كيفية جعل حمام الاسترخاء

ترتيب نفسك عطلة صغيرة! في الربيع ، بعد شتاء بارد ، مطرد ، كلاهماأبدا ، أريد الدفء والراحة والسرور. وهذا الشعور يمكن أن يعطي الحمام! لا تتردد في إضافة مكونات مختلفة إليها ، مثل رغوة الحمام وملح البحر ومجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية ، والتي يمكن أن تهدئ وتنسج جسمك! وإذا كان كل شيء يتم بشكل صحيح ، فإن الحمام لن يخفف من الضغط فحسب ، بل سيحسن أيضًا الحالة المزاجية والرفاهية. وبعد أخذها من المفيد شرب دافئ . فلماذا ، بعد كل شيء ، نحن نحبها كثيرالأخذ حمام؟ والحقيقة هي أن الماء الدافئ يسرع تدفق الدم عبر الأوعية ، مما يحسن العمليات الأيضية في الجسم. في نفس الوقت ، نعاني من ضعف لطيف عندما نغرق في الماء الدافئ ، لأن الجسم يفقد بعض الوزن. الماء نفسه له خصائص سحرية ، وإذا قمت بإضافة مكونات مختلفة إليه ، فإن الحمام لن يمنحك المتعة فحسب ، بل سيحسن الجسم أيضًا. تخترق الزيوت الأساسية الجسم. تحتاج إلى تذكر بعض القواعد لجعل الحمام مفيدًا وممتعًا حقًا. فهي ليست معقدة ، ولكن بمراقبتها ، ستلاحظ الفرق. بادئ ذي بدء ، قبل الغمس في الماء ، تحتاج إلى فرك جسمك بمنشفة لإزالة الجسيمات الميتة من الجلد وزيادة إمكانية الاختراق في جسم المكونات المفيدة للأملاح والزيوت. ويعتقد أيضا أن حمام مهدئ من الأفضل أن تأخذ في المساء ، قبل الذهاب إلى السرير. لا ننسى أنه بعد تناول الحمام هو بطلان ، فمن الأفضل الانتظار لمدة ساعة ، ويفضل اثنين. من الجدير بالذكر أيضًا أن درجة حرارة الماء يجب ألا تكون حارة جدًا. لا يزيد عن 36،6-38 درجة مئوية عندما تغمرك في الماء ، قد تظن أن الماء بارد ، ولكن بعد دقيقتين أو ثلاث ستشعر بالراحة. في هذا الحمام من الضروري الاستلقاء لمدة 10-15 دقيقة. أولئك الذين يحبون الحمامات الساخنة (من 42 درجة مئوية) ، يجدر تذكر أن تحتاج إلى أخذهم جالسين ، وليس الكذب ، بحيث تكون منطقة القلب فوق الماء. مثل هذه الحمامات هي أيضا مفيدة ، ولكن أولئك الذين لديهم مشاكل في القلب لا ننصح باتخاذها. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أولا إلى جمع الماء ، درجة الحرارة ليست أعلى من 40 درجة مئوية ، وعندئذ فقط زيادة درجة. في مثل هذا الحمام لا يزيد عن 5-10 دقائق ، فأنت بحاجة إلى أن تبلل بمنشفة ، واتخاذ غطاء في شيء ناعم ودافئ وتذهب للراحة. خلاف ذلك ، سيتم فقدان تأثير حمام الاسترخاء. إذا قررت أن تأخذ حماماً بالأعشاب ، فكل ما تحتاج إليه يمكنك شراءه من الصيدلية. يمكن أن يكون المجففة ينبع ، اللحاء ، يترك ، جذور ، بتلات ، مجموعة متنوعة من مركزات من العديد من الأعشاب. الأوكالبتوس يساعد في مكافحة السعال ، ويخفف اللبخ البحري ، البلسم ، القمح ينعم الجلد. غالباً ما يتم تقديم كل هذه الأعشاب في شكل زيوت أساسية ، يجب أن تذوب في الماء ، أو في كمية صغيرة من الكريم أو الحليب ، وتصب في الماء. هنا فقط لا يمكن اتخاذ مثل هذه الحمامات في شكل حاد من أي مرض. ولكن كيف لا تتطور ، المكونات الأكثر شعبية في الحمام ، هي أملاح البحر. فهي تساعد على استعادة الجلد وتنظيفه وترطيبه. للحمام ، تحتاج إلى مكان كوب من ملح البحر. يجب صبها في حمام جاف ، ثم تشغيل الماء. الملح يخلق تأثير micromassage. يمكنك أيضا جعل حمامات منفصلة للقدمين واليدين. من الأفضل شراء الملح الطبيعي الذي لا توجد فيه الأصباغ والمواد الكيميائية. يمكن أن يتم اعتماد الحمام من خلال إجراء خاص ومتنوع. الآن هناك العديد من منتجات الاستحمام التي يمكن أن تعطي الراحة والمتعة. على سبيل المثال ، هناك كرات فقاعية ملونة غير عادية ، وبفضل ذلك سيتحول حمامك إلى عاصفة حقيقية. الاستحمام سارة!