في الربيع، بعد شتاء بارد طويل، مثللا أريد أبدًا الدفء والراحة والمتعة. ويمكن أن يعطيك الحمام هذا الشعور! لا تتردد في إضافة مكونات مختلفة إليه، مثل رغوة الاستحمام وملح البحر والزيوت العطرية المختلفة، والتي يمكنها تهدئة وتقوية جسمك! وإذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فإن الحمام لن يخفف التوتر فحسب، بل سيحسن أيضًا مزاجك ورفاهتك. وبعد تناوله من المفيد شربه دافئا
.فلماذا نحب الاستحمام كثيرًا؟ والحقيقة أن الماء الدافئ يعمل على تسريع تدفق الدم عبر الأوعية، مما يحسن العمليات الأيضية في الجسم. وفي الوقت نفسه، نشعر براحة ممتعة عندما نغمر أنفسنا بالماء الدافئ، لأن الجسم يفقد بعضًا من وزنه. الماء بحد ذاته له خصائص سحرية، وإذا أضفت إليه مكونات مختلفة، فإن الحمام لن يمنحك المتعة فحسب، بل سيحسن صحتك أيضًا. الزيوت العطرية تخترق الجسم بشكل أفضل. هناك بعض القواعد التي يجب تذكرها حتى يكون حمامك مفيدًا وممتعًا حقًا. إنها ليست معقدة، لكن إذا اتبعتها، سوف تلاحظ الفرق. في البداية، قبل الغوص في الماء، عليك فرك جسمك برفق بمنشفة لإزالة جزيئات الجلد الميت وزيادة قدرة المكونات المفيدة من الأملاح والزيوت على اختراق الجسم. ويعتقد أيضًا أنه من الأفضل أخذ حمام مهدئ في المساء، قبل الذهاب إلى النوم. لا تنسي أن الاستحمام بعد الأكل ممنوع، ومن الأفضل الانتظار لمدة ساعة أو أفضل من ذلك ساعتين. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن درجة حرارة الماء لا ينبغي أن تكون مرتفعة جدًا. لا يزيد عن 36.6-38 درجة مئوية. عندما تغوص في الماء لأول مرة، قد تشعر أن الماء بارد، ولكن بعد دقيقتين أو ثلاث ستشعر بالراحة. ينبغي عليك الاستلقاء في هذا الحمام لمدة 10-15 دقيقة. أما الذين يحبون الاستحمام بماء ساخن (من 42 درجة مئوية) فعليهم أن يتذكروا أنه يجب أن يتم ذلك في وضع الجلوس وليس الاستلقاء، بحيث تكون منطقة القلب فوق الماء. هذه الحمامات مفيدة أيضًا، لكن لا ينصح بها لمن يعانون من مشاكل في القلب. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أولاً جمع الماء بدرجة حرارة لا تزيد عن 40 درجة مئوية، وبعد ذلك فقط قم بزيادة درجة الحرارة. البقاء في مثل هذا الحمام لمدة لا تزيد عن 5-10 دقائق، ثم تحتاج إلى تجفيف بشرتك بمنشفة، وتغطية نفسك بشيء ناعم ودافئ والذهاب للراحة. وإلا فإن تأثير الحمام المريح سوف يضيع. إذا قررت الاستحمام بالأعشاب، يمكنك شراء كل ما تحتاجه لذلك من الصيدلية. يمكن أن تكون هذه السيقان المجففة، واللحاء، والأوراق، والجذور، والبتلات، والمكثفات المختلفة من العديد من الأعشاب. يساعد الكينا على محاربة السعال، ويساعد التين البحري على الاسترخاء والتهدئة، ويساعد القمح على تنعيم البشرة. في كثير من الأحيان يتم تقديم كل هذه الأعشاب في شكل زيوت أساسية، ويجب إذابتها في الماء، أو في كمية صغيرة من الكريمة أو الحليب، وسكبها في الماء. ومع ذلك، لا يمكن اتخاذ مثل هذه الحمامات في شكل حاد من أي مرض. ولكن مهما قلت، فإن المكونات الأكثر شعبية للحمام هي أملاح البحر. تساعد على ترميم البشرة وتنظيفها وترطيبها. للاستحمام تحتاجين إلى حوالي كوب من ملح البحر. يجب سكبه في حمام جاف ثم فتح الماء. يخلق الملح تأثير التدليك الدقيق. يمكنك أيضًا عمل حمامات منفصلة لقدميك ويديك. من الأفضل شراء الملح الطبيعي، الذي لا يحتوي على صبغات أو مواد كيميائية. يمكن أن يصبح الاستحمام إجراءً خاصًا ومتنوعًا. أصبحت الآن العديد من منتجات الاستحمام متاحة والتي يمكن أن توفر الراحة والمتعة. على سبيل المثال، هناك كرات فقاعية متعددة الألوان غير عادية، بفضلها سيتحول استحمامك إلى عاصفة حقيقية. استمتع بالسباحة!
تعليقات
تعليقات
