ما يمكن أن تسببه زوبعة من العواطف في كثير من الأحيانعمل ملموس، ولكن مجرد افتراض حول هذا الموضوع! في كثير من الأحيان لا يوجد "دليل" مطلق يؤكد ذنب أحد أفراد أسرته، وربما لا يوجد أي خطأ وراءه، ولكن الصور التي يرسمها خيالنا لنا تبدو أكثر معقولية بكثير مما يحدث بالفعل. كيف تتغلب على الغيرة التي تتدخل كثيرًا في حياتك؟
أنواع الغيرة
يقول علماء النفس أن الغيرة تأتي دائمًاجنبا إلى جنب مع الشك الذاتي. إنها مثل القارض غير الراضي بداخلك، والذي بغض النظر عن مقدار ما تطعمه، فإنه لن يشبع. في كل مرة يذكرك شيء ما بالخيانة المحتملة، تبدأ في تجربة الدونية الخاصة بك: قبيحة، غبية، مملة — أنت لا تعرف أبدًا كم من النقائص تجدها في نفسك في كل مرة في نوبة الغيرة! تتجلى هذه التجربة بشكل مختلف بالنسبة للأشخاص المختلفين، والفرق هنا — في قوة وشدة العواطف.
- الغيرة الصحية كيف تتجلى؟النقطة المهمة ليست أن تخدع نفسك بأفكار مفادها أن رجلك هو تجسيد للنقاء والبراءة وأنه لا يوجد تنورة غريبة بالنسبة له ، ولكن في نفس الوقت لا تلومه على ذلك. اعترف أنه قد تكون هناك مواقف في الحياة لا يستطيع فيها أحد أفراد أسرتك كبح جماح نفسه وتجاوز "سلطاته" مع نوع من الفتاة المزعجة، في تخيلاته الخاصة أو في الواقع. من الهادئ أن نقبل إذا كان يهتم بأكثر من مجردك، لأننا لا ننظر فقط بفكر "متخلف". فحتى نظرة التقييم التي تبدو فاحشة من الخارج قد لا تحتوي على أي محتوى جنسي.
- لقد تخيلت جنون العظمة الربيعي - وعلى الفوراكتئاب. الكثير من الفتيات حولها! في معاطف الفرو، لا يمكنك رؤية شخصيتك بهذه الطريقة، ولكن الآن أصبح الجو أكثر دفئًا - لقد أخرج الجميع التنانير القصيرة من غرفة تبديل الملابس وقاموا بتدوير الوركين أمام الرجال الآخرين. إنه لأمر مخيف حتى أن نتخيل ما سيحدث على الشاطئ! في مثل هذه الحالات، عليك أن تتذكر أن لديك أيضًا شخصية جميلة، ولكن عندما تلاحظ فتيات أخريات، تبدأ في نسيان الأمر. وبشكل عام، ما هو ممتع أن ننظر إليه من بعيد أو يترك علامة في الذاكرة أثناء المرور ليس دائمًا مثاليًا عن قرب، ويمكنك التعايش معه كل يوم. لكنه اختارك، أي أنه يحب أن يكون معك بقدر ما يحب؛ ومن غير المعروف مدى سرعة سئمه من شخص آخر.
- الأمراض الخلقية الغيرة هي أسلوبكالحياة والرياضة والهوايات والترفيه وأسلوب الاتصال مجتمعة. تصاب بنوبات الغضب دون سبب، مما يهز أعصاب الحبيب، وبالتالي يدفعه للبحث عن شريك حياة جديد أكثر توازناً. ضع خططًا بحيث يستمر الحب إلى الأبد، دون أن تلاحظ كيف تنتهكه بالتوبيخ اليومي والفضائح وهجمات الغيرة. والرجال ليسوا "حديديين" أيضًا، خاصة عندما تكون أعصابهم متوترة بانتظام.
كيف تتخلص من الغيرة؟
تتطلب عملية التخلص من الغيرةتطوير قوة الإرادة. التنويم المغناطيسي الذاتي العادي، الذي لن يؤدي إلا إلى إضعاف اليقظة، لا يكفي هنا. إن التخلص من الغيرة هو عملية طويلة لتحسين الذات تهدف إلى قمع أهواء المرء.
الاعتراف بأنك غيور هو الخطوة الأولى نحو ذلكلحل المشكلة. في كثير من الأحيان قد يبدو أنك تشعر بالغيرة "من أجل العمل": لقد بحثت في المكان الخطأ، ولم تقل شيئًا خاطئًا، ولم تتصل، وما إلى ذلك. ... ربما يكون الأمر كذلك، لكن شعور الغيرة ذاته — إنها لك وليس لأحد آخر. يمكنك الرد بشكل مختلف على تصرفات صديقك وكلماته — اخترت هذه الطريقة.
قف!لا تقم بتمرير أفكارك في رأسك، ولا تكتب أشياء غير ضرورية، ولا تدخل في هاتفه. "من السهل القول، — تعتقد، — ولكن من الصعب القيام بذلك. انها في الواقع ليست بهذا السوء. في كل مرة تغمرك نوبة الغيرة، فكر: ماذا تريد أن تجد؟ بعد كل شيء، إذا لم يتم العثور على أي شيء، فلن يؤدي البحث إلا إلى "إطعام" القوارض الداخلية لديك، وستظهر تصميمات أكثر تعقيدًا وتعقيدًا للخداع المحتمل في عقلك. وإذا تم العثور على شيء ماذا ستفعل به؟ إذا كان لديك إجابة واضحة على هذا السؤال، فتصرف، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فمن الأفضل عدم الدخول إلى المساحة الشخصية لرجلك؛ لأنه إذا لاحظ ذلك فإن مشكلة كبيرة تنتظرك.
ناقش مع من تحب الأسباب الموضوعية لذلكالغيرة نتحدث كثيراً عن أن مصدر الغيرة هو في نفس الشخص الغيور. ولكن ماذا عن المواقف الموضوعية حقًا عندما يكون من المستحيل عدم الشعور بالغيرة؟ بطريقة الكبار، أي ناقشها مع شريكك. هذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من المشاكل في العلاقة، عندما يلتقي أحدهما بالآخر في منتصف الطريق، ويتغلبان معًا على الصعوبات.
استمع إليه، هذا هو أول شيء يجب فعلهإذا كان لديك فجأة أي شكوك. في بعض الأحيان تشوه الغيرة الوعي لدرجة أننا نتوقف عن إدراك الواقع من حولنا بشكل مناسب. على الأرجح، لم يحدث شيء سيء، وسيتمكن صديقك من شرح كل شيء لك. فقط لا تجبريه على القيام بذلك كثيرًا، وإلا فإنه قد يشعر بالتعب.
كوني عقلانية عندما يكون صديقك هادئًاوسوف يشرح لك الوضع بوضوح، كل ما يجب القيام به — هو سماع ذلك. ولا تدفع من زاوية إلى زاوية من وعيك فكرة أنه يخدعك ويحاول الخروج. نعم، إنه صعب، ولكنه ضروري. في النهاية، فكر في الأمر: لماذا يعيش الرجل العادي مع امرأة واحدة، ويمارس معها الجنس الساحر، مليئًا بالحنان والتفاهم المتبادل، وفي نفس الوقت يتورط مع الآخرين؟ وإذا كان كل ما يفعله صديقك هو الحديث عن تعدد الزوجات وإظهار ذلك، فربما حان الوقت للتفكير في سبب بقائك معه؟
تخلص من البخار في أي مكان آخر من الرياضة وأيالعمل البدني سوف يساعد في التغلب على الطفرة النفسية. عادةً، في خضم هذه اللحظة، يمكننا أن نقول لشريكنا كل أنواع الأشياء الغبية، والتي قد نندم عليها كثيرًا لاحقًا. حاول ألا تصل بالموقف إلى حد العبثية ولا تناقش المشكلات إلا في حالة نفسية وعاطفية هادئة نسبيًا.
زيادة احترامك لذاتك. اعتني بنفسكلبعض الوقت — من أين يأتي الشك العميق في نفسك؟ ربما تكون هذه بعض مجمعات الطفولة القديمة والصدمات النفسية. حاول أن تنظر إلى نفسك من الجانب الإيجابي. لديك الكثير من المزايا — ولا تنس أن تذكر نفسك بهم كل يوم. لديك ذوق فريد — التأكيد عليه. أظهر مواهب جديدة، ابحث عن نشاط مثير للاهتمام، أدرك إمكاناتك في عملك — كل هذه الأشياء ستساعدك على الشعور بالاستحقاق، وتقليل الاعتماد العاطفي على شريكك، ونتيجة لذلك، التوقف عن الغيرة.
الصمت من ذهب صمت ذو معنىسيجعله يدرك خطأه بشكل أسرع بكثير من الصراخ. وفي المحادثة، يمكن أن يكون التزام الصمت أحيانًا مفيدًا جدًا إذا كنت ستقول شيئًا غبيًا، مما يؤدي إلى الإساءة إلى شريكك. الصمت هو الخيار الوحيد للشركاء عندما يمكنهم التقاط أنفاسهم أثناء المحادثة وجمع أنفسهم معًا — ولهذا السبب من المفيد جدًا اللجوء إليه، خاصة في المحادثات المتعلقة بمسألة عاطفية مثل الغيرة.
الجانب الوجودي للقضية تذكر ذلكمن أجل الشعور الحقيقي، وهو معنى حياة أي شخص، من الأسهل أن تسامح من تحب بدلاً من الهروب إلى شخص لا تحبه ولم يخونك بعد. لقد مررتم بالكثير معًا، وكان هناك الكثير من اللحظات الرائعة في علاقتكما — فلماذا تدمرها بضربة واحدة؟
بالطبع يمكن أن تحدث الغيرة لأنه لا أحدليس مثاليًا، وكمية معقولة منه يمكن أن تنعش العلاقة. لكن عليك أن تتعلم كيفية الحفاظ على التوازن الصحيح. يمكنك العثور عليه من خلال الحفاظ على مستوى الثقة بينكما. أحب نفسك وشريكك، والغيرة لن تدمر علاقتكما أبدًا! ننصحك بقراءة:
تعليقات
تعليقات
