ما الذي تريد معرفته عن آلام الظهر؟
تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت آلام أسفل الظهر من قبلهذا أمر طبيعي ومسموح ، لكن يمكن تحييد الوضع وتحييده. المنطقة القطنية ، أو حقويه ، هي جزء من الجسم ، وتقع من العصعص إلى الأضلاع. في منطقة العجز يحتوي على النهايات العصبية. يقسم العمود الفقري أسفل الظهر إلى نصفين متساويين. لقد شعر جميعنا تقريبًا بألم في أسفل الظهر لمرة واحدة. ويعتقد أن معظم الناس الذين يعانون من هذا هم في الغالب من كبار السن. ومع ذلك ، هذا هو رأي خاطئ. آلام الظهر ، باستثناء الأجداد ، شائعة بين الشباب - النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 34 والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35-44. عادة ما يحدث ذلك مع ألم في أسفل الظهر ، ويعتقد كثير من الناس أن هذا هو عرق النسا. يحدث ، بالطبع ، وهذا. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب التي ، من وجهة نظر طبية ، يمكن أن يفسر الألم في منطقة أسفل الظهر. تختلف المشاعر غير السارة في شخصيات القوة: المؤلم والحادة والرماية. يمكن أن تستمر آلام الألم بضع دقائق ، و 3-4 أيام. يمكن لألم الظهر أن يظهر نفسه مرة واحدة ويختفي ، أو يمكن أن يصبح مشكلة مستمرة. يمكن أن يصاب الخاصرة حتى بسبب رفع الأثقال. هذا حمل كبير جدًا على هذا الجزء من الجسم ، وإذا حدث ذلك بشكل دوري ، فاستعد لقبول الضربة. يعتمد رد الفعل على الأحاسيس غير السارة وقدرة الجسم على الاستجابة لها على العديد من العوامل: الفيزيولوجيا الفردية ، والعمر ، والأعراض المصاحبة ، والميزات العقلية. في أي حال ، من المستحيل عدم الاستجابة لمثل هذه الإشارة من الجسم. من الأفضل التأكد من أنه لا يوجد شيء خطير في البداية ، من الركض ومن ثم فترة أطول حتى تتعرض للعواقب. لكننا ما زلنا نقول إن أسفل الظهر يمكن أن يؤذي قبل الدورة الشهرية. في بعض الأحيان قد يكون هناك شعور بأن الخصر يسحب. العمليات النشطة التي تحدث في جسم المرأة قبل الحيض ، لديها خاصية للتفكير في الحالة الصحية. العلامات الأكثر شيوعًا لبداية الدورة هي ألم البطن وأسفل الظهر ، وتورم الثديين وتهيجهما ، والأحاسيس غير السارة في العضلات. قد لا تلاحظ النساء الأصحاء بالكامل هذه الأعراض ، يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد. 
يؤلم الخاصرة لأول مرة؟
إذا كنت في المرة الأولى التي تواجه الألمالأحاسيس في منطقة أسفل الظهر قبل الحيض ، لا داعي للذعر. هذا أمر شائع في 75 ٪ من النساء الناضجات والفتيات اللواتي لم يلدن بعد. هذا الألم طبيعي. في كثير من الأحيان ظهور الأحاسيس غير السارة يعتمد على الوراثة. إذا عانت النساء من هذا الألم قبل بدء الدورة الشهرية ، فإن أقاربهن سيختبرن نفس الشيء. الشيء الرئيسي مع آلام غير متوقعة ليس للذعر. هذه الظاهرة يمكن القضاء عليها. فمن الأفضل عدم إساءة استخدام مضادات التشنج المعروفة ، مثل analgin ، solpadein وغيرها. سوف يغرق فقط الأحاسيس التي يمكن أن تحدث مرة أخرى. الألم الشديد لن يدوم طويلاً ، لذلك يستحق الانتظار قليلاً ، والاستلقاء وعدم التحرك لفترة من الوقت. في الكشف الأول عن الألم ، يجدر التفكير في زيارة طبيب أمراض النساء. لا تخف من هذا. ربما يصف لك الطبيب ببساطة أدوية مهدئة عالية الجودة. حتى إذا وجدت مرضًا معديًا ، فشرح الإجراءات اللازمة ، ثم قم بتحديد وتحديد الأجهزة اللوحية التي يمكن ويجب أخذها. إذا كنت فتاة صغيرة ، اسأل أمك إذا كانت قد عايشت شيئًا مشابهًا للحيض. كل من ممثلي النصف الجميل للبشرية لديه علم وظائف الأعضاء الخاص به ، وفي معظم الحالات لن يتم استئصال الألم من الجسم على أي حال. الألم في أسفل الظهر هو علامة مؤكدة على بداية الدورة الشهرية. يمكن أن تكون دورية أو بديلة مع الأحاسيس غير السارة في مناطق البطن أو الصدر أو دائمة ، ولكنها ليست حرجة. لا تستدعي سيارة إسعاف في هذه الحالة. من الضروري معرفة ذلك للفتيات الصغيرات اللواتي لم يصبحن إلا مؤخراً. 
أسباب آلام الظهر
لماذا نشعر بالألم؟ يمكن أن يثيرها السمات الفسيولوجية المختلفة للجسم الأنثوي. على وجه الخصوص ، قد يكون هناك توتر في منطقة الحوض ، والذي يرتبط بتقلصات الرحم العضلي. بدلا من ذلك ، يمكن تحويل الرحم مرة أخرى تشريحيا. قبل فترة الحيض ، فإنه يزيد ، مع الضغط على الأنظمة القائمة عن كثب والعقود والعقود الأعضاء. لذلك ، آلام أسفل الظهر ، أسفل البطن و العجز. سبب آخر هو زيادة حساسية جسم الأنثى. انه يتفاعل بشدة مع تقلصات الرحم في حالة انخفاض عتبة الألم في كثير من الفتيات. قد يكون أحد الأسباب المهمة هو حدوث تغيير في الخلفية الهرمونية. تقلصات الرحم تحفز البروستاجلاندين. كلما زاد عددهم ، زادت قوة الألم وعمليات مكثفة للرحم. عندما تبدأ الفترات ، ينخفض مستوى الأستروجين والبروجستيرون في الجسم. شعور بالملل من الألم مستحيل. السبب هو أن هرمون الاستروجين هو هرمون من النشوة والسعادة ، وبروجسترون له تأثير مهدئ. التحول الهرموني في الجسم يمكن أن يسبب ركود السوائل في الجسم. ببساطة لا تظهر في الكميات المطلوبة. وبالتالي ، يبدأ تورم الأنسجة الداخلية ، وبالتالي ، هناك ضغط على النهايات العصبية. من هناك ، وهناك ألم قبل فترة الحيض. وضعت العديد من النساء جهازا داخل الرحم ، ولكن القليل يعرف أنه يمكن أيضا أن يكون سبب ما يؤذي أسفل ظهرك. يتسبب اللولب في تقلص الرحم أكثر. من هنا الألم.
الأسباب الحادة لآلام الظهر
- عدوى الجهاز البولي التناسلي. عندما تصبح الأعضاء التناسلية الأنثوية ملتهبة ، تظهر طفرات في الرحم وحولها. هذا هو سبب التدفق الصحيح للدم. يحاول الرحم إخراجها ، لكن المسامير تمنعها. وبالتالي ، فإنه ينخفض بشكل مكثف عدة مرات. ونتيجة لذلك - الألم المعروف والموصوف.
- أمراض الجهاز البولي التناسلي ، مثل الأكياس والأورام الليفية. تغير التكوينات الحميدة الحجم الطبيعي لأعضاء الجهاز التناسلي. والنتيجة هي نفسها.
- خلل الغدة الدرقية. في نفس التوازن الهرموني ينتهك. وهذه العملية تثير الألم في أسفل الظهر قبل فترة الحيض. تأكيد هذا التشخيص مثل علامات فقدان الوزن الحاد ، حتى مع شهية جيدة ؛ تورم في الساقين والغثيان واضطرابات النوم.
- احتمال الحمل. ثم على الفور فمن الضروري أن تذهب للفحص إلى الطبيب. في هذه الحالة ، يؤدي الغثيان والصداع والخفقان والتقيؤ وغيرها من علامات الحمل الحقيقي إلى ألم الظهر. كما يؤثر عدم استقرار الدورة الشهرية على هذا. إذا لم يعثر الأطباء على أي شيء ، فما عليك سوى إرفاق أكثر دفئًا بالبقعة الملتهبة أو لف الخصر بغطاء دافئ.
كيف تمنع ألم الظهر؟
يمكنك إجراء مجموعة من التمارين قبل أسبوع من بداية الشهر. سوف تساعد على منع الألم قبل الدورة.
- خذ نقطة الانطلاق: استلقِ ، ضع قدميك معًا ، اشبك قبضتك وضعهما في معدتك. ارفع ساقيك بأعلى ما يمكنك. ما يقرب من 30 ثانية ، تنفس بطن عميق. حاول أن تفعل ذلك. بعد العودة ببطء إلى وضع البداية والاستلقاء ، لا تتحرك بضع دقائق. لا يضر على الاطلاق. الشيء الرئيسي هو القيام بالتمرين قبل البدء الشهري.
- الاستلقاء على ظهرك ، ثني ركبتيك واليدينمكان تحت الردف. مع إغلاق عينيك ، ابدأ بالتأرجح ركبتيك لمدة دقيقتين. بعد النخيل ، ضع تحت الأرداف. تنفس بعمق واهدأ للحظة. ثم ، سحب ركبتيك إلى معدتك ، وذراعيك مرة أخرى تحت العجز. كرر التمرين عدة مرات. وسوف يساعد على محاربة الألم الذي نشأ.
- اختر موقفًا مناسبًا لك واتبعهوهكذا: قياس من السرة إلى أسفل على عرض أربعة أصابع ، في كل من الطرفين - على اثنين. الآن دفع هذه النقاط لمدة دقيقتين. في نفس الوقت ، حافظ على التنفس الثابت والعميق. تأكد من القيام بذلك قبل الدورة.
- أيضا ، لمحاربة آلام الظهر ، استخدمي مساج الطبل.
لمنع ألم الظهر ،تقوية عضلات البطن والظهر. يمكنك الذهاب للرياضة ، ولكن فقط تحت إشراف مدرب الذي سيأخذ التدريبات اللازمة لك ، والتي لا يمكن أن تضر الكثير. يمكن للفتيات الصغيرات القيام باللياقة البدنية. هذا هو وسيلة ممتازة لمنع ألم الظهر فقط ، ولكن أيضا العديد من الأجهزة الأخرى.
ماذا أفعل إذا كان لدي ألم؟
إذا كنت تعاني من أسفل الظهر ، وهذا يؤلمكالإباضة ، لا تداوي ذاتيًا ، ولكن استشر الطبيب وخضع لفحص شامل ، قادر في المراحل المبكرة لتحديد أسباب الألم. بمجرد تحديدها ، تحديد موعد مع طبيب تقويم العظام. سيخبرك كيف تتخلص من النساء من آلام الظهر. علاج فعال ضد الألم هي أنواع مختلفة من التدليك في أسفل الظهر. من الضروري تدليك المنطقة المؤلمة في اتجاه عقارب الساعة. واحدة من الاكثر شعبية بين النساء هي الدفء. من الضروري تدفئة المنطقة التي لا تعطي راحة. يمكنك الاستلقاء وتغطية هذا المكان ببطانية دافئة وربط وشاح أو مجرد تدليك يديك. في هذه المقالة ، نظرنا في الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الظهر. في السابق ، لم يتم التعامل مع الأشهر مع مثل هذا الاهتمام والدراسة كما هو الحال الآن. اليوم ، يوصي الطب باستخدام الأدوية الفعالة ، لكن الأساليب الشعبية لا تختفي في أي مكان. أولا ، تحديد سبب الألم في أسفل الظهر والتصرف بناء على نصيحة أطباء أمراض النساء. لن ينصح سيئة!
