أسباب التوتر العصبي
يمكن أن يحدث الضغط العصبي أثناء الحمل بسبب عوامل خارجية وداخلية مختلفة - المجهود البدني، وتغير المناخ، وسوء التغذية، والتعب، والضغط العاطفي.
الإجهاد العصبي في الحمل خطير الصورة: جيتي ، العديد من النساء في فترة الحمل لديهن اضطرابات:
- الخوف من الولادة.
- رفض التغييرات في المظهر.
- الخوف على صحة الطفل الذي لم يولد بعد.
تشعر المرأة بالتوتر بسبب التوتر. في كثير من الأحيان كثرة التسمم ، وتفاقم الأمراض المزمنة ، وتدهور وظائف الكبد.
كيف يؤثر الإجهاد العصبي على الحمل؟
تحت تأثير المشاعر السلبية، يقوم الجسم بإنتاج الجلوكوكورتيكويدات بشكل نشط. وهي هرمونات تؤدي كميات كبيرة منها إلى الإضرار بنمو الجنين، وتسبب:
- اضطرابات في تشكيل نظام القلب والأوعية الدموية.
- خطر الاصابة بمرض السكري.
- خداج الجنين.
- التوحد.
- نقص الأكسجين.
- "شفة الحريم"
- الحساسية.
- الربو.
- فرط النشاط.
الشدة العصبية الشديدة خلال فترة الحملأنها تسبب الضرر للمشيمة ويمكن أن تثير الإجهاض أو الولادة المبكرة ، وغياب "صرخة الأولى". الأضرار الناجمة عن الإجهاد خلال الحمل يمكن أن تظهر نفسها في الطفل بالفعل في مرحلة المراهقة ، أو ، على العكس ، زيادة النشاط ، ضعف الإدراك ، الذاكرة ، عدم الانتباه.
كيفية الحد من تأثير التوتر؟
معرفة كيفية تأثير التوتر العصبيأثناء الحمل، يجب على المرأة أن تحاول التقليل من تأثير مثل هذه المواقف على جسدها. إذا كان من الصعب عليك التعامل مع المشاعر السلبية بمفردك ولم يكن هناك شخص قريب منك يمكنه دعمك، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة من طبيب نفسي. إذا كان هناك مثل هذا الشخص - شريك أو قريب أو أحد أفراد أسرتك - الأصدقاء - تحتاج إلى مشاركة تجاربك معه. إن المخاوف التي يتم التعبير عنها بصوت عالٍ غالبًا ما تختفي ببساطة. إن النشاط البدني المعتدل وأجهزة التمارين الرياضية تساعد المرأة الحامل على الاسترخاء. التدليك والتدليك الذاتي، والتدليك الخاص قبل الولادة، ينتجان نفس التأثير. لتجريد نفسك من الأفكار غير السارة، يمكنك اللجوء بشكل مستقل إلى تقنيات نفسية تشتت انتباهك عن الأفكار الكئيبة: الرسم، والتأمل، والتطريز، والقراءة، والبحث عن نوع من الهوايات.
