عرض: firestock كم هو غريب قد يبدو ، ولكن لا يمكن تقسيم العواطف إلى الخير والشر. والحقيقة هي أنها كلها مهمة للغاية بالنسبة إلى الشخص ، فهي تستفيد جميعها. وهل يمكن أن تكون "سيئة" مفيدة؟ الخوف ، على سبيل المثال ، يمكن أن يحذر من الخطر. عدم الرضا ، والغضب يجعل تغيير شيء في الحياة للأفضل ، مما دفع إلى التحرك نحو الهدف. بسبب الثراء العاطفي ، يشعر الشخص بملء الحياة بكل ألوانه. لكن السلوك الذي تسببه هذه المشاعر يمكن أن يكون جيدًا أو سيئًا. للأسف ، لا يستطيع جميع البالغين السيطرة عليه ، ناهيك عن الأطفال. يقدم لك يوم المرأة نصيحة أخصائي علم النفس ، وبعد ذلك تقوم بتعليم أطفالك كيفية التعامل مع الغضب والخوف والاستياء والعواطف الأخرى.إيلينا إيلينا ، طبيبة نفسية
في الحياة ، العديد من المواقف التي تسبب الغضب ،الغضب وتهيج. الشعور بالظلم ، الأفعال والأعمال التي تتعارض مع مبادئنا ، العصيان ، الفظاظة يمكن أن تسبب ردة فعل عدوانية. تعلم إدارة غضبك ممكن فقط إذا كنت تفهم سببها وتتحكم في عواطفك. بعد تحديد سبب المشاعر السلبية ، تحتاج إلى إرسالها إلى اتجاه آخر ، بمعنى أنه يجب تفكيك المشكلة وتحدثها ومناقشتها وعدم إخفاؤها ، فمن المستحيل العيش بدون غضب ، هذه المشاعر هي حماية أجسامنا. نحن ندافع عن أنفسنا ، وهذا يساعدنا على القتال ، لتحقيق النجاح ، للمضي قدما. كيف يمكن جعل الغضب العدواني غير عدواني؟ في أي حالة ، يجب أن تتحدث عن شعورك ، والتعبير عن مشاعرك ، وأن تساعد على التخلص من الغضب والتهيج. ينبغي التعبير عنها بوضوح وبإيجاز. إذاً أنت ، تصف مشاعرك ، ستجعلهم يخرجون منك. القدرة على إدارة عواطفك مهمة ليس فقط للبالغين ولكن أيضاً للأطفال. كيف يمكننا التحكم في حالتنا العاطفية يؤثر على رفاهنا وعلاقاتنا مع الآخرين. مهمة الوالدين هي تعليم الطفل على إدارة مشاعره ، وتعليمه للتعبير عن تجاربه في شكل مقبول اجتماعيا ، أولا وقبل كل شيء ، يجب عليه أن يشرح باستمرار مشاعره تجاه الطفل. في بعض الأحيان هو نفسه لا يفهم ما يشعر به. مهمة الشخص البالغ هي التعبير عن مشاعر الطفل. في البداية ، عندما يكون الطفل صغيراً ، يمكن للأم ببساطة أن تطلق العنان لمشاعر الأطفال: "أنت مستاء" ، "أنت مستاء" ، "أنت غاضب". بعد مرور بعض الوقت ، سوف يتصل بهم الطفل نفسه. هنا ، يجب على الوالدين قبول الطفل ودعمه لما يعرفه ويدعوه ، ولا يجب عليه بأي حال من الأحوال أن يوبخه. إن اسم العواطف نفسه يقلل من شدة المشاعر عدة مرات ، فمن الضروري أن تشعر بالحرية تجاه مشاعرك ، لتشجيع وتحفيز محادثة حول سبب انزعاجه. إذا لم يكن لدى الطفل الفرصة للتحدث عن ألمه وإزعاجه ، فسوف يرميه بطريقة أخرى - دفع الجاني ، أخرج اللعبة ، أساء إلى الأم وهكذا. كثيرًا ما يعاني الأبرياء.
Photo: firestock إيلينا نيكولايفا ، طبيبة نفسيةعلم طفلك على التخلص من المشاعر السلبية ،دون التسبب في ضرر - المعنوية والمادية. أخبره أن الغضب أمر طبيعي. لكن إبعاد السلبية أمر ضروري بطرق "ثقافية". يمكنك التغلب على وسادة ، ورقة دمعة ، جرائد جعدة ، القيام بتمارين بدنية (يجلس القرفصاء ، pushups ، يقفز). يمكنك أن تصرخ بصوت عالٍ إذا كانت هناك ظروف لهذا ، في الغابة ، على سبيل المثال ، أو تهمس استغرابك في مكان مخصص بشكل خاص. يحب شخص ما رش الزهور بقوة باستخدام مسدس الرش ، ونحت الغضب من البلاستيسين وسحقه. لكن لا تدع الطفل يتفوق على الأطفال الصغار أبداً ، وادفع الوالدين وكسر اللعب. والأهم من ذلك ، يجب على الآباء أنفسهم أن يكونوا مثالاً له ، وليس القيام بصراعات عائلية عنيفة ، ومشاجرات مع تحطيم الأطباق. إذا كان الوالدان نفسيهما هادئان ومتوازنان وجيدان لدى الناس ، مع نهج تفهم لحل مشاكل الطفل ، فعندئذ سيكون من الأسهل عليه تطوير مهارات التحكم بالذات ، ولا يساعد أي شيء على التغلب على الغضب وحل المشاكل الداخلية من المشاركة المخلصة لأحبائهم المحبين. لا تمر من قبل الطفل بالضيق. اسأل دائما من الذي أساء له ما حدث - في رياض الأطفال ، في المدرسة ، في الملعب. ناقش القضايا المثيرة للجدل ، وتعلم أن يغفر ، بدلا من البحث عن المذنب.
Photo: firestock إيلينا نيكولايفا ، طبيبة نفسيةيمكنك تعليم الطفل التنفس العميق. على سبيل المثال ، عندما يكون غاضبًا ، اطلب منه أن يأخذ عشر أنفاس عميقة وزفيرًا معك. سيكون التأثير ملحوظًا على الفور: سيهدأ الطفل ويسترخي. إذا كان التنفس العميق في المواقف العصيبة مهارة ، فسيكون الطفل قادرًا على وضع أفكاره بالترتيب قبل أن يفقد السيطرة على نفسه ، ويتعلم كل شخص تدريجياً أن يسيطر على نفسه وفي معظم الحالات يظل منخفضًا. يتم تكوين الوعي بسلوكهم في مرحلة الطفولة ، لذلك كلما أسرع الطفل بالتعلم عن مشاعره والتعبير عنها بشكل صحيح ، كلما كان ذلك أفضل. باستمرار أنت على اتصال مع طفلك ، اللعب ، المشي ، القراءة ، التصميم ، الرسم. حاول أن تصبح أفضل صديق لطفلك ، حتى يمكنه التحدث عن كل مشاكله معك ، وإدارة حالته العاطفية أمر سهل ، ويمكن للجميع القيام بذلك. الشيء الرئيسي هو الحصول على الرغبة في القيام بذلك وبذل جهد.
