الكثير من النساء ، في فترة انتظار الطفل ،اطرح سؤالاً حول كيفية تجنب علامات التمدد أثناء الحمل. وهذا ليس صدفة ، لأن أكثر من نصف جميع الأمهات المستقبليات يواجهون هذه المشكلة. ماذا علي ان افعل؟ هل من الممكن قبول التغييرات التي تحدث مع جسد المرأة الحامل؟ بالطبع لا هناك عدة طرق ، إن لم يكن القضاء كليًا على المشكلة ، فعلى الأقل قللها إلى أدنى حد ممكن. خلال فترة الحمل ، تحدث عادة علامات التمدد ، التي تتكون في الطبقة الوسطى من الجلد. وتتكون نتيجة الآثار الطويلة والنشطة على الجلد. بسبب زيادة الوزن الحادة ، تحدث الصقيع microtraumas - الجلد. ويبدأ الجسم على الفور لإنتاج كمية كبيرة من الكولاجين ، والتي ، كما كانت ، "إصلاحات" الآفات الجلدية الموجودة. نتيجة لذلك ، تلك الندوب البيضاء نفسها ، والتي كانت تسمى علامات التمدد. تظهر معظم علامات التمدد على مناطق المشكلة مثل الصدر والوركين والمعدة. والاهتمام - للتخلص من علامات التمدد الحالية من الصعب جدا، لذلك من المنطقي أن تتخذ جميع التدابير التي من شأنها أن تساعد على تجنب ظهور علامات تمدد الجلد. هناك ثلاث قواعد "ذهبية" تسهل الأمر على الأم المستقبلية.
الحمل المادي
القاعدة الأولى والأساسية هي الأم المستقبليةيجب أن تحصل على مجهود بدني كافٍ بعد كل شيء ، نتذكر أن الحمل ليس مرض ، أليس كذلك؟ بالطبع ، نحن لا نتحدث عن العمل البدني الثقيل. ولكن إذا كنت من نمط الحياة النشط قبل الحمل ، فليس من الضروري أن تتخلى عن الدروس تمامًا. وفي حال لم تكن من المعجبين بنمط حياة صحي ، فقد حان الوقت للبدء. أفضل طريقة للأم المستقبلية هي أخذ دروس في البركة ، برامج اللياقة المصممة خصيصا للنساء الحوامل. نعم ، حتى أكثر جولات السير البسيطة ستساعد بشكل فعال في الاستعداد للولادة والحفاظ على بشرة صحية ومرنة ، دون علامات علامات التمدد. نعم ، وبعد الولادة مرة أخرى إلى الشكل المعتاد للأمهات النشطة سيكون أسهل بكثير. يفسر هذا بكل بساطة - لا يظهر ظهور علامات التمدد إلا من خلال مجموعة حادة من الوزن. وفي حالة تلقي المرأة نشاطًا بدنيًا منتظمًا ، يتم كتابة الوزن بسلاسة وتوزيعه بالتساوي على الجسم. بالمناسبة ، إذا كنت مخطوبة ، لا تشعر بالوزن الزائد للنساء الحوامل الزائد. 
العناية بالبشرة
قاعدة أخرى لا تقل فعاليةالعناية المنتظمة والشاملة بالبشرة. وينبغي إيلاء اهتمام خاص على وجه التحديد للمناطق المشكلة. من المستحسن أن تبدأ هذه الرعاية حتى قبل بداية الحمل. في ترسانة الخاص بك ينبغي أن يكون مثل فرك الجسم الناعم ، ومرطب جيد ، وأيضا النفط للتدليك. من المهم جدا عدم السماح للجفاف ، وحتى كريم خاص ضد علامات التمدد لن يكون غير ضروري أيضا. أي كريم يستحق الشراء من أجلك ، ربما ستخبر طبيب أمراض النساء الخاص بك. هل صمت؟ لا تقلق ، اسأل نفسك. الأطباء هم أيضًا أشخاص ، ويميلون إلى نسيان الأشياء الصغيرة. تطبيق هذا العلاج على المناطق المشكلة بعناية فائقة ، التمسيد الجلد في حركة دائرية. لا تدعها تمتد. أي ، حتى الأداة الأكثر تكلفة سوف تستفيد فقط إذا كنت تستخدمها بشكل منتظم. لذلك ، ضعيه على البشرة مرتين على الأقل في اليوم - في الصباح وفي المساء ، ويفضل بعد الاستحمام ، بعد أن يبلل الجلد بمنشفة. نراقب هذا بعناية خاصة في النصف الثاني من الحمل - وخلال هذه الفترة تبدأ البطن بالنمو بكثافة خاصة. بالإضافة إلى استخدام مستحضرات التجميل المختلفة ، يجدر إيلاء اهتمام خاص للملابس التي ترتديها الأم المستقبلية. يجب حماية الجلد من الاتصال بمواد خشنة مختلفة يمكن أن تصيبه. من الأفضل إعطاء الأفضلية للملابس المصنوعة من مواد طبيعية - الكتان والقطن. لا ترتدي الملابس مع الكثير من خياطة وجلد بشرتك - فهو يزيد من خطر علامات التمدد. 
امدادات الطاقة
وهناك جانب واحد مهم جدا هو الصحيحالغذاء للأم المستقبل. يبدو ، ما هي العلاقة بين التغذية وظهور علامات التمدد؟ اتضح أن الأكثر مباشرة - في عدد من المنتجات تحتوي على المواد التي تحمي الجلد بنشاط. لذا ، فإن المنتجات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لمومياء المستقبل:
- كل ذلك بدون استثناء ، أنواع الحبوب. والشوفان والحنطة السوداء - وخاصة.
- أي خضروات ، ما عدا الملفوف.
- أي فاكهة بخلاف الحلو جدا - قد يسبب حرقة.
- أي منتجات حليب متخمرة ، يفضل بدون إضافة ملونات.
- جميع أنواع الفواكه المجففة.
- زيت الزيتون - بكميات غير محدودة. يحتوي هذا الزيت على كمية كبيرة من فيتامين E ، وهو مفيد للغاية في مكافحة ظهور علامات التمدد.
جميع المنتجات المذكورة أعلاه هي أيضا جيدة ،أنها تسمح لتطبيع عملية الهضم ومنع تطور الإمساك. ولكن من جميع أنواع المنتجات الضارة يجب التخلي عنها. على وجه الخصوص ، لا بد من استبعاد تماما من نظام غذائي من المومياء في المستقبل:
- الأطعمة المملحة والمدخنة والتوابل.
- أي الأطباق المقلية - كوك أفضل لبضع.
- أي الوجبات السريعة.
- القهوة والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الحلوة.
- جميع أنواع المعجنات والخبز الأبيض.
- المايونيز والخردل والصلصات الأخرى ، باستثناء الصويا.
هذه الأطعمة تثير مجموعة من الوزن الزائد. والوزن الزائد ، بدوره ، هو السبب الرئيسي في ظهور علامات التمدد. نعم ، وعلى الحالة الصحية العامة ، لا تعمل جميع هذه المنتجات بأفضل طريقة. كما ترون ، من الممكن تجنب علامات التمدد أثناء الحمل. على الرغم من أنه سيكون هناك بعض الجهد. ولكن بعد كل شيء - كما تقول الحقيقة القديمة - يتطلب الجمال دائماً التضحية. وفي حالتنا ، لا يزال هؤلاء الضحايا يستفيدون من الصحة. كن صحيًا وجميلًا. من السهل عليك الولادة والامومة سعيدة! ننصحك بقراءة:
