من هو مناسب لألعاب القوى وما هو استخدامها
وراء البساطة الخارجية وسهولة هذه الرياضة يكمن العمل الجاد. لكي تهزم منافسيك في المسابقات، عليك أولاً أن تهزم نفسك.
ألعاب القوى للأطفال، الجري القصيرمسافات الصورة: جيتي يعتمد الكثير على المدرب وقدرته على أسر الطفل ونقل حب الرياضة إليه. ألعاب القوى تشمل 56 نوعا من التخصصات المختلفة. الأكثر شعبية منهم – يتم الجري لمسافات مختلفة، والرمي، والقفزات الطويلة أو العالية وبالعمود. عادة يتم قبول الجميع في ألعاب القوى إذا لم تكن هناك موانع طبية. حتى لو لم يصبح الطفل بطلا، فسوف يتعلم أسلوب حياة صحي وسيطور شخصية جميلة. النشاط البدني المنتظم سيساعد في الحفاظ على صحتك. ألعاب القوى لها تأثير إيجابي على تنمية الشخصية. يطور سمات مفيدة مثل التحمل والصبر والعمل الجاد وحب الذات.
من أي عمر لإعطاء الطفل لألعاب القوى
أفضل عمر للتعرف على الرئةألعاب القوى – هذا هو الصف الثاني أو الثالث من المدرسة الثانوية. في هذا الوقت، يطور الأطفال مهارات السرعة. وبعد 11 عاما، يبدأ الأطفال في أداء تمارين التحمل. من الأفضل أن يذهب الطفل إلى المدرسة الاحتياطية الأولمبية. وهذا سيمنحه الفرصة للمشاركة في المسابقات وجعل مهنة رياضية يمكن أن يتم اختيار الرياضيين الشباب في المدرسة خلال دروس التربية البدنية، حيث يتم تقديم الأكثر قدرة للتسجيل في قسم ألعاب القوى. في الصيف، يتدرب الأطفال في الملاعب المفتوحة، وفي الشتاء – في صالات رياضية. تبدأ الفصول الجماعية بالإحماء.
كيف يذهب التدريب
تقام الدروس الأولى لألعاب القوى فيشكل اللعبة. يؤدي الأطفال تمارين مختلفة – تشغيل، التغلب على الحاجز، ضخ القيمة المطلقة. عندما يصبح الرجال أقوى قليلا، يصبح النهج أكثر تخصصا. بعض الأطفال أفضل في القفز الطويل، والبعض الآخر في الجري، يحاول المدرب إيجاد نهج لكل طفل وتطوير ميوله على أكمل وجه، تلعب الخصائص الفسيولوجية المقدمة منذ الولادة دورا كبيرا في اختيار الانضباط في ألعاب القوى علم اختيار الرياضيين المستقبليين، وبنية القدم والكاحل للعدائين والقافزين، وحجم كتلة العضلات لرمي القرص أو رماة الكرة، وما إلى ذلك، على الرغم من أن معايير الجسم المثالية لم يتم تحديدها بعد ضمان النجاح للرياضي. لتحقيق نتائج عالية تحتاج إلى المثابرة والعمل الجاد. ألعاب القوى – هذه هي الرياضة الأكثر سهولة للأطفال، والتي يتم تدريسها حتى في فصول التربية البدنية. وأولئك الذين يحلمون بمهنة رياضية يحتاجون إلى العمل الجاد وإتقان البرنامج في مدرسة رياضية.
