الفراق مع من تحب... بطريقة أو بأخرى،لقد مررنا جميعنا تقريبًا بذلك. هناك عدد كبير من الظروف الخارجية التي تؤثر على مسار الأحداث والعلاقات الإنسانية، أو حالتنا الداخلية، أو بعض المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها أو التبريد المفاجئ للمشاعر من جانب أحد أفراد أسرته - والآن أصبح الانفصال الذي لا يرحم بالفعل على العتبة. ويصبح المنزل خاليًا، ويصمت الهاتف، و- إنه مؤلم، مؤلم، مؤلم... إنه مؤلم جدًا لدرجة أنه لا يمكن التعبير عنه بالكلمات. ليالي بلا نوم، وسادة مبللة بالدموع، اليأس، فوضى في الروح والأفكار، ولا نصيحة من الأصدقاء والأقارب توضح كيفية العيش... كلاسيكي من هذا النوع. كيف أنساه؟ دقائق انتظار مؤلمة، والأمل يتلاشى كل يوم - لقد شهدت آلاف النساء المهجورات كل هذا. الطريقة التي يعمل بها عالمنا هي أن النساء يتركن الرجال في كثير من الأحيان أقل بكثير من الرجال الذين يتركون النساء. والسؤال المؤلم حول كيفية نسيان من تحب يومًا ما يطرح أمام كل ممثل ثانٍ تقريبًا للجنس العادل. كان بعضهم قادرًا على التعامل مع الألم والحزن بكرامة وبسرعة كبيرة (ربما ساعدت نصيحة طبيب نفساني شخصًا ما في ذلك). غالبًا ما تذهب غالبية النساء المهجورات، بسبب الحزن الذي لا مفر منه، إلى التطرف وتبدأ في ارتكاب أفعال غير معقولة وأحيانًا غير مناسبة تمامًا. عادة ما تكون نتائج مثل هذه الإجراءات عكس ما كان متوقعًا تمامًا. كيف يمكن تجنب ذلك؟ كيف تنسى بسرعة من تحب؟ سنحاول أن نجد لك أفضل النصائح التي ساعدت الكثيرين على النجاة من الخسارة في أسرع وقت ممكن.
ننسى الحبيب
الانفصال عن شخص عزيز هو صدمةявляется серьезным испытанием для психики. Брошенная женщина — в некотором роде жертва, попавшая в капкан разлуки с дорогим человеком и не ведающая, как из этого ловушки выбраться. Любые движения доставляют ей невыносимую боль, но и оставаться в капкане — смерти подобно. Как быть? Как изменить ситуацию к лучшему и как забыть своего любимого, того, кто был всего дороже? Давайте посмотрим на ситуацию расставания с любимым человеком, как на факт состоявшийся и неопровержимый. И вспомним, что мы – личность, для которой испытания являются всего лишь ступенькой к самоусовершенствованию. Конечно, очень не хотелось бы, чтобы подъем на эту ступеньку был таким трудным. Но у судьбы свои законы. С ней не поспоришь. Поэтому пытаемся взобраться наверх с наименьшими потерями для себя. Как это сделать? В целом, процесс подъема индивидуален. Однако огромный собирательный опыт и советы всех разлучившихся с любимыми женщин дал возможность создать некоторую схему поведения, наиболее полно отвечающую на вопрос, как можно забыть любимого человека наиболее безболезненно. Как это можно сделать? Во-первых, ни в коем случае не следует настойчиво пытаться узнать, как теперь живут любимый и с кем. Спросите любого психолога, и он вам скажет: кроме того, что это ужасно больно, такие действия могут спровоцировать на необдуманные поступки, за которые через время станет нестерпимо стыдно. Ко всему прочему, даже если у любимого еще и оставались какие-то сомнения по отношению к оставленной им женщине, такие поступки развеют их окончательно. Поэтому, если мы мечемся, не зная, как забыть любимых людей, следует запомнить раз и навсегда: надо держаться от них как можно дальше. Даже если ты до сих пор никак не забудешь любимого, попадаться ему на глаза нельзя ни в коем случае — это закон! Конечно, если решиться на подобные кардинальные меры не хватает душевных сил и очень хочется хотя бы позвонить, то набрать его номер телефона можно. Нереализованные желания такого рода могут спровоцировать развитие глубокой депрессии, а это никак не будет способствовать восстановлению психики после стресса. Поэтому звоним, но пытаемся разговаривать без истерик, по-дружески интересуясь его делами, здоровьем и прочее. В конце концов, ведь он был близким человеком, так почему бы не поинтересоваться, как он живет сейчас. В целом многим женщинам такие звонки помогают успокоиться и вполне соответствуют схеме, как навсегда забыть любимого человека. Благодаря им постепенно из разряда любимых он может перейти в разряд друзей, а затем и вовсе исчезнуть из жизни, оставшись лишь воспоминанием. И если вы не представляете, как забыть своего любимого, то представить себе, что придется забыть знакомого — вполне возможно. Во-вторых, оставаться наедине со своим горем, забиваясь в тёмный угол ото всех подальше, не следует. Мы измучаем себя воспоминаниями о каждой минуте, проведенной с любимым, начнем выдумывать причины его ухода, копаться в себе, изображая доморощенного психолога… Вместо этого стараемся как можно больше бывать на людях. Если в этот период нет подходящего общества, в котором мы будем чувствовать себя сносно, значит, просто гуляем по улицам или где-нибудь в красивом парке. В-третьих, скрывать эмоции и сдерживать их нельзя ни в коем случае. Это, конечно же, не говорит о том, что нужно рассказывать о своей беде каждому встречному-поперечному. Можно отправиться к маме или подруге и нареветься там всласть до заикания. Один из ответов на вопрос, как пережить расставание с любимым, становится непременное общение с близкими людьми. В противном случае психоз нам обеспечен. Не стоит замыкаться в себе и культивировать свою боль, – она вырастет до гигантских размеров. Даже если нет людей, которым можно порыдать в жилетку, следует искать общения – оно поможет отогнать гнетущие мысли и стабилизировать всплеск эмоций. Некоторые девушки, потеряв любимого и не зная, как забыть его, пытаются утопить свое горе в алкоголе или уходят от беды, занимаясь сексом с новыми партнерами. Делать и то, и другое не только нецелесообразно, но и вредно. Алкоголь лишь усугубит проблему, а беспорядочные половые связи могут спровоцировать множество дополнительных проблем. К тому же репутация алкоголички или распущенной дамы никоим образом не способствует тому, чтобы бывший возлюбленный когда-нибудь пожалел о своем поступке. 
نسيان شخص عزيز … أيهما أفضل؟
لكي نفهم كيف ننسى إلى الأبدأيها الحبيب، عليك أن تدرك أنك بحاجة إلى إزالة كل ذكرياته من حياتك. لذلك يُنصح بالتخلص من جميع العناصر التي يرتبط بها من تحب: رمي أو إعطاء شخص ما أشياءه وهداياه وما إلى ذلك. إنه لأمر مؤسف؟ الصحة العقلية أغلى. ستختفي التذكيرات المادية من البيئة - ستختفي المراسي التي أسقطناها بجانبها. وستتاح لسفينة القدر مرة أخرى فرصة الحرية الكاملة. وبطبيعة الحال، لن يتمتع بهذه الحرية على الفور. بعد مرور الصدمة الأولى من الانفصال، ستبدأ فترة من السجود، وهو نوع من الحالة الاكتئابية عندما لم تعد ترى المشكلة بشكل حاد، كما لو كان من بعيد. كيف تتعامل مع فراق من تحب خلال هذه الفترة؟ هذا وقت صعب إلى حد ما عندما تهدأ العواطف بالفعل، لكن الأفكار لا تزال تدور حول المتاعب، مما يمنعك من فعل أي شيء على محمل الجد. أنت بحاجة إلى الابتعاد عن هذه الحالة بكل قوتك، وتشتيت انتباهك بصحبة الأصدقاء والزملاء وحضور فعاليات الشركات والمسارح والمعارض - أي شيء طالما أن ذلك يساعد على إزالة الأفكار الحزينة. علاوة على ذلك، يجب أن يكون هذا "أي شيء" مثيرًا للاهتمام بعض الشيء على الأقل. من المرغوب فيه للغاية أن تكون الشركات والأماكن التي تمت زيارتها جديدة ولا تذكرنا بالحب المفقود. هناك تقنية نفسية جيدة تساعدك على فهم كيفية نسيان من تحب بسرعة. تحتاج إلى إنشاء ما يسمى "كتاب السعادة" - دفتر ملاحظات أو مفكرة، حيث يتم تخصيص كل صفحة ليوم معين من الأسبوع. في عناوين كل صفحة من هذه الصفحات، تحتاج إلى كتابة عبارة "السعادة لهذا اليوم"، وكل مساء، اكتب كل ما جلب حتى أدنى فرحة، أي أشياء صغيرة ممتعة في اليوم الماضي. يمكن أن يكون كلبًا مضحكًا في الشارع، أو حقيبة يد جميلة في نافذة متجر، أو ابتسامة أحد المارة، أو زهورًا متفتحة، وما إلى ذلك. بعد هذه "السعادة" سيتم ملؤها بعشرات الصفحات، وستبدأ النفس في التركيز على الأحداث المبهجة، وسوف تنحسر المشكلة.
كيف ننسى أحبائك إلى الأبد
ثم عند الحزن على فراق من تحبلقد توقف الإنسان بالفعل عن تمزيق الأشياء، لكن الروح لا تزال تئن شيئًا فشيئًا، لقد حان الوقت للإبداع. نعم، نعم، للإبداع، لأن مثل هذا الضغط يسمح لنا بإطلاق الإمكانات الداخلية، التي ربما لم نشك في قوتها من قبل. وهذه هي الفائدة التي لا شك فيها لمثل هذه المواقف، ويمكننا أن نقول ذلك حتى حظنا. كيف يتم التعبير عن هذا الخلق؟ نعم في أي شيء! يمكنك تغيير صورتك أو الجزء الداخلي من شقتك بشكل جذري، أو تعلم اللغات الأجنبية أو التسوق، أو كتابة كتاب، أو تعلم الحياكة، أو التطريز، أو الرسم، أو زراعة النباتات الغريبة... من المفيد جدًا أن تحصل على نفسك نوع من الحيوانات الأليفة، إذا لم يكن لديك واحد بالفعل، واهتم برعايته. باختصار، عليك أن تبدأ في إنشاء حياتك من جديد وأن تفعل ذلك بطريقة تجعل كل تغيير صغير فيها يجلب بعض المتعة على الأقل. تحتوي مثل هذه الإجراءات على الأساس لفهم كيفية نسيان من تحب تمامًا. من المهم جدًا أن تولي اهتمامًا خاصًا لمظهرك خلال هذه الفترة. بعد كل شيء، حبيبنا السابق ليس الوحيد على وجه الأرض، ونحن الآن — حرا، وحان الوقت للبحث عن أمير آخر. نقوم بتحديث خزانة ملابسنا قدر الإمكان، ونحصل على تسريحة شعر جديدة ونبتسم كل يوم عند انعكاسنا الأجمل في المرآة. نحن نبتسم مهما حدث: ليس الطقس السيئ، وليس المزاج السيئ. ستعمل الابتسامة عاجلاً أم آجلاً كمضاد فعال للغاية للاكتئاب، وستظهر قوة جديدة للعمل. ستبدأ الحياة في الغليان والتألق مرة أخرى بكل ألوانها، ولن يكون هناك مكان لليأس فيها. وسوف نفهم أن لا فراق مع أحد أفراد أسرته هو نهاية هذه الحياة. بل هم بدايتها. بداية مرحلة جديدة سعيدة.
في انتظار السعادة الجديدة
لذلك تحدثنا عن كيفية نسيان من تحب،إذا اختفى فجأة من حياتنا. بالطبع، هذه التقنيات ليست حلا سحريا بأي حال من الأحوال - كل واحد منا فردي ويتعامل مع الحزن بطريقته الخاصة - لكنها، كقاعدة عامة، تعمل. بشكل عام، المهمة الرئيسية للمرأة التي تجد نفسها في مثل هذا الموقف هي تغيير موقفها من هذا الوضع. من أجل معرفة كيفية القيام بذلك بسرعة، يمكنك اللجوء إلى أولئك الذين شهدوا هذا. حتى تعاطفهم الصادق يعد مساعدة كبيرة في مثل هذه اللحظة الصعبة. بشكل عام، الفراق مع أحد أفراد أسرته ليس دائما كارثة كبيرة، كما يبدو لنا. من الممكن أن حبيبنا لم يكن مثاليًا كما يبدو، وبفقدانه، حصلنا على الفرصة للقاء سعادتنا الحقيقية. بالإضافة إلى — كما قلنا من قبل، — يمكن أن يكون الانفصال بداية لإنجازات عظيمة ويشجعك على الوصول إلى آفاق جديدة. ومن يدري — ربما، مع مرور الوقت، سنشعر بالامتنان لحبيبنا السابق لأنه غادر فجأة. بطريقة أو بأخرى، بعد الفراق مع أحد أفراد أسرته، عليك أن تعيش. بعد كل شيء، الحياة متعددة الأوجه ولا يمكن التنبؤ بها! والسعادة الجديدة والموثوقة يمكن أن تنتظرنا في كل زاوية! علاوة على ذلك، الآن بعد أن عرفنا كيف ننسى من نحب، أصبحنا أحرارًا تمامًا ويمكننا الاستسلام لهذه السعادة دون النظر إلى الوراء. ننصحك بقراءة:
