كم يجب أن ينام الطفل من 0 إلى 12 شهرًا
خلال السنة الأولى من الحياة، لا يكون الأطفال مستيقظينأكثر من 6 ساعات يوميا. إنهم يستيقظون فقط لتناول الطعام. في هذا العمر، يجب على الأطفال أن يحصلوا على الكثير من الراحة واكتساب القوة، خاصة قبل بلوغهم ستة أشهر، عندما لا يزال الأطفال غير مهتمين بالعالم من حولهم. بالنسبة لهم، النوم هو مفتاح الصحة والنمو.
ينبغي للطفل أن ينام بقدر ما ينصح به.أطباء الأطفالالصورة: جيتي منذ الولادة وحتى عمر 8-9 أسابيع، ينام الطفل لمدة 18 ساعة تقريبًا، 2-3 ساعات متواصلة، بغض النظر عن الوقت من اليوم. مع كل شهر تقل الحاجة للنوم تدريجيا:
- 3-4 أشهر. - 17 ساعة ؛
- من 5 إلى 6 أشهر. - 16 ساعة ؛
- في 7-9 أشهر. النوم يستمر 15 ساعة.
- من 10 أشهر. حوالي عام - حوالي 13 ساعة.
لا يجوز أن تتجاوز الانحرافات ساعتين.ابتداءً من عمر ثلاثة أشهر، ينام الأطفال من 10 إلى 11 ساعة ليلاً، مع فترات راحة قصيرة، وخلال النهار يتم وضعهم في الفراش 3 إلى 4 مرات لمدة ساعتين. وخلال هذه الفترة، ما زالوا بحاجة إلى 3 وجبات ليلية. يصبح الأطفال في عمر ستة أشهر قادرين على النوم بشكل متواصل لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 ساعات. في عمر تسعة أشهر، ينام الأطفال أثناء النهار مرتين فقط لمدة تتراوح بين ساعة ونصف إلى ساعتين. ومن المستحسن أن يحدث النوم أثناء النهار كل ساعة، حتى تتطور لديهم عادة النوم أثناء النهار.
كم عدد الأطفال يجب أن يناموا من عمر سنة إلى 3 سنوات
هذا العصر هو ذروة الفضولوأنشطة الأطفال. إنهم يبدأون بالفعل في الزحف والوقوف والمشي واللعب بالألعاب، ونظامهم العصبي يتطور، وهم أكثر عاطفية، وبالتالي تقل الحاجة إلى النوم. معايير النوم النهاري للأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات:
- تصل إلى 1.5 سنة - راحة لمدة يومين ، تدوم الأولى من 2 إلى 2.5 ساعة ، والثانية - 1-1.5 ساعة.
- من 1،5 إلى 2 سنة - مرة واحدة في مأدبة غداء ، 2-3 ساعات طويلة.
- من 2 إلى 3 سنوات - راحة لمدة يوم واحد ، 2-2.5 ساعة.
يصل النوم الليلي في هذا العمر إلى 10-11 ساعة.بعد 18 شهرًا من حياة الطفل، يمكن نقله من النوم النهاري مرتين إلى مرة واحدة. قد تكون هذه العملية صعبة، لذا ينصح أطباء الأطفال بالقيام بها تدريجيًا. سيكون من الأسهل على الطفل التكيف مع النظام الجديد إذا قمت بالتناوب بين 1 أو 2 راحة نهارية كل يومين. في الحالة الأولى، يجب وضع الطفل في السرير مبكرًا في المساء. ومن المهم أيضًا مراقبة حالته، فإذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم خلال النهار وبدا خاملًا، فمن الأفضل تأجيل الانتقال أو زيادة النوم ليلاً.
كم عدد الأطفال يجب أن ينام ليلا ونهارا بعد 3 سنوات
من سن الثالثة إلى السابعة، ينام الأطفال 10 ساعات في الليل ومرة واحدة لمدة 1.5-2 ساعة خلال اليوم. هذه المرة كافية للحصول على قسط كاف من النوم واكتساب القوة والنشاط أثناء ساعات الاستيقاظ. لم يعد الأطفال يستيقظون في الليل، بل اعتادوا على الاستيقاظ والذهاب إلى السرير في نفس الوقت، وأصبحوا قادرين على النوم بمفردهم دون هزهم أو تهويدهم أو طقوس النوم الأخرى. يعتقد الأطباء أن الأطفال يحتاجون إلى النوم أثناء النهار حتى بلوغهم السابعة من عمرهم. ولكن إذا رفض الطفل النوم أثناء النهار، فمن المستحسن أن نحاول وضعه في السرير حتى سن الخامسة على الأقل. وقد يكون الوضع عكس ذلك، حتى بعد 7 سنوات، عندما يذهب الطفل بالفعل إلى المدرسة، فإنه يريد الذهاب إلى السرير وقت الغداء. لا داعي لمنع ذلك، فالنوم أثناء النهار مفيد حتى للبالغين، وخاصة لأطفال المدارس. فوائد القيلولة النهارية للأطفال:
- يخفف الحمل الزائد العاطفي.
- يزيد من الحصانة
- يحسن الذاكرة وتركيز الانتباه ؛
- يعزز إنتاج هرمون النمو ؛
- يهدئ الأعصاب.
إذا تعب طفلك في المدرسة، عد إليهفي المنزل، يكون خاملاً، والقيلولة أثناء النهار لن تفيده إلا. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا داعي لإجباره على النوم. إن التوصيات بشأن كمية النوم التي يجب أن يحصل عليها الطفل أثناء النهار أو الليل تقريبية. كل هذا يعتمد على تطور الطفل وشخصيته وعاداته. لذلك، إذا كان طفلك ينام بضع ساعات أكثر أو أقل، فلا داعي للقلق. لا يجوز عرض الأمر على الطبيب إلا في حالة الانحرافات الكبيرة. راقبي حالته ونشاطه، وسوف تفهمين بنفسك ما إذا كان طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم أم لا. انظري أيضاً:
