أي من النساء الحديثات لا يحلمن بالجمالالساقين. ولكن ماذا لو بدأت الساقين تظهر على "قشر البرتقال"، وأنها لا تبدو جذابة جدا كما كان من قبل؟ لا تيأس. هناك العديد من الطرق لانقاص الوزن بسرعة في الساقين: وذلك بمساعدة من ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي وعلاجات التجميل. لا ، لا ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى الجراح والقيام بعملية شفط الدهون. نظرا للتكنولوجيا الحديثة ، طرق لانقاص الوزن بسرعة دون أذى للجسم الكثير. 
التمرين البدني هو أفضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة
الطريقة الأرخص ثمناً لتخفيض الوزن ،التخلص من الامتلاء المفرط على الساقين - هذا الحبل القفز. إنه حبل الطفر الذي يساعدك على إنقاص الوزن ، ويجعلك نحيلًا وجميلاً بعد أسبوع من النشاطات النشطة. ابدأ بالفصول الدراسية مع 10-20 قفزات في اليوم الواحد. يمكنك القيام بذلك في الصباح كشاحن. ويفضل على معدة فارغة. ولكن بعد القفز من الضروري الحصول على شيء للأكل. يمكن أن يكون محمصة مع فنجان من القهوة عبق. بعد كل شيء ، يعلم الجميع أن القهوة هي الأكثر فعالية في حرق الدهون. ولكن لا تعاطي كمية من شراب القهوة - فهو يساعد على زيادة الضغط. الطريقة الثانية للتغلب على الوزن الزائد في منطقة الساق هي ممارسة الدراجة. هذه الطريقة تسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة ، ولكن مع بعض التكلفة المالية. في هذه الحالة ، سيكون من اللطيف العثور على مكان لمساعدتكم في مكافحة الوزن الزائد. إذا لا المكان ولا مبلغ كبير من المال في لحظة لم يكن، يمكنك شراء الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية، حيث مدرب من ذوي الخبرة سوف تساعدك على الاختيار الحمل الأمثل على الساقين. يجلس القرفصاء - خيار آخر لانقاص وزنه في الساقين، الأمر الذي يتطلب قوة معينة الإرادة، لأنك تحتاج إلى تنفيذ هذه التمارين بانتظام. لممارسة واحدة ، تحتاج إلى القرفصاء ما لا يقل عن 20 مرة ، وزيادة الحمل تدريجيا ، حوالي 5 يجلسون يوميا. من المهم جدا ، الرابض ، والحفاظ على ظهرك مسطحة تماما. ثم سيتم توزيع الساقين الحمل الأقصى. إذا لم يكن لديك جهاز محاكاة، والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية غير ممكن، يمكنك استخدام ممارسة "الدراجة في الهواء." للقيام بذلك، الاستلقاء على ظهرك، ورفع قدميك، مما يجعل الحامل ومحاكاة ببطء ركوب الدراجات. تحرك لمدة 10 دقائق. هذا التمرين يحرق الكثير من السعرات الحرارية ، لذا سوف تصبح قدميك بسرعة الشكل المثالي. 
كيف تفقد الوزن بسرعة في الساقين بمساعدة مستحضرات التجميل
يمكن أن يسبب فقدان الوزن الفعالبعض مستحضرات التجميل. المدلكين الأكثر شعبية اليوم. تحتاج إلى فوهة التدليك وجسم كريم لمحاربة السيلوليت. أنبوب واحد يكفي لتدليك كامل ، ضع جزءًا صغيرًا من الكريم على منطقة المشكلة وفركه برفق في البشرة بحركات تدليك حذرة ، مما يزيد الضغط بشكل دوري. تدليك لمدة 20-25 دقيقة ، يوميا أثناء الاستحمام أو الاستحمام. التفاف من قال أن التفاف لا يمكن أن يتم إلا في صالونات التجميل؟ اليوم سوف تتعلم كيفية القيام بهذا الإجراء في المنزل. لأداء ذلك سوف تحتاج إلى فيلم الغذائية المعتادة. لا شيء آخر مناسب ، لأن فيلم الطعام يسمح في الهواء ، والجسم يمكن أن يتنفس أثناء العملية. والقليل كريم ، يمكنك كريم بودى لانقاص وزنه ، يمكنك حتى أي كريم اليد. ضع كمية صغيرة من الكريم على منطقة الساق ، ولكن حتى تبقى البشرة دهنية. من أعلى ، لا تسحب بقوة معا ، لف الفيلم الغذائي. يمكنك ارتداء البيجاما الدافئة لتحسين تأثير البخار. اتركها بين عشية وضحاها. في الصباح ، يشطف جيدا بالماء ، باستخدام فوهة التدليك. في هذه الحالة ، لا يمكن تطبيق كريم.
النظام الغذائي لفقدان الوزن السريع
النظام الغذائي الأكثر لطيف وغير ضارة على الاطلاق هو ما يسمى ب "حمية لذيذ" (الوقت يمكن أن تختلف وفقا لنظامه، ولكن الشيء الرئيسي مراقبة استراحة بين الوجبات):
- الإفطار: 1: 7.00 - قهوة بدون سكر ؛
- وجبة الإفطار №2: 8.00 - خبز محمص مشوي من خبز الطحن الخشن ؛
- وجبة الإفطار №3: 10.00 - موز أو تفاح أو كيوي - للاختيار - قطعة واحدة ؛
- الغداء №1: 13.00 - زبادي قليل الدسم 250 غرام ، وموز ، وشاي أخضر 150 غ ؛
- الغداء №2: الساعة 14.30 - حساء القرنبيط النباتي ، يمكنك وضع الأذن أو okroshka بدون لحم والقشدة الحامضة (المايونيز) والفواكه.
- وجبة خفيفة: 16.00 - فاكهة - أي لا يزيد عن 250 غرام. يفضل تناول التفاح في الغداء ، حيث يحتوي على حامض ويمكن أن يسبب الشعور بالجوع.
- العشاء: 18.00 - 250 غرام من عصيدة الحنطة السوداء بدون زيت أو الشاي الأخضر أو اللبن ، الموز.
في غضون شهر ستصبح رجليك نحيفة وجميلة. سر صغير آخر - يمكن الجمع بين طرق لانقاص وزنه للساقين. ثم سوف تحقق التأثير المطلوب بشكل أسرع. ننصحك بقراءة:
