إنها تعمل ...
أكل اللحوم، لا تشرب الحليب لا أستطيع تسميتهأعتبر نفسي أمًا مجنونة، ولكن في عشية العام الجديد أصبح سمكة حكيمة من الحكاية الخيالية لسالتيكوف-شيدرين، التي تخاف من إخراج رأسها من جحرها. فقط في حالتي - أخاف أن أخرج ابنتي من هناك وأخذها إلى حفلة مزدحمة بشجرة عيد الميلاد وسانتا كلوز. هذه متعة مشكوك فيها - ساعة من المرح محفوفة بأسبوعين في السرير مع مقياس حرارة.
صور: GettyImagesDarya Demikhova، وهو طبيب الأسرة، والمؤلف من بلوق إينستاجرام الصحة:
- تقوية المناعة باستمرار ، ولكن لا يزالهناك وقت للتحضير للعطلات. اضبط الطاقة. في فصل الشتاء لا تحتاج إلى المشاركة في منتجات الألبان وجميع مشتقاتها (الجبن ، الجبن ، إلخ). كثير من الناس بعد عام ونصف لديهم قصور اللاكتوز الكامن. هذا يؤدي إلى تعطيل الهضم وامتصاص الفيتامينات والتهاب مزمن. والأمعاء هي أحد الأجهزة الرئيسية المسؤولة عن المناعة ، ووفقاً للطبيب ، فإن منتجات الألبان تزيد من كمية المخاط في الجسم ، في حين أن الأطفال السعال والمصابين بالمرض لديهم ما يكفي من ذلك. لذلك ، الجبن واللبن - بضع مرات في الأسبوع. الثمار في فصل الشتاء ، أيضا ، لن تستفيد ، لا ينبغي أن تهرب. السكر شرير آخر ، لذا سنقتصر على عدد صغير من الشوكولاتة والكعك ، لكن اللحم ، باستثناء الدواجن ولحم الخنزير ، في موسم البرد هو صديقك ، أكله! "وماذا عن الفيتامينات؟" اتضح أنهم ليسوا مساعدين في هذه المسألة أيضا. على سبيل المثال ، يعتبر فيتامين C هو المقاتل الرئيسي مع البرد. هذا صحيح ، فهو يضع أقدام الشخص الذي أصيب بالمرض ، ولكن إذا كنت تشربه للوقاية - لا معنى له. الرياضة - كلنا نتذكر ، عندما كنت طفلاً ، كنا نعيش في ساحة فانيا. كان يعمل في الزحافات ويتزلج حتى في الصقيع الشديد. الجيران الجيران الجيران تتأوه: سوف تهدأ من أي نوع من الآباء لديك! أنا فقط لا أتذكر أن Vanya مرة واحدة لم يخرج للمشي لأنه كان قد أصيب ببرد - في رأيي ، لم يكن مريضا على الإطلاق. كان جميع الأطفال في المنزل مصابين بالأنفلونزا ، وكان يركض في الفناء مع عصا الهوكي.- إذا كان الطفل منخرطا في الرياضة ، ثمتصبح المناعة أقوى. فحص - هؤلاء الرجال يمرضون أقل. تمارين رياضية منتظمة ، ولكن ليست ثقيلة تدريب نظام القلب والأوعية الدموية ، ومساعدة الجسم على التكيف بشكل أفضل مع درجة حرارة البيئة. وإذا كان الطفل لديه تنظيم حراري جيد ، فمن غير المرجح أن يتجمد ويبرد ، ولا توجد إمكانية لزيارة القسم - قم بتمارين كل صباح لمدة 20 دقيقة. تمارين مفيدة وفعالة ، وخاصة الأطفال ، الذين غالباً ما يعانون من السعال أو التهاب الشعب الهوائية. ينصح الطبيب بضرب المغازل الهوائية ، وتضخيم البالونات ، وإخراج كرات الضوء من المائدة ، حيث يتم تدريب الرئتين ، ويتم تشبع الجسم بالأكسجين.
الصورة: GettyImages
... وهذا ليس كذلك
أسطورة الثوم العظيم: ارتداء "المجوهرات" حول الرقبةعلى شكل فصوص الثوم - وهذا يعتبر تمرينًا إلزاميًا تقريبًا في العديد من رياض الأطفال. وعندما يسأل غير المطلعين عن نوع قواعد اللباس الغريبة هذه، يجيبون: "يمكنك أن تدرك على الفور أنك أم عديمة الخبرة!" يُعتقد أن الزيوت الأساسية والمواد الكيميائية النباتية التي ينتجها الثوم تعمل كوقاية ضد الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة.- خصائص السحر من الثوم - إنها أسطورة. مثل مرهم اوكسين ، والذي كثير من لطخة الأنف. وضع الأطباء التجربة واكتشفوا أن الفيروسات الموجودة في أنبوب الاختبار ، والتي تصل إلى المرهم ، تموت. وفي جسم الإنسان ، يعمل بشكل مختلف: بعض الفيروسات تتوطد بالفعل على جدران الأنف ، لكن الجزء الرئيسي يدخل إلى الداخل مع تدفق الهواء. لذلك ليس هناك معنى في ذلك. قناع ، أنا أعرفك! في فصل الشتاء ، في وسائل النقل وفي الشوارع ، يمتلئ الناس بالأقنعة الطبية. هل ستحمي من الانفلونزا ونزلات البرد؟ الطبيب متأكد - لا. إن الفيروسات صغيرة جدا وذكية لدرجة أنها تتغلب بسهولة على مثل هذا الحاجز كقطعة صغيرة من النسيج."من الجدير وضعه على الشخص الوحيد الذي يعطس ،بحيث لا يضرب الرش الناس. نصيحتي للآباء: تعليم الأطفال على العطس والسعال في جرحك ، وليس في يدك! تشيهايا في الكف ، الطفل يترك البكتيريا والفيروسات ، ومن ثم يحملها في كل مكان. غالبًا ما تغسل يديك ، لا تلمس وجهك - هكذا يصاب الناس بالـ ARVI. لا تغسل دائمًا فرصة غسل اليدين ، لذا قم بتخزين الجل المطهر والمسحات الرطبة المضادة للبكتيريا.
الصورة: GettyImagesWash الأنف؟ويعتقد أن الغسل اليومي للأنف باستخدام المحلول بمياه البحر هو الدواء الشافي لجميع الأمراض تقريباً. وسقطت على هذا الطعم. لا أعرف كم سأذهب إلى الصيدلية للرذاذ ، إذا لم تصب ابنتي بالتهاب الأذن. ثم صرخت ENT: "لقد توقفوا!" وتبين أن جميع تدابيرنا الجيدة هي نتيجة توزيع الناس مقابل المال. الإعلان معجزة البخاخات ، وشركات الأدوية لا تحذر من مضاعفات حقيقية للغاية.- غسل الأنف للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة فكرة جيدةحسنًا، فقط نحتاج إلى توخي الحذر. لا ينبغي عليك القيام بذلك كل يوم - فهذا سيؤدي إلى إزالة المخاط الواقي في أنفك. يجب غسل تجويف الأنف أثناء الوقوف أو الجلوس، ولكن ليس أثناء الاستلقاء أو إمالة رأسك، لتجنب وصول المنتج إلى قناة استاكيوس. يُمنع استخدام البخاخات للأطفال دون سن الثانية بسبب خطر الإصابة بتشنج الحنجرة، حتى لو كانت العبوة مكتوب عليها "منذ الولادة"، فإن القطرات فقط هي المناسبة. لا تستخدم أنظمة النفث لغسل الأنف، فهي غالبًا ما تسبب التهاب الأذن. من الأفضل للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا عدم استخدامها على الإطلاق. ومن المثير للاهتمام أيضًا:
