القائمة للطفل في 1 سنة و 3 أشهر
من الأفضل أن يتم ذلك مسبقًا قبل أسبوع أو 10 أيام - وهذا يجعل من السهل تنظيم التغذية السليمة والتأكد من حصول الطفل على جميع المنتجات الضرورية.
يجب أن تكون القائمة للطفل الذي يبلغ من العمر سنة و3 أشهر 4-5صورة لمرة واحدة: جيتي على مدار العام والأشهر القليلة القادمة، لا يزال الطعام يُقدم في شكل هريس وحساء مصفّى. تتغير درجة الطحن بمرور الوقت، ولكن متى يجب القيام بذلك يعتمد على استعداد الطفل. بعض الأطفال في هذا العمر يكون لديهم كل أسنانهم تقريبًا، في حين أن البعض الآخر يكون لديهم عدد قليل جدًا منها. يحتاج أيضًا إلى تعلم المضغ، ولهذا يتم تحويل المهروس تدريجيًا إلى قطع ذات حجم أكبر على نحو متزايد. لا تعطي طفلك طعامًا غير مهروس إلا إذا كان مستعدًا لذلك - ربما يختنق.
قائمة عينة لكل يوم
قد تكون هناك طرق لتوزيع المنتجاتكثيراً. استخدمي المثال المقترح أو اكتبي خطتك الخاصة وفقًا لتفضيلاتك وروتينك اليومي، ولكن مع الاعتماد على توصيات أطباء الأطفال. خيار القائمة للأطفال:
- إفطار - العصيدة (دقيق الشوفان، الأرز، الحنطة السوداء، الذرة)، الحليب أو الشاي الضعيف. خبز أبيض مدهون بالزبدة.
- غداء - شوربة، هريس لحم مع مقبلات - البطاطس والخضروات والمعكرونة والحبوب. من المشروبات - عصير، شاي، كومبوت.
- وجبة خفيفة بعد الظهر - 70 جرام من الجبن القريش، الحليب، بسكويت للأطفال، هريس الفاكهة.
- عشاء - هريس الخضار أو العصيدة والشاي.
يجب أن تحتوي كل وجبة على طعامبحجم إجمالي 200-250 مل. قبل الذهاب إلى النوم، يمكنك إعطاء طفلك الحليب أو الزبادي أو الكفير. في هذا العمر تكون حموضة المعدة لا تزال ضعيفة، لذا تلعب بروتينات الحليب دورًا مهيمنًا في النظام الغذائي - إنهم الأكثر حساسية. أبعدي السكر والحلويات عن طفلك حتى يبلغ ثلاث سنوات من العمر؛ فهو لا يحتاج إليها الآن. مسموح ببسكويت الأطفال يتم نقعها بسرعة حتى لا يختنق الطفل. من عمر سنة ونصف يمكنك أحيانًا إعطاء العسل - إذا كنت ترغب في ذلك ولا تعاني من الحساسية. يجب أن تكون المنتجات التالية موجودة في النظام الغذائي يوميا:
- حليب
- خضروات
- فاكهة
- نفط
- خبز
المنتجات المتبقية قابلة للتبديل. ينبغي استبدال اللحوم بالأسماك مرتين في الأسبوع. بدلاً من الجبن القريش، يمكنك إعطاء الزبادي أو الكفير. تأكدي من أن هذه المنتجات مناسبة لعمر طفلك ولا تحتوي على ألوان أو نكهات صناعية. يمكن تضمين البيض في القائمة. إذا لم يتم تقديمها في وقت سابق أثناء التغذية التكميلية، فيجب عليك تقديم هذا المنتج تدريجيًا - إنه يسبب الحساسية في كثير من الأحيان.
