هناك العديد من الأساطير حول الثديالتغذية. النظام الغذائي الخاص للأم المرضعة هو أكثر الخرافات شيوعا. نعم ، وتستند توصيات أطباء الأطفال في دور الولادة ومستوصفات الأطفال إلى البيانات الإحصائية: حيث أن عدد الأطفال المصابين بالحساسية يرتفع بشكل صاروخي ، تتضمن التوصيات المزيد والمزيد من القيود على تغذية الأم أثناء الولادة. ونتيجة لذلك ، فمن الأيام الأولى للرضاعة الطبيعية ، تكون الأم المرضعة محدودة للغاية ، كما لو كانت تعاني بالفعل من حساسية الطعام الوراثي. ومع ذلك ، وكما تظهر الممارسة ، فإن حساسية الطعام في الغالب (الشكل الأكثر شعبية هو الاستهلال) توجد في الأطفال الذين يتغذون على الرضاعة الاصطناعية ، وليس الأطفال الرضع. التغذية السليمة للأم المرضعة هي العنصر الأكثر أهمية في الرضاعة الطبيعية. يوصي المتخصصون في الرضاعة الطبيعية ، كقاعدة عامة ، بإزالة مسببات الحساسية مثل جميع الفواكه والخضراوات الحمراء والبرتقالية ، مثل الجزر والتفاح الأحمر واليوسفي والبرتقال وغيرها ، من قائمة الأم المرضع. لكن الغذاء هو المصدر الرئيسي للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية اللازمة لنمو وتطور الجسم. ثبت أنه مع تغذية محدودة ومحدودة للأم المرضعة ، ليس فقط جسدها ، لم تستعد بعد الولادة ، يعاني ، ولكن أيضا الطفل. أقوى مسببات الحساسية هي الشوكولاته والفراولة والجراد البحري والجمبري والفول السوداني. لذلك ، يجب على الأم المرضعة تجنب استخدام هذه المنتجات عند إعداد قائمة التغذية الخاصة بها. الآن ثبت أن الإدخال التدريجي للمواد المسببة للحساسية من خلال حليب الثدي هو الطريقة الأكثر فعالية ، مما يسمح للطفل لتطوير مقاومة لحدوث الحساسية في المستقبل. يساعد حليب الثدي الطفل على التعرف على الأطعمة التي سوف يأكلها عندما يكبر. لذلك ، لا ينصح بإرضاع الطفل المولع بالحساسية حتى يتعرف على جميع المنتجات من خلال حليب الأم. يجب ملاحظة مبدأ الإدخال التدريجي للمنتجات الجديدة في حصة الأم المرضعة في النساء ذوات الأطفال دون سن الرابعة من العمر. أيضا ، يجب على الأم المرضعة أن تتذكر أن حليب الثدي لا يسمح للطفل المولود حديثًا فقط بالتأقلم مع المواد المسببة للحساسية ، ولكن صحة الطفل تعتمد بشكل مباشر على ذلك. المبادئ الأساسية التي تهدف إلى التغذية السليمة للأم المرضعة:
محتوى السعرات الحرارية من الطعام
بعد ولادة الطفل ، فإن الأم المرضعة هي المسؤولةبالنسبة لصحتهم ، ولصحة الطفل الوليد. تعتمد كمية حليب الثدي ومحتوى المغذيات فيه بشكل مباشر على تغذية الأم المرضعة. ثبت أنه في المتوسط يجب أن يكون تناول السعرات الحرارية من النظام الغذائي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية 500-800 سعر حراري أعلى من المعتاد. بالمناسبة ، لا ينصح اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.
تنظيم نظام التغذية للأم المرضع
أمي ، الرضاعة الطبيعية للطفل ، من الضروريتناول الطعام في كثير من الأحيان وفي أجزاء صغيرة ، ويفضل - الجزء الرئيسي من وجبة تستهلك بعد الرضاعة وتناول المزيد من الطعام قبل الرضاعة مباشرة - يعتقد أن هذا الحليب سيزداد. يجب أن تأكل باعتدال ، لا تفرط في تناول الطعام. بالمناسبة ، من الأفضل تنظيم الوجبة الرئيسية أثناء نوم الطفل - وهذا سيسمح للأم في اتخاذ وضع مريح ، وتناول الطعام بهدوء وعدم تشتيت انتباه الطفل. ويوصى مثل هذا النظام الغذائي خاصة للأمهات المرضعات مع الأطفال عند الولادة من الولادة إلى ستة أشهر.
تغذية متنوعة للأم المرضع
يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة أكبر قدر ممكنمختلف ، وإلا فإن عدم وجود أي منتج مفيد يمكن أن يؤدي بها الطفل إلى البري بري. لا يُنصح باتباع الحمية الغذائية ، خاصة المنتجات الفردية ، مثل التفاح والجبن والأرز وغير ذلك. - أنها محفوفة بانخفاض حاد في جسم الأم وفي حليب الثدي كمية البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات. في أعقاب الحمية الأحادية ، سيحصل كل من الأم والطفل على أقصى ضغط. علاوة على ذلك ، يمكن للطفل أن يتخلى عن الثدي ، والتحول إلى التغذية الاصطناعية يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي في الجنين.
معدل تناول السائل خلال النهار
السوائل في تغذية الأمهات المرضعات يلعب واحدةمن الأدوار المهمة. فقدان الكثير من السوائل من الجسم أثناء الولادة ، تحتاج الأم المرضعة إلى ملئه ، وإلا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم. تعتمد كمية الحليب المنتجة بشكل مباشر على كمية السائل المستهلك. الحد الأدنى من السوائل المطلوبة للشخص الواحد في اليوم الواحد هو 1-1.5 لتر. يمكنك أيضا حساب معدل الخاص بك عن طريق صيغة بسيطة: 1 كيلوغرام من وزن تحتاج إلى استهلاك 30 مل من السائل. على سبيل المثال ، إذا كان وزن المريض الجزئي هو 60 كجم ، فإن الكمية المطلوبة من السائل هي 1.8 لتر. يرجى ملاحظة أن هذا هو المعيار الوحيد لصيانة الكائن الحي للأم المرضع. لإنتاج كمية كافية من حليب الثدي ، يجب استهلاك السوائل مرتين أكثر. بالمناسبة ، ثبت أنه يتم تسهيل وصول الحليب عن طريق استخدام كوب واحد من مياه الشرب 15-20 دقيقة قبل الرضاعة. المشروبات الغازية، بما في ذلك المياه المعدنية، و- ممنوع الأم المرضعة للشرب، والغازات الواردة في المياه، ورفع عمليات التخمر في الأمعاء، مما يؤدي إلى مغص في البطن grudnichka. بالإضافة إلى ذلك ، المواد الحافظة والملونات تخترق بسهولة إلى حليب الثدي. يسمح للشرب بالمياه المعدنية غير الغازية فقط. العصائر الطبيعية هي بالتأكيد مفيدة ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح عصير التفاح الأحمر والعصر وعصير الطماطم والعصارات الحمضيات. يمكنك شرب القهوة والشاي فضفاضة. خلاف ذلك ، فإنه يؤثر سلبا على الجهاز العصبي للطفل. بالمناسبة ، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين أكثر من القهوة الخفيفة. الشاي مع الحليب ، - وصفة الجدة الشعبية ، - لا يؤدي إلى زيادة الرضاعة ، ولكن أيضا الأضرار. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون المشروب الرئيسي للمرأة أثناء الرضاعة مياه شرب نظيفة بالماء أو مياه الينابيع. وينبغي استبعاد المشروبات الكحولية صراحة اختراق في حليب الثدي، يمكن أن الكحول يؤدي إلى تثبيط التنمية في كل من القدرات البدنية والعقلية، أو أسوأ من ذلك - تسبب التسمم الكحولي في الأطفال. 
بادئ ذي بدء ، حتى لا تضر بكيجب أن تقوم الأم التي تم ولادتها حديثًا ، وهي أمّ ممرضة ، بإعداد قائمة خاصة بها ، مع الأخذ في الاعتبار جميع المنتجات التي يحتمل أن تكون خطرة. يجب إيلاء الكثير من الاهتمام للأطباق الإلزامية في قائمة الأم المرضعات. التركيب المباشر للحليب لا يعتمد على ما تأكله الأم. الحليب هو سائل معقد جدا يتم توليفه من مكونات الدم واللمف ويعتمد على الآلية الداخلية للإرضاع. الخطر المحتمل على الطفل هو الأطباق المالحة والمدخنة والدهنية. من المستحسن استبعادها تماما من الحصة التموينية للأم المرضع. معلبات ، مخلل ، نقع غير مرغوب فيها. ضارة وعدد كبير من التوابل ، لا تعاطي البصل والثوم. يجب أن تكون اللحوم موجودة في الحمية اليومية. يجب إعطاء الأفضلية لحم الأرانب أو لحم الدواجن البيضاء أو لحم العجل أو لحم الخنزير. اللحوم غنية بالبروتين ، ضرورية لضمان جميع العمليات الحيوية لأي كائن حي. يتكون البروتين من 22 حمضًا أمينيًا ، يتم امتصاصه عند الدم عند الانقسام. مع نقص البروتين ، يفقد الجسم كتلة العضلات ، ويضعف المناعة ، ويتعطل إيقاع القلب والجهاز التنفسي. الطريقة المفضلة للطهي هي الطبخ. لا ينصح بطهيها. الأسماك ضرورية أيضا للأم الأم التغذية. من الأفضل اختيار أنواع قليلة الدسم من جميع أنواع الأسماك مثل - الهاك ، بولوك ، سمك الفرخ ، سمك القد ، إلخ. الأسماك غنية بالبروتين وفيتامين د. إن كبد الأسماك ، وخاصة سمك القد ، غني بالعديد من العناصر الدقيقة والفيتامينات. الطريقة المفضلة للطهي هي الطبخ. منتجات الألبان مهمة لقائمة الأم المرضعات مثل اللحوم والأسماك. منتجات الألبان والحليب غنية بالبروتين والكالسيوم. لا غنى عن الكالسيوم لجهاز العظام ، وعمل جيد من نظم القلب والأوعية الدموية وغيرها من الجسم. هو نقص الكالسيوم الذي يثير تطور الكساح لدى الأطفال الصغار. منتجات اللبن الرائب تحسن الهضم. وقد ثبت أن الأم المرضعة تستهلك بانتظام منتجات الألبان ، الطفل أقل عرضة للمعاناة من الإمساك. الجرعة الموصى بها في استخدام منتجات الألبان ومنتجات الألبان المخمرة ، وخاصة السوائل ، مثل الحليب أو الكفير ، لا تزيد عن 500-800 غرام في اليوم. تجاوز هذه القاعدة يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل حساسية في الطفل. لا تقل أهمية الخضار والفاكهة في النظام الغذائي للأم المرضعة بسبب المحتوى العالي من الألياف ، والذي يساهم في الأداء الجيد للجهاز الهضمي ونظام الأمعاء في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الخضار والفواكه على مجموعة من الفيتامينات والعناصر النادرة. الحبوب غنية بالألياف الغذائية ، وخاصة الحنطة السوداء والدخن ودقيق الشوفان. بشكل عام ، يجب أن تكون حمية الأم المرضعة هي نفسها أثناء الحمل. يمكن وصف النظام الغذائي الخاص أو أي قيود في التغذية من قبل الطبيب في حالات خاصة ، على سبيل المثال ، عندما تكون أم الطفل طعامًا غذائيًا للحساسية ، أو شعرًا حيوانيًا ، أو حبوب اللقاح وما إلى ذلك ، أو إذا كانت الأسرة تعاني من سوء التغذية. إذا كانت الأم أو الأب تعاني من أي نوع من الحساسية ، فيمكن للطفل أن يرثها على المستوى الجيني. لذلك يجب على الأم المرضعة أن تراقب نظامها الغذائي عن كثب ، حيث أنه في هذه الحالة ، يمكن أن يعاني الطفل من أهبة الاستعداد ، خاصة في أول شهرين من الحياة. ومع ذلك ، يجب أن تعرف الأم الأرجية المرضعة أنه ، قبل كل شيء ، يمكن أن يسبب الاستعاضة في الأطفال مثل هذه الأطعمة مثل:
- الحمضيات (البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت) ؛
- منتجات الالبان
- الفراولة ، التوت ، التوت البحر النبق.
- البروتين من لحوم البقر واللحوم الدواجن.
- الأسماك والمنتجات السمكية.
- فول الصويا والفاصوليا وأكثر من ذلك.
يمكن أن يكون سبب الحساسية في الطفل من قبل مختلفالمواد المضافة المستخدمة في صناعة الأغذية ، على سبيل المثال ، الأصباغ ، المواد الحافظة ، النكهات ، حتى الواردة في أغذية الأطفال. إذا كان الطفل عرضة للحساسية ، تحتاج الأم المرضعة إلى بعض القيود على التغذية. في الأسبوع الأول أو الثاني من حياة الذين يعانون من الحساسية، وعادة من النظام الغذائي للأمهات المرضعات الغذاء مستبعدة حليب البقر، البيض، الدجاج والسمك والمكسرات والشوكولاته والقهوة والكاكاو والحمضيات وأكثر من ذلك. يتم تعيين قيود في التغذية من قبل الطبيب. بعد وقت معين ، يتم حقن الأطعمة الخطرة واحدا تلو الآخر في النظام الغذائي للأم المرضعة. إذا grudnichka يظهر رد فعل تحسسي على شكل احمرار في الخدين، وجفاف وتقشر الجلد على الساقين والمرفقين وتظهر انتفاخ البطن، والانتفاخ وهلم جرا. E.، ينبغي استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي ل1 شهر، ثم حاول مرة أخرى لتقديم في نظام غذائي للتغذية. في كلمة واحدة ، فإن الرضاعة الطبيعية لطفل حساسية ، بطبيعة الحال ، تتطلب قيود صارمة على التغذية في الأم. ولكن ، كما يتبين من الممارسة ، عندما يتم تنفيذ جميع توصيات الأخصائي ، فإن الطفل في معظم الحالات يفرز حساسيته بأقل النتائج. من جانب الطريق، والطفل على الرضاعة الصناعية يتطلب اتباع نظام غذائي أكثر تقييدا من الأطفال الرضع، والأسرة لا تزال بحاجة إلى التخلي عن بعض المنتجات أو الأطباق، حتى لا يغري الطفل الحلو، أو شيء لذيذ، ولكن حساسية عالية بالنسبة له. وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال في كثير من الأحيان لا يستطيعون الاستجابة لمنتج معين ، ولكن إلى وصفة معينة ، على سبيل المثال ، يخنة لحم الخنزير أو البطاطا ، مطهو مع الفطر. لذلك ، حتى لو لم تغذي الأم الرضاعة ، فسوف يتعين عليها الالتزام بالنظام الغذائي ، وعلى الأرجح أكثر من سنة واحدة. وهكذا ، فإن النظام الغذائي للأم المرضعات يلعب دورا هاما للغاية في صحة الطفل حديث الولادة. ليس من الصعب القيام بذلك ، وإذا ما ظهرت مشاكل ، فسوف يساعد استشاري الرضاعة الطبيعية وطبيب الأطفال على حل جميع الصعوبات. الصحة لك ولطفلك! ننصحك بقراءة:
