عرض: بدأت المحفوظات من الخدمات الصحفية يوم 22 أغسطس على قناة TNT عرض "الرقص". عرفت مضيفته ليسان أوتاياشفا عن الحمل أثناء تصوير الموسم الأول. وبحلول بداية الشوط الثاني ، تمكنت من وضع نفسي في شكل جديد ومرة أخرى استوعبت الرقص. سألنا ليسان كيف تمكنت من إنقاص الوزن بسرعة بعد الولادة ، كيف تديرين كل شيء؟
كثير من الدهشة أنني سرعان ما جاءشكل والذهاب إلى العمل. الأمر بسيط: الانضباط في كل شيء والجدول الزمني الصحيح! لن تؤثر وتيرتي في أي حال من الأحوال على تغذية صوفيا أو البقاء معها. أثناء تصوير الموسم الأول ، كنت حاملًا بالفعل. كيف تمكنت من إخفائه عن الجمهور؟هذا هو تماما ميزة فريقنا.عندما اكتشفت أنني حامل، جئت إلى إطلاق النار: يقولون، بهذه الطريقة وذاك، ماذا سنفعل؟ بعد كل شيء، أنا وباشا (فوليا، زوج ليسان. – محرر) لم نخطط ولا نخطط لأي شيء على وجه التحديد: إن شاء الله، سأنجب المزيد من الأطفال. جاء المصممون للإنقاذ. يمكنك إخفاء كل شيء تحت الملابس المختارة بمهارة!
الصورة: أرشيف الخدمات الصحفية Laysan ، كنت بالفعل في المرة الثانية ضرب القدرة على استعادة الشكل بسرعة بعد الولادة!شكرًا لك.لكن أولاً، هذه المرة أثناء الحمل اكتسبت عشرة كيلوغرامات فقط. وبعد روبرت كان علي أن أخسر أكثر من عشرين! وثانيا، الآن أنا أم تمريض، لذلك لا يزال بطلان النظام الغذائي والنشاط البدني النشط. لكنني لا أسعى لأن أكون قصبة ولا أخجل من شكلي. تمارين التعافي هي ما أمارسه. أقوم أيضًا بإنشاء مقاطع فيديو تعليمية لأولئك الذين يريدون الحصول على جسم جميل وصحي. بعد كل شيء، كشخص يعرف هذه الصناعة، أستطيع أن أقول وأظهر بالقدوة كيف يمكنك التعافي بسرعة. وتساعدك على تجنب أهم الأخطاء أي الأخطاء بالضبط؟على سبيل المثال ، التدريب في الدعاوى ، حمامات البخار. سوف يخبرك أي رياضي وطبيب أن التدريب وفي الوقت نفسه إغلاق منطقة القلب مع البولي ايثيلين ضار للغاية. أو هنا خطأ شائع آخر - حد نفسك على الطعام. اليوم على الخيار أو البطيخ هو ، بالطبع ، عظيم. ولكن فقط إذا كنت تعيش بالقرب من البحر أو في القرية. في المدن الكبيرة ، حيث يوجد إيقاع معين ، من المستحيل تناول الطعام. حتى في رياضة كبيرة ، عندما كان من الضروري فقدان 8 كجم بسرعة ، لم يوافق خبراء التغذية والمدربون لدينا على الإطلاق على الإضراب عن الطعام. في لوحة يجب أن يكون مجموعة كاملة - الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. فقط مع اتباع نظام غذائي متوازن والنشاط البدني يمكنك تحقيق نتائج واضحة ستظل لفترة طويلة. وسرّي هو أن أحب وأكون امرأة سعيدة. "الرقص" على TNT من 22 أغسطس إلى السبت في الساعة 21:30.
