أنت لن تصدق ، ولكن بطلتنا هي حقا 43العام. ولديها سبعة أطفال ، أصغرهم سن الخامسة من العمر هذا العام. تكسر جيسيكا إنسلو جميع الصور النمطية لأمهات الأسر الكبيرة: تبين أن المرأة لا تفسد ولادة المرأة ، بل وتزينها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مفهوم "razvedenka مع مقطورة" غير مألوف لها على الإطلاق - جيسيكا هي الآن متزوجة للمرة الثانية. لم يختل أحدها المختار بحقيقة أنه كان يتزوج من امرأة لديها أربعة أطفال ، وقد أنجبت طفلته الأولى جيسيكا عام 1994 ، عندما كانت تبلغ من العمر 19 عامًا فقط. ثم ولد ثلاثة أطفال ، واحدا تلو الآخر. ولدت في الزواج الثاني ثلاثة أكثر. والآن تظهر جيسيكا بفخر شكلاً لا يتباهى حتى بشبابها. مجرد إلقاء نظرة: جيسيكا عمرها 20 عاما على الصورة اليسرى ، أنجبت ابنتها الأولى. تم التقاط الصورة الآن. الفرق رائع! لا عجب في أن الأم البالغة من العمر 43 سنة مشوشة مع ابنتها البالغة من العمر 23 عامًا.
عرض: @ jessicaenslow في الحقيقة ، لا يوجد سحر هنا. جيسيكا ، مثل معظمنا ، اكتسبت وزنا بانتظام أثناء الحمل. وبسرعة كبيرة والكثير. واعترفت أنها عندما ولدت طفلها الأول ، لم تفهم تماما ماذا سيحدث لجسدها بعد الولادة. بدا لها أنها من المستشفى ستعود بنفس الشيء. لكن لا ، "عندما عدت إلى المنزل مع طفل ، حاولت على الفور الحصول على بنطلونتي" ما قبل الطفل ". لم يحدث لي أن شيئًا ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ. قالت جيسيكا: "تخيلوا ما هي صدمة اكتشاف أني لم أتمكن من سحب جينزي فوق منتصف الفخذ." بعد إدراك أن جسدها لن يكون هو نفسه ، جاء الخوف والاكتئاب. ومع ذلك ، سرعان ما التهمت جيسيكا بسبب المخاوف اليومية من حشد من الأطفال. لا ، من وقت لآخر تذكرت أنه سيكون من الجيد أن تفقد الوزن ، حاول اتباع نظام غذائي وممارسة ، ولكن لم يكن هناك نظام في هذا النهج. لذلك ، أحضر بعض الفواكه ، لكن كل هذا لم يكن كذلك.
1/3 جيسيكا – على اليمين الصورة: @jessicaenslowPhoto: صورة @jessicaenslow: @jessicaenslow "لقد أكلت نوتيلا بالملاعق. قمت بنشره على الخبز المحمص وحتى الموز. ولم أتدرب إلا إذا صادفت بعض المخططات على الشبكات الاجتماعية. لقد اشتعلت فيها النيران - استقالت، اشتعلت فيها النيران - استقالت،" تصف أم العديد من الأطفال طريقها إلى الكمال. وبعد ذلك نشأ الأطفال، وكان لدى جيسيكا القليل من وقت الفراغ. وقررت أن تنفقه على نفسها. "حدث شيء ما في رأسي، وأدركت أن عاداتي الخاصة كانت تحولني إلى الله وحده يعلم ماذا. تقول جيسيكا: "لقد حان الوقت لتغيير كل شيء". وقد دعمها أطفالها وزوجها في قرارها بالاعتناء بنفسها بشكل صحيح. بدأت المرأة في "تجديد لياقتها البدنية" منذ عامين فقط. وهي الآن تستيقظ قبل الفجر حتى يكون لديها وقت للركض في الصباح، قبل أن يستيقظ الأطفال. ثم تأخذ جيسيكا الأطفال إلى المدرسة وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. "لم أكن أحاول خسارة 20 كيلوغراماً في عشرة أيام. لقد فعلت كل ما بوسعي. وتشرح قائلة: "بدون تعصب، ولكن بإصرار حققت هدفها".
1/6 الصورة: @jessicaenslow الصورة: @jessicaenslow الصورة: @jessicaenslow الصورة: @jessicaenslow الصورة: @jessicaenslow الصورة: @jessicaenslow كان علي إعادة النظر في عاداتي الغذائية. في البداية، توقفت جيسيكا عن حساب السعرات الحرارية - فهي تفضل الأكل البديهي. وتقول: "الجسم نفسه يعرف ما يحتاجه في الوقت الحالي". "الشيء الرئيسي هو عدم الخلط بين الحدس والاختلاط الغذائي." تصبح البروتينات أساس النظام الغذائي لجيسيكا؛ فهي تسمح لنفسها بالحبوب وخبز الحبوب الكاملة والخضار والفواكه. يمكنك أن تأكل قطعة من الخبز الأبيض، أو بعض البطاطس المقلية، أو بضع مربعات من الشوكولاتة - قليلًا فقط، فقط لإشباع رغبتك الداخلية في تناول طعام غير صحي. "لا يستطيع التمثيل الغذائي الخاص بي التعامل مع وجبة غداء من البرغر والبطاطا المقلية والحلوى والميلك شيك. "هذا أمر مسلم به، عليك أن تقبله،" تهز جيسيكا كتفيها. كان أصعب شيء هو تعلم السيطرة على شهيتي. ومن حيث المبدأ تمييزه عن الشعور بالجوع وإنهاء الوجبة في الوقت المحدد. بعد كل شيء، غالبًا ما يحدث أننا نأكل قطعة إضافية لأنها لذيذة فقط. وبحلول ذلك الوقت لم نعد نشعر بالرغبة في تناول الطعام. إذا فقدت أعصابك، فتخطيت التدريبات، وتناولت الوجبات السريعة - في يوم من الأيام، استجمع قواك وارجع إلى نمط حياة صحي. ستلاحظ بالتأكيد التقدم،" جيسيكا متأكدة. 6 فبراير 2017 الساعة 7:47 بتوقيت المحيط الهادئ
