كل امرأة مهتمة بكيفية الحفاظ عليهابشرة الوجه الشبابية. وهذا ليس مفاجئا، لأنه في المجتمع الحديث هناك متطلبات عالية جدا على جمال الأنثى، وعبادة الشباب يمكن أن تغرق أي شخص بعد ثلاثين عاما في الاكتئاب. لسوء الحظ، نحن لا نصبح أكثر جاذبية مع تقدم العمر: تظهر بقع بنية على الوجه، وأكياس تحت العينين، وتجاعيد بين الحاجبين، وتحت العينين، وعلى الشفاه والرقبة، وطيات أنفية شفوية محددة بوضوح. كل هذا يضيف لنا من خمس إلى ثلاثين سنة إضافية. أوه، كيف لا أريد هذا! لذلك، رأسك مليء بالأسئلة، خاصة فيما يتعلق بموضوع كيف تبدو أصغر سنا وأكثر جاذبية، وسنحاول معك العثور على إجابات لها.
أسلوب حياة
بشرة الوجه — وهذا هو انعكاس لجودة الخاص بكالحياة: العادات الصحية والمفيدة تقلل العمر، والعادات الضارة على العكس تزيد. وبطبيعة الحال، لا يمكن استبعاد عامل الوراثة من الأنظار. هناك نساء محظوظات بجيناتهن ويمكنهن أن يبدون مذهلات دون بذل الكثير من الجهد (على سبيل المثال، صوفيا لورين أو مونيكا بيلوتشي أو أنجلينا جولي)، لكن معظم البشر العاديين لا يمكنهم إلا أن يحلموا بذلك. وبطبيعة الحال، قيادة نمط حياة صحي — من أجل الحفاظ على بشرة شابة. ليس سرا أننا ما نأكله. التغذية السليمة مهمة جدًا لمظهرك، وخاصة بشرتك. هذا هو المكان الذي تنعكس فيه جميع مشاكل الجهاز الهضمي: على سبيل المثال، يمكن أن يظهر التهاب المعدة المزمن في شكل طفح جلدي وشحوب وذبول مبكر. كيف ينبغي أن يكون النظام الغذائي لشفاء الجلد؟
- شرب الكثير من السوائل — هذا هو رقم القاعدةواحد لأولئك الذين يريدون الحفاظ على بشرتهم شابة وصحية. علاوة على ذلك، يجب أن يكون الماء، وليس العصير أو الصودا، لأنه يساعد فقط على طرد السموم من الجسم. السوائل ضرورية أيضًا لحسن سير عمل الأمعاء، لأنه في حالة نقصها، يتعطل عملها.
- أكل الزيوت النباتية والسمك. فهي غنية في الأحماض الدهنية، والتي، أولا، هي ضرورية لاستيعاب الريتينول (انه هو المسؤول عن تجديد الجلد)، وثانيا، هي مسؤولة عن الوجه البيضاوي واضح، على نحو سلس وصحي لون البشرة.
- اتباع نظام غذائي متنوع غني بالفيتامينات والصغرى. ونحن لن ترسم لك بالتفصيل ما هي فوائد للجسم، كل هذه المواد، وهذا يتطلب وجود مادة منفصلة (ويفضل أن اثنين). للتأكد من أن جميع الحاضرين مفيد في النظام الغذائي، في محاولة لملء مع المنتجات المختلفة: اللحوم والأسماك والحليب والجبن والحبوب والفواكه والخضار - أنها يجب أن تؤكل بشكل دوري.
- غياب المواد الضارة في النظام الغذائي. نحن جميعا نعرف عن الضرر لجسم المواد الحافظة ، المستحلبات ، الأصباغ والمواد الكيميائية الأخرى. أيضا طريقة مهمة جدا للطهي: المقلية ، حار ومالح هي الأفضل للتقليل. يجب أن تكون المنتجات طبيعية وطازجة.
التغذية السليمة — هذا ليس كل شيء:كما أن بشرتك تحتاج إلى الأكسجين لتسعدك بنضارتها وجمالها. أين يمكنني الحصول عليه؟ وبطبيعة الحال، أثناء المشي في الهواء النقي — ليس فقط على طول الطريق السريع، ولكن في منطقة غابات. بشكل عام، أحد الأسرار الرئيسية للبشرة الشابة — إنها الحركة والنشاط البدني. إنها تجعل القلب والأوعية الدموية تعمل، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، تحسين تشبع الأعضاء والأنسجة بالأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، من خلال ممارسة الرياضة، لن تشد بشرة وجهك فحسب، بل ستشد شخصيتك بالكامل. من المهم جدًا التقليل من العادات السيئة مثل شرب الكحول والتدخين: فهي تحرم الجلد من الأكسجين والمواد المغذية، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. كما أن قلة النوم تؤثر سلباً على حالتها، لذا حاولي أن تجدي وقتاً للنوم المناسب، حتى في إيقاع حياتك المحموم، لأنه بدون هذا يمكنك أن تنسى فعالية جميع أنواع الإجراءات. عند التفكير في خطة للحفاظ على الشباب الأبدي، لا تنس الحماية من أشعة الشمس. لقد حدث أن الأشعة فوق البنفسجية — أسوأ أعداء الشباب والمظهر المتفتح. نعم، لفترة قصيرة تبدو مثل "الشوكولاتة" الرائعة، لكنك تدفع ثمنها من خلال صحة بشرتك. لذلك، ضعي كريمًا وقائيًا كل يوم في الصباح يحميك من الأشعة الحارقة والهواء الملوث.
العلاجات المنزلية
الرعاية الذاتية — هذا حدث خاصحياة المرأة. نحن نريح الروح والجسد عندما نحبس أنفسنا في الحمام، ونقوم بالتقشير ونشر طبقات من الكريمات والأقنعة على أنفسنا. وغني عن القول أن فوائد هذه الإجراءات هائلة! ما هي الأنشطة التي توصي بها أجمل وأشهر النساء على هذا الكوكب؟ تنظيف البشرة — هذه هي الخطوة الأولى في أي نظام للعناية ببشرة الوجه. أنت تفهم أنه إذا بدأت في فعل شيء ما بالمنطقة الملوثة، فلن يعطي تأثيرا إيجابيا، وربما، حتى على العكس من ذلك، سوف يسد المسام أكثر. يتضمن التقشير في المنزل استخدام منتجات تحتوي على جزيئات مجهرية من المواد الكاشطة الطبيعية: حبات المشمش أو المكسرات أو الطين العلاجي أو الرمل أو أي شيء آخر. يمكنك استخدام مستحضرات التجميل التي تم شراؤها من المتجر، أو يمكنك صنعها بنفسك، على سبيل المثال، من القهوة المطحونة. الوصفة بسيطة: خذي ملعقتين كبيرتين من تفل القهوة وضعيها على بشرة نظيفة ورطبة. انتظري بضع دقائق حتى يجف جزئياً، ثم قومي بإزالة العجينة من الجلد باستخدام حركات التدليك الدائرية. ثم اشطفيه بالماء الدافئ والبارد قليلاً. إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة وجهك في حالة ممتازة، فمن الضروري استخدام جميع أنواع الأقنعة التجميلية. مسألة بسيطة — قم بشراء علاج سحري من المتجر وقم بتطبيقه، لكننا نقدم لك شيئًا أكثر إثارة للاهتمام: قم بإعداد قناع طبيعي، والأهم من ذلك، فعال بنفسك. وصفة جيدة لقناع سريع للبشرة الجافة: ستحتاجين إلى قطعة كبيرة ولكن رفيعة وكثيفة من القطن يمكنها تغطية وجهك، وزيت الزيتون. قومي بعمل ثقوب في قطعة القطن للأنف والعينين، ثم قومي بنقعها في زيت الزيتون الساخن. يجب أن يتم امتصاصه قليلاً، ولكن لا يتسرب. ضعي القناع لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة، ثم اشطفيه أولاً بالماء الدافئ ثم البارد، ثم وزعي على وجهك الكريم المغذي — وفويلا! أنت الجمال الأول في المدينة. تعتبر تقنية بناء الفيسبوك فعالة جدًا في الحفاظ على بشرة الوجه الشابة. فهو يجمع بين عناصر التدليك وعمل عضلات الوجه، والتي تساعد معًا في الحفاظ على لون البشرة والحفاظ على وجه بيضاوي واضح. يتضمن هذا النظام مجموعة كبيرة من التمارين، سنلفت انتباهك إلى عدد قليل منها فقط:
- تمارين من نوع مختلف من التجاعيد. ضع أصابع السبابة فوق الحاجبين. ثم ابدأ في رفع حاجبيك ، وبأصابعك تقاوم هذه الحركة - هذه التقنية من التجاعيد الأفقية على الجبين. من التمرين المتداخل ، يساعد التمرين التالي على: إزاحة الحواجب بإحكام ، بينما تضغط عليها بالأصابع الوسطى ، مما يمنع تشكيل أضعاف. لمنع ظهور "قدم الغراب" ، وضع الأصابع حلقة على السطح الخارجي لتجويف العين. أغمض عينيك لإصلاح النتيجة ، اضغط على قبضات اليد ، ورفع الإبهام ، ثم وضعها في الزوايا الخارجية للعينين ، واضغط قليلاً. يجب توجيه العرض لأعلى.
- تقوية الخدين والذقن. تمدد الشفتين ، وضع أصابع السبابة متعامدة على خط الفم في الطيات بين الأنف والخدين. يمكن تقوية خط الذقن عن طريق خفض الشفة السفلى بحيث تتعرض الأسنان الأمامية من الأسفل (في حين لا يمكن خفض زوايا الفم). من الذقن المزدوج يساعد التمرين التالي كثيراً: التمسك باللسان ومحاولة الوصول إلى الجزء السفلي من الذقن مع طرفه ، مع بذل أقصى الجهود.
- تمارين الرقبة. تصويب ظهرك ، وتصويب كتفيك. رفع الذقن حتى يتمدد جلد الرقبة. أغلق الفكين عن طريق الضغط على الداخل للخارج مع طرف اللسان على اللثة من الأسفل. تمرين آخر: في نفس الوضع ، ارفع ذقنك ، واجذب الجلد حول عنقك. شفاه وأسنان مفتوحة قليلاً ، ادفع لسانك بقوة ضد السماء.
يجب أداء هذه الجمباز كل يوملمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة — وفي هذه الحالة ستكون النتيجة ملحوظة خلال ثلاثة أسابيع. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ستحافظ على نفس الحجم من الأنسجة تحت الجلد وتستعيد تماسك عضلاتك وبشرة وجهك. سيكون من الضروري أيضًا اختيار منتجات العناية المناسبة، لأن بشرتك ستحتاج بشكل خاص إلى الأكسجين والمواد المغذية. سر جمالي آخر: استخدام الزيوت العطرية يمكن أن يصنع العجائب. زيت الورد له تأثير مفيد بشكل خاص: فهو يخترق الأنسجة ويستهدف الخلايا الليفية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين. أضف قطرة من الزيت العطري إلى مرطبك وتسع إلى عشر قطرات مخففة مسبقًا في الحليب أو الكفير أو الزبادي — في ماء الحمام. قد يبدو الأمر رائعًا، لكنه يمكنه بالفعل تحسين مرونة بشرة الوجه.
طرق صالون
ومع ذلك، إذا قررت أن تهتم بنفسك بجديةكيفية الحفاظ على بشرة شابة لا يمكن الاستغناء عنها دون تدخل المتخصصين. تأكد من اختيار صالون يتمتع بسمعة طيبة ومتخصصين مؤهلين — فقط يمكنهم حقًا تحسين حالة بشرتك. ما هي الإجراءات التي ستكون مفيدة لك؟ الرفع بالليزر — هذه تقنية لتنظيف الجلد ولا تؤذي البشرة. خلال هذه العملية ترتفع درجة الحرارة في الطبقات العميقة من الجلد بسبب طاقة الليزر، والتي بدورها تحفز الدورة الدموية في الأوعية الصغيرة، وبالتالي تسريع إنتاج الكولاجين. وهو المسؤول عن التجديد وغياب التجاعيد. ولذلك تعتبر هذه الطريقة تجديدا. رفع موجة الراديو — اختلاف آخر حول موضوع إجراء معروف. يتم توجيه موجات الراديو عالية التردد إلى مناطق محددة بدقة من الجلد. ونتيجة لذلك، يتم تسخين ألياف الكولاجين، مما يؤدي إلى تقليل عددها، والذي بدوره يعزز إنتاج الكولاجين الجديد. تؤدي هذه الطريقة أيضًا إلى زيادة إنتاج الإيلاستين المسؤول عن تجديد خلايا البشرة وترطيبها. هذه هي الطريقة التي يتم بها إعطاء الجلد المرونة والكثافة. يعتبر الميزوثيرابي طريقة أكثر تطرفًا. يزيد من مرونة الجلد عن طريق إدخال المواد المفيدة مباشرة في طبقاته العميقة. ولهذا الغرض، يتم استخدام جرعات صغيرة من المواد الفعالة، مثل الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة والأحماض الأمينية والأحماض النووية وما إلى ذلك. ... ويتم إدخالها باستخدام إبر رفيعة جداً لعمق يتراوح من نصف إلى أربعة ملليمترات. تحدث الصدمات الدقيقة في الجلد، مما ينشط إمدادات الدم وعمليات الأكسدة والتجدد. تعتمد صحة الجلد وشبابه على مرونته. هذه مهمة مجدية تماما، خاصة إذا بدأت في حلها من سن مبكرة. السر الأهم — في العناية العادية بالبشرة: لن تكون هناك فائدة تذكر إذا اعتنيت بها مرة واحدة في الشهر، لكن إذا قمت بذلك بانتظام… عندها سيصبح حلم البشرة المتوهجة حقيقة. ننصحك بقراءة:
