في حقيقة أن الساقين للمرأة مع مرور الوقت (وغالبافي وقت مبكر) متضخمة مع الدهون ، وليس فقط الطعام الخطأ والطريقة غير النشطة في الحياة التي تقع على عاتقها. هدفنا الأساسي - رعاية وتوليد الأطفال - هو السبب الرئيسي وراء هذه الحقيقة غير السارة بالنسبة لنا. وقد أكدت الطبيعة أن الأنثى البشرية ، التي ، على عكس الثدييات الأخرى ، تسافر على طرفين ولها جسم غير محمي ، يمكن أن تخاطر بتحمل الفاكهة دون خطر. هذا هو السبب في أنها دافعت عن شبل ، الذي هو داخل الأم ، طبقة الدهون القوية. وهذا هو السبب في أن معظم النساء لديهن الدهون المخزنة على بطونهن والوركين. ومع ذلك ، هذه الحقيقة ، التي أدت إلى النشوة الإبداعية لروبنز ، لا ترضينا ، بل على العكس ، إنها تسمم حياتنا. طريقة حديثة للحياة مع الطعام المكرر والعمل المستقر (والترفيه!) والحركة على العجلات أكثر من السير على الأقدام ، لا تؤدي إلا إلى تفاقم الواقع الطبيعي. إن الجدال مع الطبيعة الحكيمة أمر صعب ، وأحيانًا محفوفة بالمخاطر. ولكن عندما تبدأ الطبقة الدهنية العادية في جسم الأنثى "بالذهاب إلى ما بعدها" ، وعلى الساقين تظهر الدهون الزائدة بوضوح ، وحتى المزيد من السيلوليت ، فإنك تحتاج إلى اتخاذ إجراء. لكن كيف تزيل الدهون من قدميك؟ الجواب على هذا السؤال الملح لا لبس فيه: هناك أقل وأكثر للتحرك. وسيكون من اللطيف اتخاذ تدابير خاصة. على سبيل المثال ، اختر النظام الغذائي المناسب ، قم بعمل تدليك خاص وقم بتمارين فعالة. الأفضل من ذلك ، أن مثل هذه التدابير اتخذت في المجمع. هل أنت راضٍ عن هذه الإجابة؟ إذن ، دعنا نتعرف على طرق مكافحة الشحم على الساقين أكثر. وفي نفس الوقت وهذا هو الدهون في أجسامنا. 
ما هو النسيج الدهني؟
أنت تعرف عن ممتلكات غثية من الدهونالخلايا؟ لا تختفي! هم فقط ينقصون في الحجم! يولد الشخص بالفعل بنسيج دهني ، وحتى في جسم الشخص الأسوأ ، توجد هذه الخلايا ببلايين الدولارات. وعلاوة على ذلك ، فإن الخلايا الدهنية نفسها لا تنقسم ، أي أن عددها لا يزيد. عندما نتعافى ، تنمو الخلايا الدهنية ، وتزداد أحجامها. ولكن إذا وصل حجم الخلايا الدهنية إلى قيمة حرجة ، ولم يعد من الممكن أن تصبح ، فإن الخلايا السلفية المسماة الأنسجة الدهنية تبدأ في التكاثر. يتحولون إلى نسيج كامل الدسم ، وتصبح الخلايا ناضجة بالفعل إلى الأبد في الجسم. ثم يأتي إلى حالة مؤلمة تسمى السمنة. وبالتالي فإن كمية الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان لا يمكن أن تقلل! ولكن لزيادة - بسهولة. ولكن ، لحسن الحظ ، يمكن أن الأنسجة الدهنية تنخفض في الحجم والتحويل. والحقيقة هي أن الشخص لديه نوعين من الدهون - الأبيض والبني. تخزن الدهون البيضاء المواد المغذية وتشارك في تبادل الطاقة ، و "الأجوبة" السمينة البنية لإنتاج الحرارة. إنها دهون بيضاء تجعلنا نتناول الدهون. لكنها قادرة على التحول إلى اللون البني ، وذلك بفضل التفاعلات الكيميائية المعقدة ، "الإطلاق" التي تصبح فيها التمارين البدنية. الآن هل تفهم فوائد الشحن أو الجري في الصباح؟ أما بالنسبة للحمية الغذائية ، فهي تتسبب في انخفاض حجم الخلايا الدهنية ، وهذا هو السبب في أننا عندما نفرض حمية ، فإننا نفقد الوزن. وتتمتع فائدة التدليك بالتأثير المادي على الأنسجة الدهنية ، التي تنخفض أيضًا بسببها ، أي أن هناك ما يسمى حرق الدهون. والآن حول الجانب العملي لهذه الطرق لمحاربة الدهون على الساقين. 
حمية
بعد أن قررت التخلص من الدهون على ساقيه ، وقبل كل شيء ،من الضروري مراجعة النظام الغذائي. بالطبع ، يمكنك الجلوس على نظام غذائي معين لفقدان الوزن ، لكن ذلك سيساعد فقط على إنقاص الوزن بسرعة وتقليل حجم أي جزء من الجسم ، ولكن ، للأسف ، وليس الساقين. مع مثل هذه الحميات ، فإن الوجه ، والصدر ، واليدين يفقدان الوزن ، ولكن البطن "تسقط" ، ولكن الدهون لا تحصل على أقل من الساقين ، وإذا فعلت ذلك ، فإنه ليس كثيرا. للبدء في فقدان الوزن ، تحتاج إلى نظام غذائي طويل الأمد ، وهذا يمكن أن يكون حمية جديدة بدون مجاعة. وهذا يعني أنه من الضروري التخلي عن جميع المنتجات الضارة (من حيث حرق الدهون). كل دقيق من الدقيق الأبيض المكرر. الطحين لا يضر بشكل خاص بوئامنا ، على النقيض من الكعك والكعك والبسكويت. جميع الحلويات ، ما عدا العسل. صحيح ، استخدام العسل بكميات غير محدودة ، أيضا ، لن تضيف الانسجام ، ولكن لا يزال "أكثر أمنا" من السكر والحلويات والصودا. كل شيء دهني ومقلي. زيت نباتي مفيد قليل الدسم ، ولكن فقط في شكل "بارد" طبيعي. الكحول (لا تعليق). يجب أن تكون متوازنة التغذية. وهذا هو ، في نظامك الغذائي يجب أن تكون الأطعمة الموجودة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. الكربوهيدرات هي الفواكه والخبز (الجاودار أو الخشنة) والحبوب والبقوليات. البروتينات هي منتجات الألبان والأسماك واللحوم (وليس الدهنية!). تم العثور على الدهون في جميع الأطعمة تقريبا باستثناء الخضار والفواكه. وتعطي الأفضلية في نظامك الغذائي الجديد لمنتجات الألبان والخضراوات والحبوب والأسماك. كحلوى يمكنك تحمل الفواكه الطازجة والمكسرات والعسل. وتذكر أن التخلص من الدهون على قدميك سيساعد فقط على اتباع نظام غذائي متوازن وطويل الأجل ، وطعام كسري ورفض تناول الطعام في الليل.
تدليك
هذا هو إجراء فعال للغاية. يمكنك ، بالطبع ، البدء في الذهاب إلى مدلك محترف ، ولكن من السهل القيام بتدليك القدم بنفسك. فعالة بشكل خاص لحرق الدهون على الساقين هي علب فراغ التي تساعد على التخلص من السيلوليت. يمكنك شراؤها في الصيدليات العادية ، وكيفية الاستخدام الصحيح للبنوك ، مفصلة في التعليمات الخاصة بهم. التدليك الذاتي ، الذي تحتاجين إليه فقط جل تدليك خاص أو كريم وأيديك. بدء التدليك مع السكتات الدماغية ، وتدفئة الأنسجة وإعدادهم لمزيد من الآثار العدوانية. ثم تذهب على فرك ، والتنصت والضغط. استيعاب النسيج (وليس الجلد!) مع النخيل ، وجعل الضغط الشديد وحركات ضغط في وقت واحد ، وتحريك يديك في الساقين. قم بإنهاء الجلسة بضربات الاسترخاء. مساج مائي يمكن القيام به بمساعدة دش وتوجيه نوافير مائية للأقدام من الأسفل إلى الأعلى. بالمناسبة ، في الحمام يمكنك استخدام فرشاة التدليك أو ميت ، وتدليك الساقين والصابون. بالمناسبة ، والتدليك المائي (وكذلك أي تدليك آخر) - هذا الإجراء ليس مفيدا فقط ، ولكن أيضا ممتعة. 
تمارين
حاول أن تنسى المصعد ، اذهب أكثرالمشي إلى حمام السباحة. إذا سمحت الصحة والوقت ، ثم البدء في تشغيل في الصباح (أو في المساء) - وهذا سيساعد بالتأكيد على إزالة الدهون من قدميك. ولكن لتأثير أكبر ، قم بإجراء تمارين خاصة. فقط ضع في اعتبارك أن معظم التمارين تدريب العضلات وتحسين التمدد. ولكن هناك من بينها وتمارين هادفة ، مما يساعد على التخلص من الدهون على الساقين.
- يتقرفص القرفصاء ، في محاولة لعدم تمزيق أعقاب من الكلمة. يتقرف تفعل الضحلة و unsharp. القرفصاء حتى تشعر بالتعب الشديد.
- القفز من خلال الحبل ولكن الشرط الرئيسي لمثل هذا التمرين هو الهبوط الكامل. نعم ، ولا تنس أن ترتدي حمالة الصدر التي تدعم ثدييك جيداً.
- خطوة غوس يجلس القرفصاء ، يتجول في الغرفة - يبدو سخيفة ، لكنه يعمل بشكل فعال.
- خطوات على البابا آخر ممارسة غريبة جدا مع تأثير جيد. اجلس على الأرض ، وامسح ساقيك وابدأ في تحريك الوركين للأمام ، واجبر نفسك على المضي قدمًا.
- التلويح بقدمك يقف مستقيمًا ، ضع يدك على الحائط. أولا جعل بعض السيوف تقويمها إلى الأمام ، قليلا جانبية ، بضع مرات. غيري قدمك
- قطرات الوقوف على التوالي ، مع ساقيك معا. جعل قدم واحدة خطوة واسعة إلى الأمام ، ثنيها في الركبة ونقل وزن الجسم إلى الساق يتعرض. العودة إلى نقطة الانطلاق. قم بعمل عشرة هجمات على الأقل لكل ساق.
للحصول على نتيجة سريعة ، اشترِ دروسًاطماق خاصة مع تأثير الساونا ، أو ببساطة التفاف الساقين بغشاء الطعام. بشكل عام ، حاول التحرك قدر الإمكان. أي حمولة ديناميكية وحتى شحنة صباحية أولية ستساعدك على التخلص من الدهون على ساقيك. حسنا ، إذا كنت مؤيدا لاتخاذ تدابير جذرية ، ثم انتقل إلى عيادة التجميل حيث يزيل جراح التجميل الدهون مع شفط الدهون. لكن فكر جيدا قبل أن تجرؤ على اتخاذ هذه الخطوة! ولا ننسى أن أي تدخل في الجسم لا يمر دون أن يترك أثراً. في النهاية ، الدهون على الساقين هي مشكلة أكثر جمالية. فقط لا تكون كسول ، فقط لا تأكل أي شيء زائدا ، فقط أن تكون أكثر نشاطا ، فقط كن صبورا ، الثابتة ولا تتوقع نتيجة فورية. وسوف تنجح! ننصحك بقراءة:
