على الرغم من سوء الاحوال الجوية، يظهر التقويم بالفعللقد مضى وقت طويل منذ الربيع. كل فتاة تفكر في هذه الفترة تحلم بشيء واحد — حب كبير وجميل. ولكن لسبب ما لم تأتي. والآن ملايين الفتيات حزينات، ولا يعرفن كيفية التخلص من الشعور بالوحدة. إذا كنت واحدًا منهم، فربما تصبح مقالتنا هي المفتاح الذي يفتح الباب أمام حياة سعيدة جديدة.

الوحدة: مجموعة متنوعة من التفسيرات

لقد ناقش الناس ظاهرة الوحدة منذ ذلك الحينفي نفس الأوقات التي أصبحوا فيها مهتمين بمسألة النفس البشرية وشخصيته. بالنسبة للبعض، تتجسد الوحدة في غياب شريك الحياة، والبعض الآخر يعتبر الأشخاص الذين لديهم عدد قليل من الأصدقاء يشعرون بالوحدة، بينما يفهم البعض الآخر الوحدة على أنها حالة ذهنية خاصة لا تعتمد على شدة الاتصالات مع الآخرين. ما رأي علماء النفس في هذا؟ يقترح أتباع العظيم سيغموند فرويد أننا نميز بين مفاهيم مثل العزلة والشعور بالوحدة. في الحالة الأولى، نحن نتحدث عن "العقلية" العادية التي تنشأ نتيجة لغياب شخص ما في بيئتنا. الوحدة هي حالة ثابتة لا تقاوم وترتبط بوجود الأنانية والنرجسية والعداء في الشخصية. تعود جذور ذلك، كقاعدة عامة، إلى مرحلة الطفولة العميقة، عندما يكون لدى الطفل حاجة كبيرة جدًا للقرب من والديه، وهو أمر غير راضٍ لسبب أو لآخر. علماء النفس الذين يعتبرون كل شخص فريدًا وغير قابل للتكرار يعتبرون هؤلاء الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في العالم دون حمايتهم النفسية المعتادة يشعرون بالوحدة. على سبيل المثال، كان الإنسان طوال حياته غاضبًا من الآخرين، ولهذا السبب لم يعد لديه أصدقاء. لقد أدرك ذلك وتخلى عن سلوكه المعتاد، وفي الوقت نفسه كان في وضع ضعيف للغاية. يبدو له أنه لا يستحق الحب والعلاقات الجيدة مع الآخرين. إن الخوف من أن الأمر سيؤلم الآن هو ما يجعل تجربة الوحدة حادة للغاية. ويعتقد أنه لا يوجد تعريف عالمي للوحدة. كل شخص يعاني من هذه الحالة بشكل مختلف، ولا يمكن لأحد أن يفعل ذلك من أجل شخص آخر. في الوقت نفسه، لدى معظم الناس، فإن الشعور بالوحدة لديه بعض السمات المشتركة، على سبيل المثال، الكلية والنزاهة والشمولية. يتميز بالانغماس الكامل في نفسه. بفضل هذا تكتسب بعض المعرفة الجديدة عن روحك. ومن المستحيل الحصول عليها إذا كنت على اتصال دائم بشخص ما. في العالم الحديث، غالبا ما يشعر الناس بالوحدة. ويبدو أن المساحات الكبيرة من المدن الكبرى يجب أن تمنع هذا — ولكن لا! على العكس من ذلك، يجري الشخص في حشد من الناس، يشعر بالوحدة بشكل متزايد. ويعزو علماء الاجتماع ذلك إلى ضعف الروابط بين مجموعات مختلفة، مثل الأسرة أو زملاء المنزل. إذا كنا نعرف في وقت سابق كل شيء تقريبًا عن الأشخاص القريبين منا، فلا يمكننا الآن سماع "مرحبًا" من أحد معارفنا الذين يمرون بجوارنا. ليس هذا غير شائع. لقد اعتدنا أن نكون في شققنا الخاصة، كما هو الحال في القذائف، ولا نرى أو نعرف أي شخص من حولنا ولا نشعر بالحاجة إلى التواصل معهم.

10 أسباب الأكثر شيوعا من الشعور بالوحدة

يرتبط الشعور بالوحدة ارتباطًا مباشرًا بشعورناالحالة العاطفية. ففي نهاية المطاف، ما الذي يمنع الإنسان من التمتع بالحرية التي يتمتع بها، والتمتع باستقلاله وسعادته؟ ولكن ليس الجميع يفعل هذا. غالبًا ما نواجه توترنا وحزننا وانزعاجنا من العالم أجمع. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي ليس لديهن رجل محبوب. قبل أن تفهم كيفية التخلص من الشعور بالوحدة، عليك أن تفهم الأسباب التي تسببه.

قلة الثقة بالنفس في كثير من الأحيان تفشلاذكر سبب شعورك بالوحدة. في هذه الحالة، على الأرجح، هو بداخلك. إذا شعرت الفتاة بعدم الأمان، فهي ببساطة لا تستطيع تقديم نفسها بشكل مناسب عند مقابلة رجل. إن شعورها بالنقص قد يمنعها من الانفتاح. بالطبع سيكون الأمر مضحكًا وسخيفًا للغاية إذا ابتسمت أو مزحت لا سمح الله! من الواضح أن كل شخص لديه عيوب موضوعية — على سبيل المثال، توقفت عن الاعتناء بنفسك، وشخصيتك "غير واضحة" — وخيالية. لذا، حان الوقت للتوقف عن القلق بشأن هذا الأخير! من خلال نسيانهم، تتاح لك الفرصة لمقابلة شريك حياة جدير وأصدقاء جدد.

الهوس بموضوع معين هناك أشياءوالتي ينبغي مناقشتها حصريًا مع النساء: الملابس والأحذية وصالونات التجميل وحفاضات الأطفال والأزواج غير المخلصين. بالطبع يمكنك أن تناقشي مع صديقتك أو صديقك نظام أكل صحي جديد يعجبك — من الممكن أن تجد في شخصه شخصًا متشابهًا في التفكير. لكن المحادثات اليومية حول نفس الموضوع يمكن أن "تدمر"؛ عقل أي رجل عاقل. إنهم مهتمون بفعل أو تجربة شيء ما أكثر من قضاء ساعات في مناقشة أصغر الفروق الدقيقة في جميع اتجاهات الموضة لهذا العام. وبالتأكيد لا تخبرهم كم يكلف فستانك الجديد!

دائرة اجتماعية ضيقة لا تذهب إلى أي مكان أو أي شيءلا تريد أن تفعل ذلك من أجل الاتصال بالأشخاص من حولك. الخيار لك بالطبع، ولكن إذا ركزت فقط على نفسك وشقتك، فلن يأتي أي شيء جيد. لا أحد تقريبًا مهتم بـ "تحريك" الشخص الذي لا يريد شيئًا بنفسه. احكم بنفسك: هل ستدعو صديقًا إلى المقهى للمرة العاشرة والذي رفض بالفعل تسعة اجتماعات؟ بالتأكيد لا. من أين يمكن أن يأتي التواصل إذا لم تسعى جاهدة لتحقيقه بنفسك؟ ربما يتعلق الأمر بالخجل أو الكسل الطبيعي، ولكن فقط من خلال التغلب عليهم يمكنك تعلم كيفية التخلص من الشعور بالوحدة.

النظرة العالمية إذا كنت تعتبر كل الناسكوكب الأرض شرير، فلا عجب أنهم لا يريدون التواصل معك! لا أحد يهتم بالشخص الذي يرى كل شيء في ضوء أسود ويعتقد أن الإنسان ذئب للإنسان. الأمر نفسه ينطبق على العلاقات مع الرجال: إذا كنت تعتقد أنهم جميعا يعتبرون ماشية، فليكن.

الإصرار المفرط على عكس وجهة النظرلا يبشر بالخير أيضًا. غالبًا ما يشعر الناس بالخوف عندما يرون المثابرة المفرطة في التواصل. يبدو لهم أن هناك نوعًا من المصيد المخفي في هذا، وهم يرون "البادئ" نفسه بعيدًا عن الضوء الملائم. وخاصة الرجال: بالنسبة لهم فإن مناقشة تفاصيل حفل الزفاف المستقبلي وأسماء الأطفال المحتملين في الموعد الثالث هو بمثابة الموت.

النرجسية لا تتواصل مع المتكبرينلا توجد روح حية واحدة مهتمة. يحب الإنسان أن يشعر بأهميته، وإذا لم يحصل على ذلك يحزن. هل تعتقد أن شريكك سيسعى جاهداً من أجل الشخص الذي لا يجلب تواصله إلا الحزن وخيبة الأمل في نفسه؟ هذا صحيح، لن يحدث ذلك. من الرائع جدًا أن تكوني جميلة وذكية جدًا، لكن الآخرين يريدون أيضًا أن يشعروا بمكانتك في العلاقات بين الرجل والمرأة، وعادةً ما يتجلى ذلك في التوقعات الباهظة من جانب الشريك: سيارة ليموزين بيضاء، ومطاعم باهظة الثمن. ، إجازات في الجزر وباقات مئات الورود — عدد قليل فقط قادر على ذلك، لكن صفاتهم الإنسانية تظل لغزا. لذلك، من أجل مصلحتك، من المفيد إيجاد توازن بين كرامتك وموقفك تجاه الأشخاص من حولك.

لسان حاد لا أحد يحبه تقريبًانكت حادة وسامة عن النفس. في الواقع، يمكنك أن تجد عيبًا مضحكًا في كل شخص وتسخر منه، لكن لماذا تفعل هذا طوال الوقت؟ وهذا يجعل الناس يشعرون بالحرج والتوتر وعدم التوازن ويفعلون كل شيء للاختباء منك. الرجال بشكل خاص لا يحبون هذا النوع من السلوك — يريدون أن يكونوا فائزين في عيون النساء، لكن هنا "تغرقونهم" في تصريحات غبية!

الحماية المفرطة مخفية داخل كل امرأةأقوى قوة تسمى غريزة الأمومة. لكن في بعض الحالات، خاصة عندما لا يكون لديك أطفال بعد، تبدأ في توسيع نطاق رعايتك واهتمامك لجميع الأشخاص من حولك. يبدو غريبا، على أقل تقدير. على سبيل المثال، يريد الرجال أن يروا فيك عاشقة عاطفية، ومحادثة مثيرة للاهتمام وصديقة جيدة، ولكن الأم الطيبة تكفيهم حتى في المنزل. لا تأخذ هذا المنحدر الزلق!

ضيق الوقت: تنفق مبلغًا كبيرًاالقوة لجعل مهنة؟ إنه أمر يستحق الثناء، لكن ربما لاحظت كيف يغادر زملائك العمل في السادسة للقاء الأصدقاء أو العائلة، وبعد الساعة العاشرة مساء تزحف إلى المنزل، حيث لا أحد ينتظرك سوى القطة. التواصل مع الناس — جزء مهم من حياة أي شخص، وإذا كان من الصعب عليك أن تكون عفويا في هذا الأمر، فاستخدم مهاراتك التجارية — خطط بشكل منفصل للقاءات مع صديقاتك أو ابحث عن رجل نبيل بنفسك.

الخوف من الألم هو الألم الذي يجعلنا نتجنبهالأسباب التي أدت إلى ذلك في الماضي. هذه عملية طبيعية تماما تهدف إلى الحفاظ على الحياة، ولكن في العلاقات بين الناس يمكن أن تخلق الكثير من الإزعاج. ولكن، أولا، التخلص من التواصل، لن تتمكن من تجربة الفرح الصادق الذي يمكن أن يقدمه. ثانيا، ليس من المؤكد أنك سوف تتأذى مرة أخرى. نعم هذا ممكن، لكن من لا يخاطر لا يشرب الشمبانيا!

لا تكن وحيدا — فقط!

بتعبير أدق، ليس الأمر كذلك — الجميع على الاطلاقчеловек способен понять для себя, как избавиться от одиночества. В любом случае придется что-то поменять в жизни, так как исходный ее вариант уже привел вас к неудовлетворенности. Страх одиночества способен довольно ощутимо усиливать тяжесть и глубину непосредственных переживаний. Подумайте, сколько на это тратится ресурсов! Собственная отгороженность от общества сразу же кажется во много раз ужаснее и страшнее, чем она есть на самом деле. Да и никакого удовольствия от уединенности вы получить не сможете. Соответственно, в первую очередь необходимо понять, как избавиться от страха одиночества. Для этого подумайте, что оно для вас вообще означает, и развейте до конца логическую цепочку. Например, одиночество — это когда некому в старости поднести стакан воды, то есть как-то помочь. Или одиночество означает, что вы — неполноценная женщина, раз никто не хочет брать вас замуж. Все эти идеи помогут вам понять, чего же вы боитесь в одиночестве и, возможно, часть из них покажется вам абсурдной. Далее необходимо разобраться со старыми обидами, которые мешают вам общаться с людьми. Звучит, конечно, немного странно, но наверняка они есть в вашей жизни. Даже если вы попытались забыть их, они могли спрятаться глубоко в душе и вредить оттуда вашей жизни. Чтобы оценить это, проанализируйте, какова ваша основная проблема в отношениях с людьми. Сформулируйте ее и подумайте, не было ли давным-давно ситуации, в которой бы данная проблема имела место быть впервые и которая бы вас сильно травмировала? Если вы можете вспомнить нечто подобное, то велика вероятность психологического переноса, который предопределяет ваше восприятие других людей. Проще говоря, вместо того, чтобы быть с реальным человеком в реальных отношениях, вы начинаете думать и видеть в общении с ним что-то плохое, после чего контакт обрывается. Или начинаете вести себя так, будто бы пытаетесь сопротивляться обидчику из прошлого. Что с этим делать? Хороший вопрос. В первую очередь, необходимо разрешить себе переживать из-за травматичной ситуации. Наши чувства нередко тормозятся всякими социальными установками типа “нечего страдать из-за всякой ерунды” или “пообижалась, и хватит — пора все забыть и идти дальше”. Из-за этого вы не проживаете ситуацию до конца, не отпускаете ее. Далее попробуйте представить человека, с которым у вас связаны травматические переживания, сидящим напротив вас на пустом стуле. Внимательно рассмотрите его лицо, обратите внимание на жесты и позу. Что вам хочется сказать ему? Если в голове ступор, попробуйте вспомнить время, когда вы страдали из-за него, и немного расскажите ему о своих чувствах. Скорее всего, язык у вас развяжется. Выскажите пустому стулу все те мысли, которые годами прокручивались у вас в голове во внутреннем диалоге. Можете даже заорать, разбить тарелку или атаковать подушку. Ну, а если у вас есть возможность высказать свои эмоции человеку в реальности, воспользуйтесь ею – и удивитесь тому, как сильно изменится ваша жизнь через какое-то время. Через недельку после предыдущего упражнения начинайте использовать техники позитивного мышления. Как известно, Вселенная откликается на наши послания по отношению к ней. Соответственно, вам необходимо настроиться на то, что все будет хорошо. Каждый день повторяйте себе по несколько раз следующие вещи:

• هناك الكثير من الناس المهمين من حولي.
• أنا مليئة بالطيبة تجاه الناس.
• من السهل علي التعرف على الناس اللطفاء.
• عندما أتحدث مع شخص آخر ، أشعر بالدفء والفرح.
• أنا أشعر بالثقة بالنفس.
• أنا مليئة بالقوة والطاقة للاتصال ؛
• أنا مستعد للحب والمحبة ؛

ومع ذلك، حتى لا يكون لا أساس له من الصحة، استخدمالتخطيط الاستراتيجي: أين ومتى وكيف ستتواصل مع الناس. إذا كان هذا يتعلق بالأصدقاء والمعارف، خذ الوقت الكافي لتنظيم حفلة ذات طابع خاص. إذا كنا نتحدث عن التواصل مع الرجال، ففكر بالتفصيل في المكان الذي يكون فيه من الأسهل "التقاط" الشخص الذي تهتم به. حافظ على مظهرك في حالة ممتازة: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وصفف شعرك وأظافرك، وارتدي ملابس جميلة. قم بإعداد قائمة بالصفات والأخلاق التي يحبها الرجال وحاول التأقلم مع شخصيتهم. فقط تذكر أنه يجب أن يكون أصليًا بالنسبة لك، أي أنه يجب أن تشعر بالراحة بداخله. يمكن أن يكون عكسك، ولكن فقط إذا كان يثير اهتمامك، وليس الاشمئزاز والرغبة في الهروب. تذكر أن السعادة في العلاقات مع الأشخاص من حولك تعتمد بشكل كامل تقريبًا على حالتك الداخلية. عليك أن تتحمل مسؤولية ما يحدث لك. لا فائدة من الشكوى من أن الأمور لا تسير على ما يرام مع أي شخص، وقد سئمت جارتك ماشا من محاربة معجبيها. على الأرجح أنها صادقة ونشطة في مظاهرها، ولا تعزل نفسها عن العالم كله بجدار من الوحدة. عليك فقط أن تريد — وسوف تتجاوز حدودها وستكون سعيدًا محاطًا بأقرب الأشخاص إليك وأكثرهم متعة. ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات