ما هو محظور للأمهات المرضعات؟
الجوهر الرئيسي لمثل هذا النظام الغذائي هو هذااستبعدي من النظام الغذائي للأم المرضعة كل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية للطفل. النقطة المهمة هي أن هناك ما يسمى بالمنتجات المسببة للحساسية. وهي التي تثير في أغلب الأحيان الطفح الجلدي المتنوع والحكة وغيرها من الظواهر غير السارة. هذا هو أساس النظام الغذائي المضاد للحساسية. كما يجب أن تعلمي أن جسم الطفل ومعدته وأمعائه - وهذا نظام دقيق للغاية. يعاني من انعدام كامل للبكتيريا الدقيقة في أمعائه. ولكي نكون أكثر دقة، فهو في طور التكوين. تظهر البكتيريا المفيدة الضرورية. ولهذا السبب، من المهم جدًا عدم الإخلال بهذا التوازن الدقيق. ما الذي يجب أن يتضمنه النظام الغذائي المضاد للحساسية؟ من الناحية النظرية البحتة، يمكن لأي منتج أن يسبب الحساسية في الكائن الحي غير الناضج. ومع ذلك، هناك فئة خاصة من المنتجات التي، من وجهة نظر الحساسية، تسمى ما يسمى بـ "المثيرات". إذن، إليك المواد المسببة للحساسية التي يجب أن تنسيها أثناء الرضاعة الطبيعية: الشوكولاتة، والحمضيات، والمأكولات البحرية، والعسل، والخضروات الحمراء والبرتقالية، وحليب البقر الكامل، والبيض، والفطر، والبقوليات، والقهوة، والكاكاو، والمالحة، والحارة، والمدخنة. الأطعمة الدهنية، والحلويات، وأي مشروبات غازية. يمكنك أيضًا إضافة التوابل والبهارات والصلصات والفواكه المجففة والأطعمة الغريبة. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تجنب أي شيء يحتوي على الأصباغ أو المواد الحافظة. وبطبيعة الحال، لا يمكن الحديث عن السجائر والكحول، لأن صحة الطفل على المحك. قائمة مثيرة للإعجاب إلى حد ما، والتي تشمل، علاوة على ذلك، كل الأشياء اللذيذة للعديد من الأمهات. ولكن يجب عليك أن تبحث عن الجانب الإيجابي في كل شيء. على سبيل المثال، فإن الإقلاع عن تناول هذه المنتجات لن يمنع الإصابة بالحساسية لدى الطفل فحسب، بل سيساعد أيضًا على خسارة الوزن الزائد المتراكم بعد الولادة بشكل ملحوظ. فائدة مزدوجة!
المنتجات التي يمكنك تناولها أمي
ماذا يمكن للأم المرضعة أن تأكل؟أثناء الرضاعة الطبيعية، يجب تناول الأطعمة مثل: الأرز، الحنطة السوداء، الدواجن المسلوقة، الخيار، التفاح، الكمثرى، الكشمش، الكشمش، البرقوق، الشوفان، البطاطس، الشاي الأخضر، المياه المعدنية غير الغازية، منقوع ثمر الورد، البسكويت غير المخمر، الكوسة. مع الحذر، ولكن لا يزال بإمكانك تناول: الفلفل الأخضر، الخبز المقرمش، الموز، المشمش، التوت البري، البطيخ، الأحشاء (على سبيل المثال، كبد الدجاج)، المشروب العشبي (البابونج وغيرها)، الأرنب. أما بالنسبة لطريقة الطبخ فيجب أن يكون الطعام إما مطهو بالبخار أو مسلوق. لقد سبق أن ذكرنا أنه يجب استبعاد كل ما هو مقلي، أو مدخن، وما إلى ذلك. هكذا تبدو المنتجات الرئيسية المدرجة في النظام الغذائي المضاد للحساسية. من الصعب جدًا متابعته، ولكن من الممكن. بمرور الوقت، يمكنك إدخال بعض المنتجات الجديدة خارج القائمة، ولكن عليك القيام بذلك بعناية، وبشكل تدريجي، وبجرعات صغيرة جدًا، بحيث يمكنك فهم رد فعل الجسم على الفور إذا لزم الأمر. من الأفضل عدم المخاطرة في البداية. دع النظام الغذائي المضاد للحساسية يساعد طفلك على النمو بشكل صحي ومبهج. ومن المهم بشكل خاص أن ندرك أن صحته إلى حد ما في أيدي والديه. فلماذا لا تستفيد من هذه الفرصة؟ حظا سعيدا مع النظام الغذائي الخاص بك! الأكل الصحي والتغذية السليمة - هذه طفلة وأم سعيدة.
