الماء ليس له لون، ولا رائحة، ولا طعم، ولا سعرات حرارية،ومع ذلك فهو عنصر حيوي لجميع أشكال الحياة. لا يستطيع أي إنسان أو حيوان أو نبات أن يعيش بدون الماء. يحتاج الفيل الضخم والبكتيريا الصغيرة إلى الماء على حد سواء، ولا يمكن لأي شيء أن يحل محله. لا ماء يعني لا حياة. وهو ثاني أهم مركب بعد الأكسجين الذي يحتاجه جسم الإنسان للبقاء على قيد الحياة.
لماذا نحتاج الماء؟
لا يستطيع الإنسان أن يعيش لفترة طويلة بدون ماء.يتكون جسمنا من العضلات والعظام والأعضاء والسوائل، وتعتمد وظائف الجسم وطول عمره على عدة عوامل، وعلى وجه الخصوص استهلاك الماء والطعام. يحتاج كل عضو في الجسم إلى الماء لمواصلة عمله بشكل سليم. يتكون جسم الإنسان بشكل عام من حوالي 70 بالمائة من الماء؛ أما عند الأطفال، فإن نسبة الماء أعلى من ذلك، إذ تصل إلى 85 بالمائة. الماء لديه العديد من الوظائف الحيوية. يعمل على تعزيز إزالة السموم، ونقل المعادن والعناصر الدقيقة، والاستفادة من الفضلات أثناء عملية التمثيل الغذائي، وينظم درجة حرارة الجسم. يتدفق عبر دماغنا ما يقرب من ألف ونصف لتر من الماء يوميًا، ويمر عبر كليتينا خلال نفس الفترة. حوالي سنتين ونصف - يخرج الإنسان ثلاثة لترات من الماء من جسمه يومياً. إلى جانب السوائل، يفقد الإنسان المعادن الأساسية والعناصر الدقيقة. إذا لم يتم تعويض هذه الخسائر، فلن يتمكن الإنسان من العيش طويلاً. ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا للحفاظ على توازن السوائل الأمثل في جسمك؟ كقاعدة عامة، يحتاج الإنسان إلى حوالي لترين من السوائل. ومع ذلك، قد يتغير هذا الرقم إذا كنت أكثر نشاطًا بدنيًا من المعتاد أو عندما يصبح الطقس حارًا للغاية. في هذه الحالات، تفقد الكثير من السوائل عن طريق العرق، وتحتاج إلى تعويض ما فقدته.
كم يمكنك العيش بدون ماء؟
يستطيع الإنسان الاستغناء عن الطعام لفترة طويلة.لفترة طويلة. صحيح أنه بعد بضعة أيام فقط من دون طعام، سوف تشعر بشعور مختلف تماما. سوف تعاني من أعراض نقص التغذية - الضعف، الخمول، التهيج، عدم القدرة على التركيز، وسوف تفقد القدرة على اتخاذ القرارات الجيدة. ومع ذلك، يمكن للإنسان أن يعيش بدون طعام لمدة تتراوح بين أربعة إلى ستة أسابيع. ولكن كم من الوقت يمكنك البقاء على قيد الحياة بدون ماء؟ في المتوسط، يستطيع الإنسان أن يعيش بدون ماء لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام. وفي ظل ظروف معينة، قد يتم تمديد هذه الفترة إلى خمسة أيام. هناك حالات معروفة حيث قاوم الجسم الجفاف لمدة تصل إلى عشرة أيام، ولكن في هذه العملية حدث ضرر لا يمكن إصلاحه للصحة. إن بقاء المخ والكلى والقلب وسمك الدم يعتمد بشكل مباشر على كمية الماء المستهلكة. يحمل الدم الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجسم وينقل الفضلات، لذا فإن سيولته مهمة للغاية. إن غياب الماء يعني بالنسبة للكائن الحي الانتقال من الحياة إلى الموت. ولهذا السبب يعيش الإنسان بدون ماء أقل بكثير من عيشه بدون طعام. في بعض الأحيان يحدث أن يجد الشخص نفسه في موقف متطرف ويصبح الماء الصالح للشرب غير متاح له. في هذه الحالة، قد تساعدك تقنية البقاء القديمة: كل ما عليك فعله هو العثور على حجر دائري ووضعه في فمك الجاف. ابدأ بامتصاص هذا الحجر، مع الاستنشاق والزفير فقط من خلال أنفك، مع إبقاء فمك مغلقًا. إن مص حصاة من شأنه أن يحفز الغدد اللعابية لديك ويساعدك على صرف انتباهك عن فكرة العطش المزعجة. والتنفس من خلال الأنف يساعد على محاربة الشعور بجفاف الفم ويزيد من الوقت الذي سيقوم فيه الحجر "بإرواء" عطشك. وهذه طريقة فعالة جدًا للبقاء على قيد الحياة في حالة عدم توفر الماء. من المؤكد أن الحصاة لن تحل محل الماء، ولكنها ستساعد في تقليل المعاناة من جفاف الفم وإطالة قدرة الشخص على شرب الماء. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الحجر نفسه على بعض المعادن، وهذا يمكن أن يساعد الجسم أيضًا. ليس لديك فكرة عن عدد الأشخاص الذين لا زالوا على قيد الحياة بفضل هذه الطريقة!
كيف تؤثر المياه علينا؟
لقد ذكرنا بالفعل كمية السائل المطلوبةللحفاظ على الصحة – ما يقارب لترين يومياً. علاوة على ذلك، فإننا نتحدث عن الماء النقي، دون الأخذ بعين الاعتبار السائل الذي يدخل الجسم مع الطعام. ما هو التأثير الآخر الذي يمكن أن يحدثه الماء على الجسم، إلى جانب القضاء على الجفاف؟
- يحفز الجهاز الهضمي. كوب من الماء على معدة فارغة يحسن الهضم.
- ينشط أفضل من القهوة. إذا كنت تشعر بالتعب في العمل ، فاشرب كوبًا من الماء - سوف ينعشك ويعطيك القوة. وإذا كنت بارداً ، فإن الماء الساخن المغذي يزيد الدورة الدموية ، وسوف تقوم بالدفء.
- المياه هي إكسير الجمال رخيصة وبأسعار معقولة. إذا كنت تستهلك الكمية المناسبة من السائل ، فلن تبدو بشرتك مرهقة ، ومتعبة وباهتة.
- الألوان المائية على الجلد ليس فقط من الداخل. عندما يطبق خارجيا ، فإنه ينعش وينعش الجلد ، وتحفيز الأوعية الدموية. شطف منطقة الوجه والرقبة والصدر مع الماء البارد ، وسيصبح الجلد على الفور طازجًا ومشعًا.
- يقمع الجوع. كوب من الماء قبل أو أثناء الماء يطفئ الشهية ويؤدي إلى تشبع أسرع. هذا فعال بشكل خاص إذا أضفت القليل من خل التفاح أو عصير الليمون إلى الماء.
ويقول خبراء البقاء على قيد الحياة أن هناك"قاعدة الثلاثة." يستطيع الإنسان أن يعيش بدون هواء لمدة ثلاث دقائق. في البرد، يمكنك البقاء دون مأوى لمدة ثلاث ساعات. بعد ثلاثة أيام من دون ماء، يبدأ الإنسان بالموت. يمكنك البقاء ثلاثة أسابيع بدون طعام، ولكن لا أحد يستطيع أن يعدك بأن الأمر سيكون ممتعًا. فليحميك القدر من المواقف المتطرفة! ننصحك بقراءة:
