وفقا لخبراء هونج كونج، النوم الطويليحسن صحة الأطفال. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم في عطلات نهاية الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة. ينام غالبية الأطفال في سن المدرسة لفترة أطول في عطلات نهاية الأسبوع مقارنة بأيام الأسبوع الأخرى. ويستيقظ الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في عطلات نهاية الأسبوع في نفس الوقت تقريبًا مثل أيام الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يكونون أقل قدرة على الحركة ويتعلمون الدروس بشكل أسوأ من أقرانهم ذوي الوزن الطبيعي. بشكل عام، يقول الخبراء أنه في منتصف الأسبوع يجب أن يستمر نوم الطفل ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميا. وفي يومي السبت والأحد يستطيع أطفالنا النوم لمدة تصل إلى عشر ساعات.
