кормящей матери. Из всего многообразия рыбы лучше всего выбирать нежирные виды такие как – хек, минтай, судак, треска и т.д. Рыба богата белком и витамином D. Печень рыб, особенно трески, богата многими микроэлементами и витаминами. Предпочтительный способ приготовления – варка. Молочные продукты важны для меню кормящей мамы как мясо и рыба. Молоко и кисломолочная продукция богаты белком и кальцием. Кальций незаменим для костного аппарата, хорошей работы сердечно-сосудистой и прочих систем организма. Именно нехватка кальция провоцирует развитие рахита у маленьких детей. Кисломолочные продукты улучшают пищеварение. Доказано, у кормящей матери регулярно употребляющей кисломолочные продукты, ребенок реже страдает запорами. Рекомендуемая доза в употреблении молочных и кисломолочных продуктов, особенно жидкостей, например, молока или кефира, — не более 500-800 г в день. Превышение указанной нормы может привести к появлению аллергических реакций у ребенка. Овощи и фрукты не менее важны в рационе питания кормящей мамы из-за высокого содержания клетчатки, — это способствует хорошему функционированию пищеварительного тракта и кишечной системы организма. К тому же, овощи и фрукты содержат целый ряд витаминов и микроэлементов. Крупы богаты пищевыми волокнами, особенно гречневая, пшенная и овсяная. В целом, рацион питания кормящей мамы должен быть таким, как и во время беременности. Специальная диета или какое-либо ограничение в питании могут быть назначены врачом в особых случаях, например, когда мать ребенка является носителем аллергии пищевой, на шерсть животных, пыльцу и так далее, либо семья находится на неполноценном питании. Если мать или отец страдают каким-либо видом аллергии, то ребенок может наследовать это на генетическом уровне. Поэтому кормящей маме следует более тщательно следить за своим рационом питанием, так как в этом случае грудничок может страдать диатезом, особенно в первые два месяца жизни. Однако кормящая мама-аллергик должна знать, что, прежде всего, диатез у детей могут вызвать такие продукты как:

الحمضيات (البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت) ؛
منتجات الالبان
الفراولة ، التوت ، التوت البحر النبق.
البروتين من لحوم البقر واللحوم الدواجن.
الأسماك والمنتجات السمكية.
فول الصويا والفاصوليا وأكثر من ذلك.

يمكن أن تحدث الحساسية عند الأطفال أيضًا بسبب أسباب مختلفةالمواد المضافة المستخدمة في صناعة الأغذية، مثل الملونات والمواد الحافظة والنكهات، حتى تلك الموجودة في أغذية الأطفال. إذا كان الطفل عرضة للحساسية، فإن الأم المرضعة تحتاج إلى بعض القيود الغذائية. في أول أسبوع أو أسبوعين من حياة الطفل المصاب بالحساسية، كقاعدة عامة، يتم استبعاد حليب البقر والبيض والدجاج والأسماك والمكسرات والشوكولاتة والقهوة والكاكاو والحمضيات والعديد من الأشياء الأخرى من النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية. الأم. يتم تحديد القيود الغذائية من قبل الطبيب. بعد مرور فترة زمنية معينة، يتم إدخال المنتجات الخطرة واحدة تلو الأخرى إلى النظام الغذائي للأم المرضعة. إذا أصيب الرضيع برد فعل تحسسي في شكل احمرار الخدين، وجفاف وتقشر الجلد على الساقين والمرفقين، وزيادة تكوين الغازات، والانتفاخ، وما إلى ذلك، فيجب استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي لمدة شهر واحد، ثم حاول مرة أخرى إدخاله في حصة التغذية. باختصار، فإن الرضاعة الطبيعية للطفل المصاب بالحساسية ستتطلب بالتأكيد قيودًا غذائية صارمة من الأم. ومع ذلك، وكما تظهر الممارسة، إذا تم اتباع جميع توصيات المتخصصين، فإن الطفل في معظم الحالات يتغلب على حساسيته مع عواقب ضئيلة. وبالمناسبة، فإن الطفل الذي يتغذى على الزجاجة يحتاج إلى قيود غذائية أكثر صرامة من الطفل الذي يتغذى على الثدي، ولا يزال يتعين على الأسرة التخلي عن بعض الأطعمة أو الأطباق حتى لا تغري الطفل بالحلويات أو بشيء لذيذ، ولكنه شديد الحساسية بالنسبة له. تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان قد يتفاعل الطفل ليس مع منتج معين، ولكن مع وصفة محددة، على سبيل المثال، اللحم المطهي مع الملفوف أو البطاطس المطهية مع الفطر. لذلك، حتى لو لم تقم الأم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية، فسوف يتعين عليها اتباع نظام غذائي، وعلى الأرجح لمدة تزيد عن عام. ومن هنا فإن النظام الغذائي للأم المرضعة يلعب دورا هاما جدا في صحة الطفل حديث الولادة. ليس من الصعب القيام بذلك، وإذا ظهرت مشاكل، فسيساعدك مستشار الرضاعة الطبيعية وطبيب الأطفال في حل جميع الصعوبات. الصحة لك ولطفلك! ننصحك بقراءة: