ليوم طويل ، تجربة عضلات اليدينالأحمال الكبيرة بشكل لا يصدق ، هناك تراكم قوي جدا ، والذي يعطي في شكل ألم في العضلات ، ثم إلى الرقبة ، ثم إلى الكتف. هذه التشنجات العضلية إذا خنق مباشرة مفاصل اليدين والأصابع، بينما في بعض الأحيان تعطيل تماما وظيفة طبيعية من كبسولات مشتركة، بالإضافة إلى ذلك، أيضا يضعف تدفق الدم إلى الجلد والأنسجة الأخرى. سيكون آخر:، يتم ضغط كل يوم في الكمبيوتر الماوس في التوتر مع يده اليمنى، والآخر ونحن نحمل دائما رنين الهاتف ورطتها، ل على سبيل المثال ، المساهمة في محادثات أطول. ومع ذلك ، فإن فرشنا لن تواجه مشاكل لمثل هذا التسلية ... ومع ذلك ، يمكن بسهولة إزالة كل هذه الأحاسيس غير السارة عن طريق تدليك بسيط وتمديد بسيط للأيدي. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ الناس في العصور القديمة وجود علاقة وثيقة بين فرش الأقلام وبقية الجسم ، لذا فإن حالة جلد اليدين تؤثر أيضًا على حالة الكائن الحي بأكمله. حسنا ، نحن ، في إطار نوع من العلاج الانعكاس المنزلي ، سوف نكون قادرين على تحسين جسمنا مع نفسه ، مثل تدليك عادي ومنتظم للأيدي. بالمناسبة ، يمكن أن يتم مثل هذا التدليك عادة من قبل خبراء التجميل الرئيسيين - على سبيل المثال ، قبل عمل مانيكير أو تطبيق أقنعة وكريمات مختلفة. بعد التدليك والتدليك الذاتي للفرش ليس فقط يحفز بنشاط إمدادات الدم ، ولكن أيضا يقوي جميع العمليات الأيضية في الأنسجة ، وبالتالي تحسين حالة جلد يديك والتأثير على نمو الأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر أيضًا على عمل تلك الأعضاء الداخلية ، والتي تعتمد عليها حالة جلد يديك بطرق عديدة. وهذا هو السبب في أن العديد من خبراء التجميل ، مسترشدين مباشرة بمثل هذه المعرفة الاستراتيجية ، يشملون تدليك الأيدي واليدين في مجموعة متنوعة من الإجراءات التجميلية. بعض القواعد القائمة للتدليك الذاتي للفرش ليست معقدة على الإطلاق ، وتستغرق فقط خمس إلى سبع دقائق من انتباهك ، ولكنك ستستفيد منها في وقت قريب جدًا. بالطبع ، مثل أي تدليك آخر ، يمكن أن يتم ذلك باستخدام الزيت أو الكريمة ، وبالطبع ، من الأفضل أن تتم في جو مريح ، والاستماع إلى أحاسيسك. قبل بداية التدليك ، ارفعي يدك وقلبيه بخفة ، سيساعدك ذلك على إرخاء عضلاتك. ثم ضع راحة يدك على راحة اليد الأخرى ، مع توجيه أصابعك في اتجاهات مختلفة. اضغط على راحة يدك على الكف بلطف ، ولكن في نفس الوقت وحركات الربيع ، ثني المعصمين في المعصمين - وهذا هو التمرين للعضلات والمفاصل من المعصمين. تغيير اليدين وتكرار. بعد ذلك ، ستحتاج إلى اختيار اليد ("السلبي") ، والتي ستدلكها باليد الأخرى (أي "نشطة"). أمسك يدك "النشط" على قاعدة لينة من الإبهام اليد "السلبي". قم بتدليك هذا المكان بعناية ، كما لو كان من السهل "الضغط عليه" عدة مرات. ثم أدر يدك "المنفعل" مع راحة يدك إلى الأعلى وبإبهامك ، قم بتدليك كامل كف اليد بالكامل بحركات دائرية ناعمة. استمع دائمًا إلى جسمك وخصِّص هذه الأماكن بنفسك كما لو كنت "اسأل" عن التدليك أو استجاب لمستك بألم خفيف. ثم فقط اضغط على إبهام اليد "النشط" على أجزاء مختلفة من راحة اليد "السلبي". تحويل كف "السلبي" الخاص بك مع الجانب الخلفي لأعلى. الآن مع الإبهام الخاص بك يمكنك تدليك كامل التجويف بين الإبهام والسبابة. بعد ذلك ، تلمس وتتدلى جميع المجوفة بين الأوتار والأصابع الأخرى من اليد. الآن يأتي دور الأصابع نفسها. قم بتدليك كل واحد منهم ، من القاعدة الأساسية وحتى الظفر ، في حركات الضغط أو الحركات ببساطة ، من الأعلى ومن الأسفل ، ثم من الجانبين. والآن أمسك طرف إصبع السبابة الخاص بك وقم بتدويره بإيجاز "حول المحور" ذهابًا وإيابًا عدة مرات - وهذا تمرين قيم جدًا للمفاصل. وبعد أن يأتي السبابة دور جميع الأصابع الأخرى. بعد ذلك ، يمكنك قرصة أصابعك ، والضغط عليها من فوق (أي من جانب الظفر) ومن الأسفل. في بعض الأساليب ، يُنصح حتى بنص بسيط لمدة دقيقة لوضعه على أطراف مشابك الأصابع. بعد الانتهاء من التدليك المستقل الخاص بك من جهة ، والذهاب بجرأة إلى آخر ، ثم في غضون ثوان قليلة (وحتى حتى دقائق) بنشاط ما يسمى "مشاعل" رياض الأطفال ، وهذا هو ، بقوة ، ولكن ليس بشكل حاد رفع الفرش وتدويرها هناك هو معكوس. بالطبع ، يمكن أن يتم مثل هذا التدليك في استقبال أخصائي ، بهم يمكن العثور عليها في أي صحيفة أو مجلة. ومع ذلك ، فإن التدليك المستقل سيساعدك على معرفة جسمك وأحاسيسك بشكل أفضل. يتم حث اختصاصيي التجميل على التعامل باهتمام كبير مع جلد أيديهم في أقرب وقت ممكن. والحقيقة أن عملية البيولوجية للشيخوخة الجلد يميل إلى البدء بالفعل مع 25 عاما، وكثيرا ما جلد اليدين يمكن أن تعطي عمرك الحقيقي، حتى في ظل حالة أن يكون لديك شخصية عظيمة وماكياج لا تشوبه شائبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناية بالبشرة إلزامية ليس فقط بالنظافة الصحية ، ولكن ، بالطبع ، مع وجهة نظر جمالية. بعد كل شيء ، الأيدي المجهزة جيدا في أي عمر هي دليل بليغ جدا على صحة قوية ورفاه. ولكن نمت قبل الأوان العمر بشرتك يقول البعض الآخر لا الثقيلة فقط، والكامل للأعمال الحياة، ولكن أيضا عدم الاهتمام مضيفة له معظم هذه الأقلام. ننصحك بقراءة:

تعليقات

تعليقات

اقرأ أيضًا:

الشعر الناعم على الساقين: الأسباب والوقاية من نام قناع الوجه بالجبن القريش - وصفة جمالك مستحضرات التجميل: وصفات الطبخ المنزلية مستحضرات التجميل التي تجلب المتعة لنزع الشعر للأماكن الحميمة. أسرار النعومة ما النكهات سوف ترتفع في الخريف؟