لماذا نشرب حامض الفوليك عند التخطيط للحمل وأثناء الأثلوث الأول؟
فيتامين ب9 هو مادة قابلة للذوبان في الماء وهي فعالةالمشاركة في تكوين خلايا جديدة. وهو مهم بشكل خاص لتركيب الأنسجة العصبية والحمض النووي. يعد هذا الفيتامين ضروريًا للجميع، ولكنه مهم بشكل خاص للتكوين السليم للجنين.
معرفة كيفية شرب حمض الفوليك فيأثناء الحمل ، يمكنك تقليل خطر تشوهات الجنين. الصورة: جيتي حرفياً من الأيام الأولى للحمل ، يبدأ أنبوب الأعصاب البشرية في المستقبل في التكون. التطور السليم لهذه الهيئة هو مفتاح الصحة الجيدة المستقبلية لشخص جديد. عند التخطيط للحمل ، هناك حاجة إلى كمية إضافية من فيتامين B9. يصف طبيب النساء الجرعة الدقيقة بناءً على اختبار الدم. عادةً ما يكون من 1 إلى 4 أقراص يوميًا ، وفي الوقت نفسه ، يجب تنويع الأطعمة ، وإيلاء اهتمام خاص للمنتجات التالية:
- السبانخ.
- الخضر البقدونس.
- الأفوكادو.
- المكسرات.
- القرنبيط.
- البازلاء الخضراء
- دقيق القمح الكامل
- كبد البقر
- صفار البيض السمان.
- مشروبات حليب متخمرة
- الحمضيات
نظام غذائي كامل ومتنوع سوف يقلل بشكل كبير من استخدام البدائل الاصطناعية.
كم عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب شربها خلال فترات الحمل المختلفة؟
يلعب النظام الغذائي المتنوع والمغذي دورًايلعب دورًا حاسمًا في تكوين الجنين السليم. وهو ليس أقل أهمية بالنسبة للأم الحامل، لأن جسدها خلال هذه الفترة يعمل بأقصى قدراته. ومع ذلك، لا ينبغي لك وصف مكملات إضافية لنفسك. استشيري طبيب أمراض النساء، حيث سيختار الطبيب الجرعة المثالية. وعادة ما يتم وصف تناول حمض الفوليك أثناء التخطيط. يمكنك شربه دون خوف من الجرعة الزائدة. يتم امتصاص فيتامين ب9 بالكمية المطلوبة، ويتم إخراج الفائض منه عن طريق الكلى دون التسبب في ضرر للجسم. قواعد تناول فيتامين ب9 حسب الثلث:
من المهم للأم الشابة أن تستمر في تناول الفيتاميناتب9 وبعد الولادة. يدعم الجسم الذي تعرض للإجهاد، ويعزز تجديد الأنسجة السريع وينشط عملية الرضاعة. حمض الفوليك هو المادة الأكثر أهمية للتكوين السليم لأعضاء وأنسجة الشخص المستقبلي. عند التخطيط للحمل، تناولي قرصًا واحدًا على الأقل يوميًا، ثم قومي بزيادة الجرعة حسب التوصية.
