كيف تفقد الوزن بسرعة وبدون ألم؟ إن مسألة كيفية إنقاص الوزن تشكل صداعًا مستمرًا لكل امرأة تقريبًا. مع استثناءات نادرة ونادرة. حسنًا، السؤال الذي يطرح نفسه، لماذا يستطيع بعض الناس تناول الكعك والكعك بكميات غير محدودة دون أي قيود، وعلى الأقل يهتمون، بينما يتحسن البعض الآخر حتى من ورقة من السلطة الخضراء؟ لماذا هذا الظلم! اتضح أن الأمر كله يتعلق بنمطك الحيوي. ولكن أول الأشياء أولا.
ما يجب أن تعرفه لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة
إذا كنت تواجه أي مشكلة لسبب ماإذا كان السؤال هو كيفية إنقاص الوزن بسرعة في أسبوع، فقبل أن تقرر كيفية القيام بذلك، يجب عليك أن تفهم ما هي النتائج التي ستحصل عليها من خلال بعض التدابير المتخذة. حسنًا، فلنبدأ. ولنبدأ بحقيقة أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي إنه ليس شيئا على الإطلاق. حسنًا، هذا لا شيء على الإطلاق! لا يجوز لك إلا الشرب والماء فقط. عادي، غير غازي. أو حتى أفضل من ذلك، المياه المعدنية. ومن ثم، وبقدر من النجاح قد يكون أقل أو أكثر، سوف تكون قادرا على خسارة ما يصل إلى كيلوغرام واحد يوميا. وخاصة في الأيام الأولى. لأن الجسم أثناء الصيام، بسبب الضغوط، يبدأ بالعمل بشكل مكثف أكثر. وبفضل هذا، لا يتم حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أسرع فحسب، بل تتم إزالة السوائل من الخلايا بشكل أكثر نشاطًا. وهذا شيء لاحظه كل من اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. في الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى ينخفض الوزن بشكل مطرد بمقدار واحد إلى واحد ونصف كيلوغرام. بعد هذا الوقت، تصبح إبرة القشر متجذرة في المكان. أو متجذرة تقريبا في المكان. الوزن، بطبيعة الحال، يتناقص، ولكن ليس بنفس الكثافة كما كان في البداية. الآن وبعد أن تم إنشاء توازن جديد للمياه في الجسم، يحدث فقدان الوزن بسبب حرق الدهون، وهذه العملية بطيئة وطويلة. ما دامت عملية تراكمها مستمرة. تنطبق قوانين الفيزياء في كل مكان: فكل فعل له رد فعل خاص به.
هل أحتاج إلى التجويع لفقدان الوزن بسرعة؟
ولكن ليس كل منا يستطيع أن يفرض نفسه، يا حبيبي،الصيام لمدة أسبوع على الأقل. حسنًا، ليس بإمكان الجميع فعل ذلك. ويجب أن نعترف أن هذا ليس ضروريا. لماذا؟ لأن الصيام أيضاً يجب أن يتم بطريقة صحيحة. يمكن أن يؤدي الصيام غير المنظم بشكل صحيح إلى عواقب مأساوية - حدوث الأمراض واضطرابات التمثيل الغذائي وما إلى ذلك. بعد أن قررت الصيام، يجب عليك استشارة الطبيب. هذا هو الشيء الأول. وثانياً، إن فقدان الوزن الجذري من خلال الصيام غالباً ما ينتهي بجولة أخرى من زيادة الوزن. وأحيانا يصبح أكبر مما كان عليه. مرة أخرى، لأسباب مختلفة. أولها نفسي. بعد الصيام لمدة أسبوع، عليك الالتزام بالنتائج التي حققتها والحد من نفسك في الطعام باستمرار. ولكن ليس كل شخص يستطيع فعل هذا. عندما يواجه الناس السؤال حول كيفية إنقاص الوزن بسرعة، يكون الكثيرون على استعداد لقبول تحدي الصيام لمدة أسبوع. بعد انتظار طويل لنهاية هذا الأسبوع، وبعد الوصول إلى حالة من النشوة من النتائج التي تم تحقيقها، يتم الاحتفال بنهاية الإضراب عن الطعام بكل بهجة. حسنًا، الأمر مهم للغاية: كعكة واحدة فقط! حسنا، فكر في الأمر. الحقيقة هي أن الوضع المجهد الذي كان يشكله الصيام على الجسم يعيد تشكيله لتجديد الاحتياطيات المفقودة بشكل نشط. وإذا لم تحد من نفسك في الأكل، فإن الوزن سوف يعود بسرعة كبيرة. وحتى في الإفراط. وهذا هو السبب الثاني.
بعض الأسرار حول كيفية خسارة عشرة كيلوغرامات بسرعة
لذا إذا كنت تواجه السؤال حول كيفيةلكي تفقد 10 كجم بسرعة، عليك القيام بذلك بحكمة. هناك طرق أكثر تطوراً، ولكنها أقل قسوة لإنقاص الوزن بسرعة. كما سبق أن قلنا، مع فقدان الوزن السريع تكون النتائج غير مستقرة. ولكن ماذا عليك أن تفعل إذا كنت تحتاج حقًا إلى الحصول على شكل جيد في غضون أسبوعين فقط؟ على سبيل المثال، إذا كان لديك رحلة إلى البحر أو حفل زفاف قادم، فلن يكون لديك خيار آخر. يمكن اعتبار كلا السببين مبررين تمامًا لاستخدام طرق إنقاص الوزن الطارئة. ولكن عليك أن تضع في اعتبارك أنه لا ينبغي عليك استخدامها طوال الوقت. بمجرد أن تفقد وزنك، حاول أن تحافظ على لياقتك البدنية طوال الوقت. في نهاية المطاف، جسدنا ليس أكورديونًا: فهو لا يستطيع التمدد ذهابًا وإيابًا دون أية عواقب. لا يستطيع الجلد أن يتحمل مثل هذا الضغط، ويفقد مرونته، وتظهر عليه علامات التمدد – وهي مشكلة أخرى. حسنًا، دعونا الآن نذكر طرق فقدان الوزن بسرعة.
فيما يلي بعض الحيل الصغيرة التي ستساعدكفقدان الوزن بسرعة. ولكن انتبه أنه إذا استخدمت هذه الأساليب باستمرار، فإنها قد تؤدي إلى نتيجة معاكسة تمامًا. إن عدم حصول الجسم على سعرات حرارية كافية سيؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديه، مما يؤدي إلى انخفاض عملية التمثيل الغذائي للدهون. وهنا لن يكون هناك فائدة لأي قدر من التدريب. لذلك، عليك خسارة الوزن بحكمة! ننصحك بقراءة:
